JR
José Manuel Rocha
PORМужчиныДата рождения6 июл. 1976 г.
Рост-
Вес-
José Manuel Rocha — бегун на средние дистанции из страны Португалия, родился 6 июля 1976 года. Основные дисциплины: 1500m, 3000m и 5000m.
Личные рекорды: 3:47.21 на 1500m, 8:04.08= на 3000m, 13:47.78 на 5000m, 28:15.44 на 10000m и 1:03:16 на Semi. Он завоевал 2 золотые медали и 1 бронзовую медаль на крупных международных соревнованиях. Он продолжает выступать на международных соревнованиях по лёгкой атлетике.
Главное
10 000 m
28:15.44
Полумарафон
1:03:16
Возраст
50 лет
По состоянию на 16 сент. 2026 г.: 10 000 m 28:15.44, Полумарафон 1:03:16, Лучший результат сезона 2016 29:59 (3 июл. 2016 г.) · 50 лет
PB
Личные рекорды
3:47.21
8:04.08=
13:47.78
28:15.44
1:03:16
8:05.79
44:39
29:17
Графики результатов
Лучшие в сезоне
| Сезон | Дисциплина | Результат | Ветер | Дата | Динамика | Соревнования |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2016 | 10Kilometr | 29:59 | - | 3 июл. 2016 г. | ↑ | - |
| 2016 | Semi | 1:05:40 | - | 17 янв. 2016 г. | ↑ | - |
| 2015 | 10Kilometr | 29:17 | - | 5 июл. 2015 г. | ↑ | - |
| 2015 | Semi | 1:05:46 | - | 20 сент. 2015 г. | ↑ | - |
| 2010 | 5000m | 13:58.98 | - | 17 июл. 2010 г. | ↑ | - |
| 2010 | 10000m | 28:44.05 | - | 5 июн. 2010 г. | ↓ | Marseille European Cup 10,000m |
| 2010 | Semi | 1:03:16 | - | 17 окт. 2010 г. | ↑ | - |
| 2009 | 1500m | 3:49.04 | - | 11 июл. 2009 г. | ↓ | - |
| 2009 | 5000m | 13:51.58 | - | 30 мая 2009 г. | ↑ | - |
| 2009 | 10000m | 28:15.44 | - | 6 июн. 2009 г. | ↓ | Ribeira Brava European Cup 10,000m |
| 2009 | 10Kilometr | 30:04 | - | 27 дек. 2009 г. | ↑ | - |
| 2009 | CrossCount | 31:34 | - | 13 дек. 2009 г. | ↓ | 16th SPAR European Cross Country Championships, Dublin |
| 2009 | 15Kilometr | 45:47 | - | 18 янв. 2009 г. | ↓ | - |
| 2009 | Semi | 1:03:19 | - | 18 окт. 2009 г. | ↑ | - |
| 2008 | 5000m | 13:47.78 | - | 4 июл. 2008 г. | ↑ | - |
| 2008 | CrossCount | 38:28 | - | 30 мар. 2008 г. | ↓ | 36th IAAF World Cross Country Championships, Holyrood Park, Edinburgh |
| 2008 | 15Kilometr | 44:39 | - | 20 янв. 2008 г. | ↓ | - |
| 2008 | Semi | 1:04:42 | - | 16 мар. 2008 г. | ↑ | - |
| 2007 | 5000m | 14:15.10 | - | 12 мая 2007 г. | ↑ | - |
| 2007 | CrossCount | 32:40 | - | 9 дек. 2007 г. | ↓ | 14th SPAR European Cross Country Championships, Toro |
| 2007 | Semi | 1:04:09 | - | 16 сент. 2007 г. | ↑ | - |
| 2006 | 1500m | 3:48.00 | - | 28 июл. 2006 г. | ↓ | - |
| 2006 | 3000m | 8:04.08 | - | 13 мая 2006 г. | ↑ | - |
| 2006 | 3000m-short-track | 8:05.79 | - | 15 янв. 2006 г. | ↑ | - |
| 2006 | 5000m | 13:51.06 | - | 1 июл. 2006 г. | ↑ | - |
| 2006 | Semi | 1:04:32 | - | 29 окт. 2006 г. | ↑ | - |
| 2005 | 1500m | 3:47.21 | - | 18 мая 2005 г. | ↓ | - |
| 2005 | 3000m | 8:06.35 | - | 21 мая 2005 г. | ↑ | - |
| 2005 | 3000m-short-track | 8:12.64 | - | 13 февр. 2005 г. | ↑ | - |
| 2005 | CrossCount | 13:20 | - | 19 мар. 2005 г. | ↓ | 33rd IAAF World Cross Country Championships, St-Etienne |
| 2005 | 5000m | 14:16.19 | - | 2 июл. 2005 г. | ↑ | - |
| 2005 | Semi | 1:06:31 | - | 25 сент. 2005 г. | ↑ | - |
| 2004 | 1500m | 3:48.63 | - | 3 июл. 2004 г. | ↓ | - |
| 2004 | 3000m | 8:21.36 | - | 5 июн. 2004 г. | ↑ | - |
| 2004 | 5000m | 14:10.29 | - | 31 июл. 2004 г. | ↑ | - |
2016
2 performances| Дисциплина | Результат | Ветер | Дата | Соревнования |
|---|---|---|---|---|
10Kilometr | 29:59 | - | 3 июл. | Povoa de Varzim GP de S. Pedro, Povoa de Varzim |
Semi | 1:05:40 | - | 17 янв. | Viana de Castelo Meia Maratona Manuela Machado, Viana do Castelo |
2015
4 performances| Дисциплина | Результат | Ветер | Дата | Соревнования |
|---|---|---|---|---|
10Kilometr | 31:05 | - | 31 дек. | Lisboa Sao Silvestre da Amadora, Lisboa |
Semi | 1:07:07 | - | 18 окт. | Lisboa Rock 'n' Roll Half Marathon, Lisboa |
Semi | 1:05:46 | - | 20 сент. | Porto Half Marathon, Porto |
10Kilometr | 29:17 | - | 5 июл. | Povoa de Varzim GP de S. Pedro, Povoa de Varzim |
2012
1 performance| Дисциплина | Результат | Ветер | Дата | Соревнования |
|---|---|---|---|---|
10000m | DQ | - | 27 июн. | Helsinki European Championships |
2010
5 performances| Дисциплина | Результат | Ветер | Дата | Соревнования |
|---|---|---|---|---|
Semi | 1:03:16 | - | 17 окт. | Torres Vedras ECCC Road Running Championships, Torres Vedras |
10000m | 29:50.41 | - | 27 июл. | Barcelona European Championships, Estadio Olímpico, Barcelona |
5000m | 13:58.98 | - | 17 июл. | Portuguese Championships, Leiria |
5000m | 14:16.53 | - | 14 июл. | Lisboa |
10000m | 28:44.05 | - | 5 июн. | Marseille European Cup 10,000m |
2009
10 performances| Дисциплина | Результат | Ветер | Дата | Соревнования |
|---|---|---|---|---|
10Kilometr | 30:07 | - | 31 дек. | Amadora Sao Silvestre, Amadora |
10Kilometr | 30:04 | - | 27 дек. | Porto Sao Silvestre 10km, Porto |
CrossCount | 31:34 | - | 13 дек. | 16th SPAR European Cross Country Championships, Dublin |
Semi | 1:03:19 | - | 18 окт. | St-Denis Half Marathon, St-Denis |
5000m | 14:04.38 | - | 25 июл. | Portuguese Championships, Seixal |
1500m | 3:49.04 | - | 11 июл. | Vigo |
10000m | 28:15.44 | - | 6 июн. | Ribeira Brava European Cup 10,000m |
5000m | 13:51.58 | - | 30 мая | Palafrugell Miting Internacional, Palafrugell |
CrossCount | 37:09 | - | 28 мар. | 37th IAAF World Cross Country Championships, Golf Club Al Bisharat, Amman |
15Kilometr | 45:47 | - | 18 янв. | Mirandela Portuguese 15 km Road Running Championships, Mirandela |
2008
6 performances| Дисциплина | Результат | Ветер | Дата | Соревнования |
|---|---|---|---|---|
Semi | 1:05:58 | - | 26 окт. | Almeirim ECCC Half Marathon, Almeirim |
Semi | 1:05:23 | - | 28 сент. | Lisbon Meia Maratona de Portugal, Lisboa |
5000m | 13:47.78 | - | 4 июл. | Lugano Meeting International, Lugano |
CrossCount | 38:28 | - | 30 мар. | 36th IAAF World Cross Country Championships, Holyrood Park, Edinburgh |
Semi | 1:04:42 | - | 16 мар. | Lisbon Half Marathon, Lisboa |
15Kilometr | 44:39 | - | 20 янв. | Viana do Castelo Manuela Machado, Viana do Castelo |
2007
5 performances| Дисциплина | Результат | Ветер | Дата | Соревнования |
|---|---|---|---|---|
CrossCount | 32:40 | - | 9 дек. | 14th SPAR European Cross Country Championships, Toro |
Semi | 1:04:24 | - | 28 окт. | Moita ECCC Half Marathon, Moita |
Semi | 1:04:09 | - | 16 сент. | Lisbon Half Marathon, Lisboa |
5000m | 14:15.66 | - | 28 июл. | Lisbon Portuguese Championships, Lisboa |
5000m | 14:15.10 | - | 12 мая | Lisboa |
2006
10 performances| Дисциплина | Результат | Ветер | Дата | Соревнования |
|---|---|---|---|---|
Semi | 1:04:32 | - | 29 окт. | Algarve Half Marathon, Algarve - ECCC Half Marathon |
Semi | 1:05:35 | - | 24 сент. | Lisboa Meia Maratona de Portugal, Lisboa |
1500m | 3:48.00 | - | 28 июл. | Pontevedra Trofeo Virgen Peregina, Pontevedra |
5000m | 13:54.31 | - | 6 июл. | Maia Noite Quente, Maia |
5000m | 13:51.06 | - | 1 июл. | Gijón Memorial Silvia Mazón, Gijón |
5000m | 14:00.30 | - | 4 июн. | Gavá Meeting Internacional, Gavá |
3000m | 8:04.08 | - | 13 мая | Sintra Meeting Internacional, Sintra |
Semi | 1:04:48 | - | 26 мар. | Lisboa Half Marathon, Lisboa |
3000m-short-track | 8:11.86 | - | 18 февр. | Vienna ASVÖ Indoor Meeting, Wien (i) |
3000m-short-track | 8:05.79 | - | 15 янв. | Braga Regional Indoor Championships, Braga (i) |
2005
7 performances| Дисциплина | Результат | Ветер | Дата | Соревнования |
|---|---|---|---|---|
Semi | 1:06:31 | - | 25 сент. | Lisboa Meia Maratona de Portugal, Lisboa |
5000m | 14:40.18 | - | 23 июл. | Portuguese Championships, Lisboa |
5000m | 14:16.19 | - | 2 июл. | Maia International Meeting, Maia |
3000m | 8:06.51 | - | 16 июн. | Vigo |
3000m | 8:17.16 | - | 5 июн. | Guimarâes Portuguese Club Championships, Guimarães |
3000m | 8:14.83 | - | 29 мая | Braga Portuguese Club Championships, Braga |
1500m | 3:51.28 | - | 28 мая | Braga Portuguese Club Championships, Braga |
Показано 1 – 50 из 62
Награды
🥉
2009Ribeira Brava European Cup 10,000m
10,000 Metres
🥇
2007Lisbon Portuguese Championships
5000 Metres
🥇
2005Portuguese Indoor Championships
3000 Metres Short Track