JR
José Manuel Rocha
POR男子出生日期1976年7月6日
身高-
体重-
José Manuel Rocha是葡萄牙中距离跑运动员，1976年7月6日出生。他主要参加1500m, 3000m 和 5000m项目。
他的个人最好成绩包括1500m的3:47.21, 3000m的8:04.08=, 5000m的13:47.78, 10000m的28:15.44 和 Semi的1:03:16。他在国际重大赛事中获得了2枚金牌 和 1枚铜牌。他目前活跃于国际田径赛场，代表葡萄牙参赛。
关键数据
截至2026年9月16日： 10 000 m 28:15.44, 半程马拉松 1:03:16, 2016赛季最佳 29:59 (2016年7月3日) · 50岁
PB
个人最佳
3:47.21
8:04.08=
13:47.78
28:15.44
1:03:16
8:05.79
44:39
29:17
成绩图表
赛季最佳
| 赛季 | 项目 | 成绩 | 风速 | 日期 | 趋势 | 赛事 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2016 | 10Kilometr | 29:59 | - | 2016年7月3日 | ↑ | - |
| 2016 | Semi | 1:05:40 | - | 2016年1月17日 | ↑ | - |
| 2015 | 10Kilometr | 29:17 | - | 2015年7月5日 | ↑ | - |
| 2015 | Semi | 1:05:46 | - | 2015年9月20日 | ↑ | - |
| 2010 | 5000m | 13:58.98 | - | 2010年7月17日 | ↑ | - |
| 2010 | 10000m | 28:44.05 | - | 2010年6月5日 | ↓ | Marseille European Cup 10,000m |
| 2010 | Semi | 1:03:16 | - | 2010年10月17日 | ↑ | - |
| 2009 | 1500m | 3:49.04 | - | 2009年7月11日 | ↓ | - |
| 2009 | 5000m | 13:51.58 | - | 2009年5月30日 | ↑ | - |
| 2009 | 10000m | 28:15.44 | - | 2009年6月6日 | ↓ | Ribeira Brava European Cup 10,000m |
| 2009 | 10Kilometr | 30:04 | - | 2009年12月27日 | ↑ | - |
| 2009 | CrossCount | 31:34 | - | 2009年12月13日 | ↓ | 16th SPAR European Cross Country Championships, Dublin |
| 2009 | 15Kilometr | 45:47 | - | 2009年1月18日 | ↓ | - |
| 2009 | Semi | 1:03:19 | - | 2009年10月18日 | ↑ | - |
| 2008 | 5000m | 13:47.78 | - | 2008年7月4日 | ↑ | - |
| 2008 | CrossCount | 38:28 | - | 2008年3月30日 | ↓ | 36th IAAF World Cross Country Championships, Holyrood Park, Edinburgh |
| 2008 | 15Kilometr | 44:39 | - | 2008年1月20日 | ↓ | - |
| 2008 | Semi | 1:04:42 | - | 2008年3月16日 | ↑ | - |
| 2007 | 5000m | 14:15.10 | - | 2007年5月12日 | ↑ | - |
| 2007 | CrossCount | 32:40 | - | 2007年12月9日 | ↓ | 14th SPAR European Cross Country Championships, Toro |
| 2007 | Semi | 1:04:09 | - | 2007年9月16日 | ↑ | - |
| 2006 | 1500m | 3:48.00 | - | 2006年7月28日 | ↓ | - |
| 2006 | 3000m | 8:04.08 | - | 2006年5月13日 | ↑ | - |
| 2006 | 3000m-short-track | 8:05.79 | - | 2006年1月15日 | ↑ | - |
| 2006 | 5000m | 13:51.06 | - | 2006年7月1日 | ↑ | - |
| 2006 | Semi | 1:04:32 | - | 2006年10月29日 | ↑ | - |
| 2005 | 1500m | 3:47.21 | - | 2005年5月18日 | ↓ | - |
| 2005 | 3000m | 8:06.35 | - | 2005年5月21日 | ↑ | - |
| 2005 | 3000m-short-track | 8:12.64 | - | 2005年2月13日 | ↑ | - |
| 2005 | CrossCount | 13:20 | - | 2005年3月19日 | ↓ | 33rd IAAF World Cross Country Championships, St-Etienne |
| 2005 | 5000m | 14:16.19 | - | 2005年7月2日 | ↑ | - |
| 2005 | Semi | 1:06:31 | - | 2005年9月25日 | ↑ | - |
| 2004 | 1500m | 3:48.63 | - | 2004年7月3日 | ↓ | - |
| 2004 | 3000m | 8:21.36 | - | 2004年6月5日 | ↑ | - |
| 2004 | 5000m | 14:10.29 | - | 2004年7月31日 | ↑ | - |
2016
2 performances| 项目 | 成绩 | 风速 | 日期 | 赛事 |
|---|---|---|---|---|
10Kilometr | 29:59 | - | 7月3日 | Povoa de Varzim GP de S. Pedro, Povoa de Varzim |
Semi | 1:05:40 | - | 1月17日 | Viana de Castelo Meia Maratona Manuela Machado, Viana do Castelo |
2015
4 performances| 项目 | 成绩 | 风速 | 日期 | 赛事 |
|---|---|---|---|---|
10Kilometr | 31:05 | - | 12月31日 | Lisboa Sao Silvestre da Amadora, Lisboa |
Semi | 1:07:07 | - | 10月18日 | Lisboa Rock 'n' Roll Half Marathon, Lisboa |
Semi | 1:05:46 | - | 9月20日 | Porto Half Marathon, Porto |
10Kilometr | 29:17 | - | 7月5日 | Povoa de Varzim GP de S. Pedro, Povoa de Varzim |
2012
1 performance| 项目 | 成绩 | 风速 | 日期 | 赛事 |
|---|---|---|---|---|
10000m | DQ | - | 6月27日 | Helsinki European Championships |
2010
5 performances| 项目 | 成绩 | 风速 | 日期 | 赛事 |
|---|---|---|---|---|
Semi | 1:03:16 | - | 10月17日 | Torres Vedras ECCC Road Running Championships, Torres Vedras |
10000m | 29:50.41 | - | 7月27日 | Barcelona European Championships, Estadio Olímpico, Barcelona |
5000m | 13:58.98 | - | 7月17日 | Portuguese Championships, Leiria |
5000m | 14:16.53 | - | 7月14日 | Lisboa |
10000m | 28:44.05 | - | 6月5日 | Marseille European Cup 10,000m |
2009
10 performances| 项目 | 成绩 | 风速 | 日期 | 赛事 |
|---|---|---|---|---|
10Kilometr | 30:07 | - | 12月31日 | Amadora Sao Silvestre, Amadora |
10Kilometr | 30:04 | - | 12月27日 | Porto Sao Silvestre 10km, Porto |
CrossCount | 31:34 | - | 12月13日 | 16th SPAR European Cross Country Championships, Dublin |
Semi | 1:03:19 | - | 10月18日 | St-Denis Half Marathon, St-Denis |
5000m | 14:04.38 | - | 7月25日 | Portuguese Championships, Seixal |
1500m | 3:49.04 | - | 7月11日 | Vigo |
10000m | 28:15.44 | - | 6月6日 | Ribeira Brava European Cup 10,000m |
5000m | 13:51.58 | - | 5月30日 | Palafrugell Miting Internacional, Palafrugell |
CrossCount | 37:09 | - | 3月28日 | 37th IAAF World Cross Country Championships, Golf Club Al Bisharat, Amman |
15Kilometr | 45:47 | - | 1月18日 | Mirandela Portuguese 15 km Road Running Championships, Mirandela |
2008
6 performances| 项目 | 成绩 | 风速 | 日期 | 赛事 |
|---|---|---|---|---|
Semi | 1:05:58 | - | 10月26日 | Almeirim ECCC Half Marathon, Almeirim |
Semi | 1:05:23 | - | 9月28日 | Lisbon Meia Maratona de Portugal, Lisboa |
5000m | 13:47.78 | - | 7月4日 | Lugano Meeting International, Lugano |
CrossCount | 38:28 | - | 3月30日 | 36th IAAF World Cross Country Championships, Holyrood Park, Edinburgh |
Semi | 1:04:42 | - | 3月16日 | Lisbon Half Marathon, Lisboa |
15Kilometr | 44:39 | - | 1月20日 | Viana do Castelo Manuela Machado, Viana do Castelo |
2007
5 performances| 项目 | 成绩 | 风速 | 日期 | 赛事 |
|---|---|---|---|---|
CrossCount | 32:40 | - | 12月9日 | 14th SPAR European Cross Country Championships, Toro |
Semi | 1:04:24 | - | 10月28日 | Moita ECCC Half Marathon, Moita |
Semi | 1:04:09 | - | 9月16日 | Lisbon Half Marathon, Lisboa |
5000m | 14:15.66 | - | 7月28日 | Lisbon Portuguese Championships, Lisboa |
5000m | 14:15.10 | - | 5月12日 | Lisboa |
2006
10 performances| 项目 | 成绩 | 风速 | 日期 | 赛事 |
|---|---|---|---|---|
Semi | 1:04:32 | - | 10月29日 | Algarve Half Marathon, Algarve - ECCC Half Marathon |
Semi | 1:05:35 | - | 9月24日 | Lisboa Meia Maratona de Portugal, Lisboa |
1500m | 3:48.00 | - | 7月28日 | Pontevedra Trofeo Virgen Peregina, Pontevedra |
5000m | 13:54.31 | - | 7月6日 | Maia Noite Quente, Maia |
5000m | 13:51.06 | - | 7月1日 | Gijón Memorial Silvia Mazón, Gijón |
5000m | 14:00.30 | - | 6月4日 | Gavá Meeting Internacional, Gavá |
3000m | 8:04.08 | - | 5月13日 | Sintra Meeting Internacional, Sintra |
Semi | 1:04:48 | - | 3月26日 | Lisboa Half Marathon, Lisboa |
3000m-short-track | 8:11.86 | - | 2月18日 | Vienna ASVÖ Indoor Meeting, Wien (i) |
3000m-short-track | 8:05.79 | - | 1月15日 | Braga Regional Indoor Championships, Braga (i) |
2005
7 performances| 项目 | 成绩 | 风速 | 日期 | 赛事 |
|---|---|---|---|---|
Semi | 1:06:31 | - | 9月25日 | Lisboa Meia Maratona de Portugal, Lisboa |
5000m | 14:40.18 | - | 7月23日 | Portuguese Championships, Lisboa |
5000m | 14:16.19 | - | 7月2日 | Maia International Meeting, Maia |
3000m | 8:06.51 | - | 6月16日 | Vigo |
3000m | 8:17.16 | - | 6月5日 | Guimarâes Portuguese Club Championships, Guimarães |
3000m | 8:14.83 | - | 5月29日 | Braga Portuguese Club Championships, Braga |
1500m | 3:51.28 | - | 5月28日 | Braga Portuguese Club Championships, Braga |
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荣誉
🥉
2009Ribeira Brava European Cup 10,000m
10,000 Metres
🥇
2007Lisbon Portuguese Championships
5000 Metres
🥇
2005Portuguese Indoor Championships
3000 Metres Short Track