LG
Lungile Gongqa
RSAMännerGeburtsdatum22. Feb. 1979
Größe-
Gewicht-
Lungile Gongqa ist ein Langstreckenläufer aus Südafrika, geboren am 22. Februar 1979. Er tritt hauptsächlich in den Disziplinen 5000m, 10000m und Semi an.
Seine persönlichen Bestleistungen umfassen 14:12.47 über 5000m, 30:10.31 über 10000m, 1:03:57 über Semi, 2:11:59 über Marathon und 45:20 über 15Kilometr. Er ist derzeit aktiv im internationalen Leichtathletikzirkus und vertritt Südafrika.
Auf einen Blick
Marathon
2:11:59
Halbmarathon
1:03:57
Alter
47 Jahre
Stand 16. Sept. 2026: Marathon 2:11:59, Halbmarathon 1:03:57, Saisonbestleistung 2022 1:10:16 (18. Sept. 2022) · 47 Jahre
PB
Persönliche Bestleistungen
Leistungsdiagramme
Saisonbestleistungen
| Saison | Disziplin | Ergebnis | Wind | Datum | Trend | Wettkämpfe |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2022 | Semi | 1:10:16 | - | 18. Sept. 2022 | ↓ | - |
| 2019 | 10Kilometr | 30:54 | - | 9. Feb. 2019 | ↓ | Cape Town (RSA) |
| 2019 | Semi | 1:05:55 | - | 27. Juli 2019 | ↓ | Nelson Mandela Bay Half Marathon |
| 2019 | Marathon | 2:27:23 | - | 17. Feb. 2019 | ↓ | Simon's Town (RSA) |
| 2018 | Semi | 1:06:03 | - | 21. Okt. 2018 | ↓ | East London (RSA) |
| 2018 | Marathon | 2:21:42 | - | 23. Sept. 2018 | ↓ | Cape Town Marathon |
| 2017 | 10Kilometr | 30:46 | - | 7. Mai 2017 | ↓ | Rondebosch (RSA) |
| 2017 | 12Kilometr | 36:55 | - | 21. Mai 2017 | ↓ | Cape Town (RSA) |
| 2017 | Semi | 1:05:05 | - | 24. Juni 2017 | ↓ | South African Half Marathon Championships |
| 2017 | Marathon | 2:18:52 | - | 15. Jan. 2017 | ↓ | Mumbai (IND) |
| 2016 | 5000m | 14:51.37 | - | 13. Feb. 2016 | ↓ | Parow, Cape Town (RSA) |
| 2016 | 10Kilometr | 30:32 | - | 17. Feb. 2016 | ↓ | Stellenbosch (RSA) |
| 2016 | 12Kilometr | 36:32 | - | 15. Mai 2016 | ↓ | Cape Town (RSA) |
| 2016 | Semi | 1:03:57 | - | 30. Juli 2016 | ↓ | Port Elizabeth (RSA) |
| 2016 | Marathon | 2:17:15 | - | 17. Jan. 2016 | ↓ | Mumbai (IND) |
| 2015 | 10Kilometr | 29:15 | - | 5. Sept. 2015 | ↓ | Kuils River (RSA) |
| 2015 | 12Kilometr | 35:39 | - | 17. Mai 2015 | ↓ | Cape Town (RSA) |
| 2015 | 15Kilometr | 47:53 | - | 21. Jan. 2015 | ↓ | Durbanville (RSA) |
| 2015 | Semi | 1:04:17 | - | 25. Juli 2015 | ↓ | Port Elizabeth (RSA) |
| 2015 | Marathon | 2:11:59 | - | 20. Sept. 2015 | ↓ | Cape Town (RSA) |
| 2014 | 10Kilometr | 29:36 | - | 1. März 2014 | ↓ | Goodwood (RSA) |
| 2014 | Semi | 1:04:44 | - | 23. Aug. 2014 | ↓ | Atlantis (RSA) |
| 2013 | 10Kilometr | 29:09 | - | 1. Sept. 2013 | ↓ | Mdantsane (RSA) |
| 2013 | 15Kilometr | 45:20 | - | 9. März 2013 | ↓ | Cape Town (RSA) |
| 2012 | 10Kilometr | 29:17 | - | 31. März 2012 | ↓ | Port Elizabeth (RSA) |
| 2012 | 15Kilometr | 48:22 | - | 18. Feb. 2012 | ↓ | Despatch (RSA) |
| 2012 | Semi | 1:05:39 | - | 25. Aug. 2012 | ↓ | Richards Bay (RSA) |
| 2012 | Marathon | 2:19:23 | - | 23. Sept. 2012 | ↓ | Cape Town (RSA) |
| 2011 | 15Kilometr | 45:34 | - | 27. Aug. 2011 | ↓ | Uitenhage (RSA) |
| 2011 | Semi | 1:06:02 | - | 30. Apr. 2011 | ↓ | Port Elizabeth (RSA) |
| 2011 | Marathon | 2:17:30 | - | 25. Sept. 2011 | ↓ | Cape Town (RSA) |
| 2010 | 5000m | 14:12.47 | - | 21. März 2010 | ↓ | Durban (RSA) |
| 2010 | 10Kilometr | 30:46 | - | 2. Okt. 2010 | ↓ | Durban (RSA) |
| 2010 | Semi | 1:05:37 | - | 10. Okt. 2010 | ↓ | Cape Town (RSA) |
| 2009 | 10000m | 30:10.31 | - | 13. März 2009 | ↑ | Stellenbosch (RSA) |
| 2009 | 10Kilometr | 30:28 | - | 16. Mai 2009 | ↓ | Port Elizabeth (RSA) |
| 2008 | 10Kilometr | 29:28 | - | 26. Juli 2008 | ↓ | Port Elizabeth (RSA) |
| 2008 | 10000m | 30:23.99 | - | 15. März 2008 | ↑ | Stellenbosch (RSA) |
| 2008 | Semi | 1:04:01 | - | 4. Okt. 2008 | ↓ | Bloemfontein (RSA) |
| 2007 | 10Kilometr | 29:47 | - | 13. Okt. 2007 | ↓ | Port Elizabeth (RSA) |
2022
1 performance| Disziplin | Ergebnis | Wind | Datum | Wettkämpfe |
|---|---|---|---|---|
Semi | 1:10:16 | - | 18. Sept. | OUTsurance Gun Run, Cape Town |
2019
4 performances| Disziplin | Ergebnis | Wind | Datum | Wettkämpfe |
|---|---|---|---|---|
10Kilometr | 32:01 | - | 24. Sept. | FNB Joburg 10K Cityrun, Johannesburg |
Semi | 1:05:55 | - | 27. Juli | Nelson Mandela Bay Half Marathon |
Marathon | 2:27:23 | - | 17. Feb. | Peninsula Marathon, Simon's Town |
10Kilometr | 30:54 | - | 9. Feb. | Top Form 10K, Cape Town |
2018
3 performances| Disziplin | Ergebnis | Wind | Datum | Wettkämpfe |
|---|---|---|---|---|
Semi | 1:06:03 | - | 21. Okt. | East London Legends Half Marathon, East London |
Marathon | 2:21:42 | - | 23. Sept. | Cape Town Marathon |
Marathon | 2:21:58 | - | 18. Feb. | Simon's Town Peninsula Marathon, Simon's Town |
2017
6 performances| Disziplin | Ergebnis | Wind | Datum | Wettkämpfe |
|---|---|---|---|---|
Marathon | 2:24:31 | - | 17. Sept. | Cape Town Marathon, Cape Town |
Semi | 1:05:05 | - | 24. Juni | South African Half Marathon Championships, Port Elizabeth |
12Kilometr | 36:55 | - | 21. Mai | Cape Town 12 km, Cape Town |
10Kilometr | 30:46 | - | 7. Mai | Rondebosch 10 km, Rondebosch |
Semi | 1:06:03 | - | 4. Feb. | Cape Town Half Marathon, Cape Town |
Marathon | 2:18:52 | - | 15. Jan. | Mumbai Standard Chartered Marathon, Mumbai |
2016
10 performances| Disziplin | Ergebnis | Wind | Datum | Wettkämpfe |
|---|---|---|---|---|
Marathon | 2:20:17 | - | 18. Sept. | Cape Town Marathon, Cape Town |
Marathon | DNF | - | 16. Aug. | The XXXI Olympic Games |
Semi | 1:03:57 | - | 30. Juli | South African Half Marathon Championships, Port Elizabeth |
12Kilometr | 36:32 | - | 15. Mai | Cape Town 12 km, Cape Town |
10Kilometr | 31:17 | - | 2. Apr. | Port Elizabeth Motherwell Freedom Run, Port Elizabeth |
Semi | 1:08:26 | - | 26. März | Cape Town Two Oceans Half Marathon, Cape Town |
Marathon | 2:22:19 | - | 20. Feb. | East London South African Marathon Championships, East London |
10Kilometr | 30:32 | - | 17. Feb. | Stellenbosch Night Race, Stellenbosch |
5000m | 14:51.37 | - | 13. Feb. | Parow WPA League, Parow, Cape Town |
Marathon | 2:17:15 | - | 17. Jan. | Mumbai Standard Chartered Marathon, Mumbai |
2015
9 performances| Disziplin | Ergebnis | Wind | Datum | Wettkämpfe |
|---|---|---|---|---|
10Kilometr | 31:00 | - | 2. Dez. | Bellville 10K, Bellville |
Semi | 1:08:08 | - | 1. Nov. | Cape Town Half Marathon, Cape Town |
Marathon | 2:11:59 | - | 20. Sept. | Cape Town Marathon, Cape Town |
10Kilometr | 29:15 | - | 5. Sept. | Kuils River 10K, Kuils River |
Semi | 1:04:17 | - | 25. Juli | South African Half Marathon Championships, Port Elizabeth |
10Kilometr | 31:08 | - | 30. Mai | Bellville Fast & Flat 10K, Bellville |
12Kilometr | 35:39 | - | 17. Mai | Cape Town FNB OneRun 12K, Cape Town |
Marathon | 2:19:33 | - | 29. März | Umzimkulu Marathon, Umzimkulu |
15Kilometr | 47:53 | - | 21. Jan. | Durbanville Dan Luyt 15K, Durbanville |
2014
12 performances| Disziplin | Ergebnis | Wind | Datum | Wettkämpfe |
|---|---|---|---|---|
Semi | 1:07:34 | - | 15. Nov. | Port Elizabeth Half Marathon, Port Elizabeth |
Semi | 1:09:23 | - | 2. Nov. | Rondebosch Half Marathon, Rondebosch |
10Kilometr | 30:09 | - | 29. Okt. | Pinelands Old Mutual 10K, Pinelands |
Semi | 1:07:07 | - | 18. Okt. | Bredasdorp Half Marathon, Bredasdorp |
Semi | 1:05:35 | - | 12. Okt. | Cape Town Gun Run Half Marathon, Cape Town |
10Kilometr | 31:09 | - | 21. Sept. | Cape Town 10 km, Cape Town |
Semi | 1:04:44 | - | 23. Aug. | Atlantis Half Marathon, Atlantis |
Semi | 1:09:01 | - | 9. Aug. | Grahamstown Half Marathon, Grahamstown |
10Kilometr | 30:09 | - | 18. Mai | Johannesburg 10 km, Johannesburg |
10Kilometr | 29:46 | - | 10. Mai | Port Elizabeth Sunridge Village Family 10K, Port Elizabeth |
10Kilometr | 29:36 | - | 26. Apr. | Port Elizabeth Freedom Run, Port Elizabeth |
10Kilometr | 29:36 | - | 1. März | Goodwood 10K, Goodwood |
2013
5 performances| Disziplin | Ergebnis | Wind | Datum | Wettkämpfe |
|---|---|---|---|---|
10Kilometr | 30:13 | - | 22. Sept. | Cape Town 10 km, Cape Town |
10Kilometr | 29:09 | - | 1. Sept. | Mdantsane Real Gijimas 10K, Mdantsane |
10Kilometr | 30:18 | - | 27. Juli | Port Elizabeth Cover Milk Run, Port Elizabeth |
10Kilometr | 29:59 | - | 11. Mai | Port Elizabeth Sunridge Village 10K, Port Elizabeth |
10Kilometr | 29:50 | - | 6. Apr. | Port Elizabeth Freedom Run, Port Elizabeth |
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