José Manuel Rocha

PORMänner

Geburtsdatum6. Juli 1976

Größe-

Gewicht-

José Manuel Rocha ist ein Mittelstreckenläufer aus Portugal, geboren am 6. Juli 1976. Er tritt hauptsächlich in den Disziplinen 1500m, 3000m und 5000m an.

Seine persönlichen Bestleistungen umfassen 3:47.21 über 1500m, 8:04.08= über 3000m, 13:47.78 über 5000m, 28:15.44 über 10000m und 1:03:16 über Semi. Er hat 2 Goldmedaillen und 1 Bronzemedaille bei internationalen Wettkämpfen gewonnen. Er ist derzeit aktiv im internationalen Leichtathletikzirkus und vertritt Portugal.

Auf einen Blick

10 000 m

28:15.44

Halbmarathon

1:03:16

Saisonbestleistung 2016

29:59

3. Juli 2016

Saisonbestleistung 2016

Alter

50 Jahre

Stand 16. Sept. 2026: 10 000 m 28:15.44, Halbmarathon 1:03:16, Saisonbestleistung 2016 29:59 (3. Juli 2016) · 50 Jahre

Persönliche Bestleistungen

3:47.21

8:04.08=

13:47.78

28:15.44

1:03:16

8:05.79

44:39

29:17

Leistungsdiagramme

Saisonbestleistungen

Saison	Disziplin	Ergebnis	Wind	Datum	Trend	Wettkämpfe
2016	10Kilometr	29:59	-	3. Juli 2016	↑	-
2016	Semi	1:05:40	-	17. Jan. 2016	↑	-
2015	10Kilometr	29:17	-	5. Juli 2015	↑	-
2015	Semi	1:05:46	-	20. Sept. 2015	↑	-
2010	5000m	13:58.98	-	17. Juli 2010	↑	-
2010	10000m	28:44.05	-	5. Juni 2010	↓	Marseille European Cup 10,000m
2010	Semi	1:03:16	-	17. Okt. 2010	↑	-
2009	1500m	3:49.04	-	11. Juli 2009	↓	-
2009	5000m	13:51.58	-	30. Mai 2009	↑	-
2009	10000m	28:15.44	-	6. Juni 2009	↓	Ribeira Brava European Cup 10,000m
2009	10Kilometr	30:04	-	27. Dez. 2009	↑	-
2009	CrossCount	31:34	-	13. Dez. 2009	↓	16th SPAR European Cross Country Championships, Dublin
2009	15Kilometr	45:47	-	18. Jan. 2009	↓	-
2009	Semi	1:03:19	-	18. Okt. 2009	↑	-
2008	5000m	13:47.78	-	4. Juli 2008	↑	-
2008	CrossCount	38:28	-	30. März 2008	↓	36th IAAF World Cross Country Championships, Holyrood Park, Edinburgh
2008	15Kilometr	44:39	-	20. Jan. 2008	↓	-
2008	Semi	1:04:42	-	16. März 2008	↑	-
2007	5000m	14:15.10	-	12. Mai 2007	↑	-
2007	CrossCount	32:40	-	9. Dez. 2007	↓	14th SPAR European Cross Country Championships, Toro
2007	Semi	1:04:09	-	16. Sept. 2007	↑	-
2006	1500m	3:48.00	-	28. Juli 2006	↓	-
2006	3000m	8:04.08	-	13. Mai 2006	↑	-
2006	3000m-short-track	8:05.79	-	15. Jan. 2006	↑	-
2006	5000m	13:51.06	-	1. Juli 2006	↑	-
2006	Semi	1:04:32	-	29. Okt. 2006	↑	-
2005	1500m	3:47.21	-	18. Mai 2005	↓	-
2005	3000m	8:06.35	-	21. Mai 2005	↑	-
2005	3000m-short-track	8:12.64	-	13. Feb. 2005	↑	-
2005	CrossCount	13:20	-	19. März 2005	↓	33rd IAAF World Cross Country Championships, St-Etienne
2005	5000m	14:16.19	-	2. Juli 2005	↑	-
2005	Semi	1:06:31	-	25. Sept. 2005	↑	-
2004	1500m	3:48.63	-	3. Juli 2004	↓	-
2004	3000m	8:21.36	-	5. Juni 2004	↑	-
2004	5000m	14:10.29	-	31. Juli 2004	↑	-

2016

2 performances

Disziplin	Ergebnis	Wind	Datum	Wettkämpfe
10Kilometr	29:59	-	3. Juli	Povoa de Varzim GP de S. Pedro, Povoa de Varzim
Semi	1:05:40	-	17. Jan.	Viana de Castelo Meia Maratona Manuela Machado, Viana do Castelo

2015

4 performances

Disziplin	Ergebnis	Wind	Datum	Wettkämpfe
10Kilometr	31:05	-	31. Dez.	Lisboa Sao Silvestre da Amadora, Lisboa
Semi	1:07:07	-	18. Okt.	Lisboa Rock 'n' Roll Half Marathon, Lisboa
Semi	1:05:46	-	20. Sept.	Porto Half Marathon, Porto
10Kilometr	29:17	-	5. Juli	Povoa de Varzim GP de S. Pedro, Povoa de Varzim

2012

1 performance

Disziplin	Ergebnis	Wind	Datum	Wettkämpfe
10000m	DQ	-	27. Juni	Helsinki European Championships

2010

5 performances

Disziplin	Ergebnis	Wind	Datum	Wettkämpfe
Semi	1:03:16	-	17. Okt.	Torres Vedras ECCC Road Running Championships, Torres Vedras
10000m	29:50.41	-	27. Juli	Barcelona European Championships, Estadio Olímpico, Barcelona
5000m	13:58.98	-	17. Juli	Portuguese Championships, Leiria
5000m	14:16.53	-	14. Juli	Lisboa
10000m	28:44.05	-	5. Juni	Marseille European Cup 10,000m

2009

10 performances

Disziplin	Ergebnis	Wind	Datum	Wettkämpfe
10Kilometr	30:07	-	31. Dez.	Amadora Sao Silvestre, Amadora
10Kilometr	30:04	-	27. Dez.	Porto Sao Silvestre 10km, Porto
CrossCount	31:34	-	13. Dez.	16th SPAR European Cross Country Championships, Dublin
Semi	1:03:19	-	18. Okt.	St-Denis Half Marathon, St-Denis
5000m	14:04.38	-	25. Juli	Portuguese Championships, Seixal
1500m	3:49.04	-	11. Juli	Vigo
10000m	28:15.44	-	6. Juni	Ribeira Brava European Cup 10,000m
5000m	13:51.58	-	30. Mai	Palafrugell Miting Internacional, Palafrugell
CrossCount	37:09	-	28. März	37th IAAF World Cross Country Championships, Golf Club Al Bisharat, Amman
15Kilometr	45:47	-	18. Jan.	Mirandela Portuguese 15 km Road Running Championships, Mirandela

2008

6 performances

Disziplin	Ergebnis	Wind	Datum	Wettkämpfe
Semi	1:05:58	-	26. Okt.	Almeirim ECCC Half Marathon, Almeirim
Semi	1:05:23	-	28. Sept.	Lisbon Meia Maratona de Portugal, Lisboa
5000m	13:47.78	-	4. Juli	Lugano Meeting International, Lugano
CrossCount	38:28	-	30. März	36th IAAF World Cross Country Championships, Holyrood Park, Edinburgh
Semi	1:04:42	-	16. März	Lisbon Half Marathon, Lisboa
15Kilometr	44:39	-	20. Jan.	Viana do Castelo Manuela Machado, Viana do Castelo

2007