Lungile Gongqa

Lungile Gongqa

África do SulÁfrica do Sul
Nascimento
22 de fev. de 1979 (47 anos)
Provas
Maratona · Meia maratona

Lungile Gongqa é um fundista de África do Sul, nascido em 22 de fevereiro de 1979. Compete principalmente nos 5000m, 10000m e Semi.

Seus recordes pessoais incluem 14:12.47 nos 5000m, 30:10.31 nos 10000m, 1:03:57 nos Semi, 2:11:59 nos Marathon e 45:20 nos 15Kilometr. Atualmente está ativo no circuito internacional de atletismo, representando África do Sul.

Melhor marca pessoal · Maratona2:11:59
Melhor marca de 20221:10:1618 de set. de 2022
Melhor marca de 2022
Melhor marca pessoal · Meia maratona1:03:57

Em 6 de nov. de 2026: Maratona 2:11:59, Meia maratona 1:03:57, Melhor marca de 2022 1:10:16 (18 de set. de 2022) · 47 anos

Melhores marcas pessoais

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ModalidadeResultadoHistórico
5000mDurban 2010Lista de todos os tempos de África do Sul em 5000 m14:12.47959 pts–
10000mStellenbosch 2009Lista de todos os tempos de África do Sul em 10 000 m30:10.31940 pts–
SemiPort Elizabeth 2016Lista de todos os tempos de África do Sul em Meia maratona1:03:571.033 pts–
MarathonCape Town 2015Lista de todos os tempos de África do Sul em Maratona2:11:591.095 pts–
15KilometrCape Town 201345:20–
10KilometrMdantsane 201329:09–

Progressão

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TemporadaModalidadeResultadoVentoDataCompetições
2022Semi 1:10:16–18 de set. de 2022–
201910Kilometr 30:54–9 de fev. de 2019Cape Town (RSA)
2019Semi 1:05:55–27 de jul. de 2019Nelson Mandela Bay Half Marathon
2019Marathon 2:27:23–17 de fev. de 2019Simon's Town (RSA)
2018Semi 1:06:03–21 de out. de 2018East London (RSA)
2018Marathon 2:21:42–23 de set. de 2018Cape Town Marathon
201710Kilometr 30:46–7 de mai. de 2017Rondebosch (RSA)
201712Kilometr 36:55–21 de mai. de 2017Cape Town (RSA)
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