JR
José Manuel Rocha
PORHomensData de nascimento6 de jul. de 1976
Altura-
Peso-
José Manuel Rocha é um meio-fundista de Portugal, nascido em 6 de julho de 1976. Compete principalmente nos 1500m, 3000m e 5000m.
Seus recordes pessoais incluem 3:47.21 nos 1500m, 8:04.08= nos 3000m, 13:47.78 nos 5000m, 28:15.44 nos 10000m e 1:03:16 nos Semi. Conquistou 2 medalhas de ouro e 1 medalha de bronze em competições internacionais importantes. Atualmente está ativo no circuito internacional de atletismo, representando Portugal.
Em resumo
10 000 m
28:15.44
Meia maratona
1:03:16
Idade
50 anos
Em 16 de set. de 2026: 10 000 m 28:15.44, Meia maratona 1:03:16, Melhor marca de 2016 29:59 (3 de jul. de 2016) · 50 anos
PB
Melhores marcas pessoais
3:47.21
8:04.08=
13:47.78
28:15.44
1:03:16
8:05.79
44:39
29:17
Gráficos de desempenho
Melhores da temporada
| Temporada | Modalidade | Resultado | Vento | Data | Tendência | Competições |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2016 | 10Kilometr | 29:59 | - | 3 de jul. de 2016 | ↑ | - |
| 2016 | Semi | 1:05:40 | - | 17 de jan. de 2016 | ↑ | - |
| 2015 | 10Kilometr | 29:17 | - | 5 de jul. de 2015 | ↑ | - |
| 2015 | Semi | 1:05:46 | - | 20 de set. de 2015 | ↑ | - |
| 2010 | 5000m | 13:58.98 | - | 17 de jul. de 2010 | ↑ | - |
| 2010 | 10000m | 28:44.05 | - | 5 de jun. de 2010 | ↓ | Marseille European Cup 10,000m |
| 2010 | Semi | 1:03:16 | - | 17 de out. de 2010 | ↑ | - |
| 2009 | 1500m | 3:49.04 | - | 11 de jul. de 2009 | ↓ | - |
| 2009 | 5000m | 13:51.58 | - | 30 de mai. de 2009 | ↑ | - |
| 2009 | 10000m | 28:15.44 | - | 6 de jun. de 2009 | ↓ | Ribeira Brava European Cup 10,000m |
| 2009 | 10Kilometr | 30:04 | - | 27 de dez. de 2009 | ↑ | - |
| 2009 | CrossCount | 31:34 | - | 13 de dez. de 2009 | ↓ | 16th SPAR European Cross Country Championships, Dublin |
| 2009 | 15Kilometr | 45:47 | - | 18 de jan. de 2009 | ↓ | - |
| 2009 | Semi | 1:03:19 | - | 18 de out. de 2009 | ↑ | - |
| 2008 | 5000m | 13:47.78 | - | 4 de jul. de 2008 | ↑ | - |
| 2008 | CrossCount | 38:28 | - | 30 de mar. de 2008 | ↓ | 36th IAAF World Cross Country Championships, Holyrood Park, Edinburgh |
| 2008 | 15Kilometr | 44:39 | - | 20 de jan. de 2008 | ↓ | - |
| 2008 | Semi | 1:04:42 | - | 16 de mar. de 2008 | ↑ | - |
| 2007 | 5000m | 14:15.10 | - | 12 de mai. de 2007 | ↑ | - |
| 2007 | CrossCount | 32:40 | - | 9 de dez. de 2007 | ↓ | 14th SPAR European Cross Country Championships, Toro |
| 2007 | Semi | 1:04:09 | - | 16 de set. de 2007 | ↑ | - |
| 2006 | 1500m | 3:48.00 | - | 28 de jul. de 2006 | ↓ | - |
| 2006 | 3000m | 8:04.08 | - | 13 de mai. de 2006 | ↑ | - |
| 2006 | 3000m-short-track | 8:05.79 | - | 15 de jan. de 2006 | ↑ | - |
| 2006 | 5000m | 13:51.06 | - | 1 de jul. de 2006 | ↑ | - |
| 2006 | Semi | 1:04:32 | - | 29 de out. de 2006 | ↑ | - |
| 2005 | 1500m | 3:47.21 | - | 18 de mai. de 2005 | ↓ | - |
| 2005 | 3000m | 8:06.35 | - | 21 de mai. de 2005 | ↑ | - |
| 2005 | 3000m-short-track | 8:12.64 | - | 13 de fev. de 2005 | ↑ | - |
| 2005 | CrossCount | 13:20 | - | 19 de mar. de 2005 | ↓ | 33rd IAAF World Cross Country Championships, St-Etienne |
| 2005 | 5000m | 14:16.19 | - | 2 de jul. de 2005 | ↑ | - |
| 2005 | Semi | 1:06:31 | - | 25 de set. de 2005 | ↑ | - |
| 2004 | 1500m | 3:48.63 | - | 3 de jul. de 2004 | ↓ | - |
| 2004 | 3000m | 8:21.36 | - | 5 de jun. de 2004 | ↑ | - |
| 2004 | 5000m | 14:10.29 | - | 31 de jul. de 2004 | ↑ | - |
2016
2 performances| Modalidade | Resultado | Vento | Data | Competições |
|---|---|---|---|---|
10Kilometr | 29:59 | - | 3 de jul. | Povoa de Varzim GP de S. Pedro, Povoa de Varzim |
Semi | 1:05:40 | - | 17 de jan. | Viana de Castelo Meia Maratona Manuela Machado, Viana do Castelo |
2015
4 performances| Modalidade | Resultado | Vento | Data | Competições |
|---|---|---|---|---|
10Kilometr | 31:05 | - | 31 de dez. | Lisboa Sao Silvestre da Amadora, Lisboa |
Semi | 1:07:07 | - | 18 de out. | Lisboa Rock 'n' Roll Half Marathon, Lisboa |
Semi | 1:05:46 | - | 20 de set. | Porto Half Marathon, Porto |
10Kilometr | 29:17 | - | 5 de jul. | Povoa de Varzim GP de S. Pedro, Povoa de Varzim |
2012
1 performance| Modalidade | Resultado | Vento | Data | Competições |
|---|---|---|---|---|
10000m | DQ | - | 27 de jun. | Helsinki European Championships |
2010
5 performances| Modalidade | Resultado | Vento | Data | Competições |
|---|---|---|---|---|
Semi | 1:03:16 | - | 17 de out. | Torres Vedras ECCC Road Running Championships, Torres Vedras |
10000m | 29:50.41 | - | 27 de jul. | Barcelona European Championships, Estadio Olímpico, Barcelona |
5000m | 13:58.98 | - | 17 de jul. | Portuguese Championships, Leiria |
5000m | 14:16.53 | - | 14 de jul. | Lisboa |
10000m | 28:44.05 | - | 5 de jun. | Marseille European Cup 10,000m |
2009
10 performances| Modalidade | Resultado | Vento | Data | Competições |
|---|---|---|---|---|
10Kilometr | 30:07 | - | 31 de dez. | Amadora Sao Silvestre, Amadora |
10Kilometr | 30:04 | - | 27 de dez. | Porto Sao Silvestre 10km, Porto |
CrossCount | 31:34 | - | 13 de dez. | 16th SPAR European Cross Country Championships, Dublin |
Semi | 1:03:19 | - | 18 de out. | St-Denis Half Marathon, St-Denis |
5000m | 14:04.38 | - | 25 de jul. | Portuguese Championships, Seixal |
1500m | 3:49.04 | - | 11 de jul. | Vigo |
10000m | 28:15.44 | - | 6 de jun. | Ribeira Brava European Cup 10,000m |
5000m | 13:51.58 | - | 30 de mai. | Palafrugell Miting Internacional, Palafrugell |
CrossCount | 37:09 | - | 28 de mar. | 37th IAAF World Cross Country Championships, Golf Club Al Bisharat, Amman |
15Kilometr | 45:47 | - | 18 de jan. | Mirandela Portuguese 15 km Road Running Championships, Mirandela |
2008
6 performances| Modalidade | Resultado | Vento | Data | Competições |
|---|---|---|---|---|
Semi | 1:05:58 | - | 26 de out. | Almeirim ECCC Half Marathon, Almeirim |
Semi | 1:05:23 | - | 28 de set. | Lisbon Meia Maratona de Portugal, Lisboa |
5000m | 13:47.78 | - | 4 de jul. | Lugano Meeting International, Lugano |
CrossCount | 38:28 | - | 30 de mar. | 36th IAAF World Cross Country Championships, Holyrood Park, Edinburgh |
Semi | 1:04:42 | - | 16 de mar. | Lisbon Half Marathon, Lisboa |
15Kilometr | 44:39 | - | 20 de jan. | Viana do Castelo Manuela Machado, Viana do Castelo |
2007
5 performances| Modalidade | Resultado | Vento | Data | Competições |
|---|---|---|---|---|
CrossCount | 32:40 | - | 9 de dez. | 14th SPAR European Cross Country Championships, Toro |
Semi | 1:04:24 | - | 28 de out. | Moita ECCC Half Marathon, Moita |
Semi | 1:04:09 | - | 16 de set. | Lisbon Half Marathon, Lisboa |
5000m | 14:15.66 | - | 28 de jul. | Lisbon Portuguese Championships, Lisboa |
5000m | 14:15.10 | - | 12 de mai. | Lisboa |
2006
10 performances| Modalidade | Resultado | Vento | Data | Competições |
|---|---|---|---|---|
Semi | 1:04:32 | - | 29 de out. | Algarve Half Marathon, Algarve - ECCC Half Marathon |
Semi | 1:05:35 | - | 24 de set. | Lisboa Meia Maratona de Portugal, Lisboa |
1500m | 3:48.00 | - | 28 de jul. | Pontevedra Trofeo Virgen Peregina, Pontevedra |
5000m | 13:54.31 | - | 6 de jul. | Maia Noite Quente, Maia |
5000m | 13:51.06 | - | 1 de jul. | Gijón Memorial Silvia Mazón, Gijón |
5000m | 14:00.30 | - | 4 de jun. | Gavá Meeting Internacional, Gavá |
3000m | 8:04.08 | - | 13 de mai. | Sintra Meeting Internacional, Sintra |
Semi | 1:04:48 | - | 26 de mar. | Lisboa Half Marathon, Lisboa |
3000m-short-track | 8:11.86 | - | 18 de fev. | Vienna ASVÖ Indoor Meeting, Wien (i) |
3000m-short-track | 8:05.79 | - | 15 de jan. | Braga Regional Indoor Championships, Braga (i) |
2005
7 performances| Modalidade | Resultado | Vento | Data | Competições |
|---|---|---|---|---|
Semi | 1:06:31 | - | 25 de set. | Lisboa Meia Maratona de Portugal, Lisboa |
5000m | 14:40.18 | - | 23 de jul. | Portuguese Championships, Lisboa |
5000m | 14:16.19 | - | 2 de jul. | Maia International Meeting, Maia |
3000m | 8:06.51 | - | 16 de jun. | Vigo |
3000m | 8:17.16 | - | 5 de jun. | Guimarâes Portuguese Club Championships, Guimarães |
3000m | 8:14.83 | - | 29 de mai. | Braga Portuguese Club Championships, Braga |
1500m | 3:51.28 | - | 28 de mai. | Braga Portuguese Club Championships, Braga |
Mostrando 1 - 50 de 62
Conquistas
🥉
2009Ribeira Brava European Cup 10,000m
10,000 Metres
🥇
2007Lisbon Portuguese Championships
5000 Metres
🥇
2005Portuguese Indoor Championships
3000 Metres Short Track