José Manuel Rocha

PORUomini

Data di nascita6 lug 1976

Altezza-

Peso-

José Manuel Rocha è un mezzofondista di Portogallo, nato il 6 luglio 1976. Gareggia principalmente nei 1500m, 3000m e 5000m.

I suoi record personali includono 3:47.21 nei 1500m, 8:04.08= nei 3000m, 13:47.78 nei 5000m, 28:15.44 nei 10000m e 1:03:16 nei Semi. Ha conquistato 2 medaglie d'oro e 1 medaglia di bronzo nelle principali competizioni internazionali. È attualmente attivo nel circuito internazionale di atletica leggera, in rappresentanza di Portogallo.

In sintesi

10 000 m

28:15.44

Mezza maratona

1:03:16

Miglior prestazione 2016

29:59

3 lug 2016

Miglior prestazione 2016

Età

50 anni

Al 16 set 2026: 10 000 m 28:15.44, Mezza maratona 1:03:16, Miglior prestazione 2016 29:59 (3 lug 2016) · 50 anni

Record personali

3:47.21

8:04.08=

13:47.78

28:15.44

1:03:16

8:05.79

44:39

29:17

Grafici prestazioni

Migliori stagionali

Stagione	Disciplina	Risultato	Vento	Data	Tendenza	Competizioni
2016	10Kilometr	29:59	-	3 lug 2016	↑	-
2016	Semi	1:05:40	-	17 gen 2016	↑	-
2015	10Kilometr	29:17	-	5 lug 2015	↑	-
2015	Semi	1:05:46	-	20 set 2015	↑	-
2010	5000m	13:58.98	-	17 lug 2010	↑	-
2010	10000m	28:44.05	-	5 giu 2010	↓	Marseille European Cup 10,000m
2010	Semi	1:03:16	-	17 ott 2010	↑	-
2009	1500m	3:49.04	-	11 lug 2009	↓	-
2009	5000m	13:51.58	-	30 mag 2009	↑	-
2009	10000m	28:15.44	-	6 giu 2009	↓	Ribeira Brava European Cup 10,000m
2009	10Kilometr	30:04	-	27 dic 2009	↑	-
2009	CrossCount	31:34	-	13 dic 2009	↓	16th SPAR European Cross Country Championships, Dublin
2009	15Kilometr	45:47	-	18 gen 2009	↓	-
2009	Semi	1:03:19	-	18 ott 2009	↑	-
2008	5000m	13:47.78	-	4 lug 2008	↑	-
2008	CrossCount	38:28	-	30 mar 2008	↓	36th IAAF World Cross Country Championships, Holyrood Park, Edinburgh
2008	15Kilometr	44:39	-	20 gen 2008	↓	-
2008	Semi	1:04:42	-	16 mar 2008	↑	-
2007	5000m	14:15.10	-	12 mag 2007	↑	-
2007	CrossCount	32:40	-	9 dic 2007	↓	14th SPAR European Cross Country Championships, Toro
2007	Semi	1:04:09	-	16 set 2007	↑	-
2006	1500m	3:48.00	-	28 lug 2006	↓	-
2006	3000m	8:04.08	-	13 mag 2006	↑	-
2006	3000m-short-track	8:05.79	-	15 gen 2006	↑	-
2006	5000m	13:51.06	-	1 lug 2006	↑	-
2006	Semi	1:04:32	-	29 ott 2006	↑	-
2005	1500m	3:47.21	-	18 mag 2005	↓	-
2005	3000m	8:06.35	-	21 mag 2005	↑	-
2005	3000m-short-track	8:12.64	-	13 feb 2005	↑	-
2005	CrossCount	13:20	-	19 mar 2005	↓	33rd IAAF World Cross Country Championships, St-Etienne
2005	5000m	14:16.19	-	2 lug 2005	↑	-
2005	Semi	1:06:31	-	25 set 2005	↑	-
2004	1500m	3:48.63	-	3 lug 2004	↓	-
2004	3000m	8:21.36	-	5 giu 2004	↑	-
2004	5000m	14:10.29	-	31 lug 2004	↑	-

2016

2 performances

Disciplina	Risultato	Vento	Data	Competizioni
10Kilometr	29:59	-	3 lug	Povoa de Varzim GP de S. Pedro, Povoa de Varzim
Semi	1:05:40	-	17 gen	Viana de Castelo Meia Maratona Manuela Machado, Viana do Castelo

2015

4 performances

Disciplina	Risultato	Vento	Data	Competizioni
10Kilometr	31:05	-	31 dic	Lisboa Sao Silvestre da Amadora, Lisboa
Semi	1:07:07	-	18 ott	Lisboa Rock 'n' Roll Half Marathon, Lisboa
Semi	1:05:46	-	20 set	Porto Half Marathon, Porto
10Kilometr	29:17	-	5 lug	Povoa de Varzim GP de S. Pedro, Povoa de Varzim

2012

1 performance

Disciplina	Risultato	Vento	Data	Competizioni
10000m	DQ	-	27 giu	Helsinki European Championships

2010

5 performances

Disciplina	Risultato	Vento	Data	Competizioni
Semi	1:03:16	-	17 ott	Torres Vedras ECCC Road Running Championships, Torres Vedras
10000m	29:50.41	-	27 lug	Barcelona European Championships, Estadio Olímpico, Barcelona
5000m	13:58.98	-	17 lug	Portuguese Championships, Leiria
5000m	14:16.53	-	14 lug	Lisboa
10000m	28:44.05	-	5 giu	Marseille European Cup 10,000m

2009

10 performances

Disciplina	Risultato	Vento	Data	Competizioni
10Kilometr	30:07	-	31 dic	Amadora Sao Silvestre, Amadora
10Kilometr	30:04	-	27 dic	Porto Sao Silvestre 10km, Porto
CrossCount	31:34	-	13 dic	16th SPAR European Cross Country Championships, Dublin
Semi	1:03:19	-	18 ott	St-Denis Half Marathon, St-Denis
5000m	14:04.38	-	25 lug	Portuguese Championships, Seixal
1500m	3:49.04	-	11 lug	Vigo
10000m	28:15.44	-	6 giu	Ribeira Brava European Cup 10,000m
5000m	13:51.58	-	30 mag	Palafrugell Miting Internacional, Palafrugell
CrossCount	37:09	-	28 mar	37th IAAF World Cross Country Championships, Golf Club Al Bisharat, Amman
15Kilometr	45:47	-	18 gen	Mirandela Portuguese 15 km Road Running Championships, Mirandela

2008

6 performances

Disciplina	Risultato	Vento	Data	Competizioni
Semi	1:05:58	-	26 ott	Almeirim ECCC Half Marathon, Almeirim
Semi	1:05:23	-	28 set	Lisbon Meia Maratona de Portugal, Lisboa
5000m	13:47.78	-	4 lug	Lugano Meeting International, Lugano
CrossCount	38:28	-	30 mar	36th IAAF World Cross Country Championships, Holyrood Park, Edinburgh
Semi	1:04:42	-	16 mar	Lisbon Half Marathon, Lisboa
15Kilometr	44:39	-	20 gen	Viana do Castelo Manuela Machado, Viana do Castelo

2007