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写真: Brankoc—CC BY-SA 4.0
Paul Zwama
NED男子生年月日1987年4月23日
身長-
体重-
Paul Zwamaはオランダの長距離走選手である。1987年4月23日に生まれた。主に3000m, 5000m 、 10000mに出場している。
自己ベストは3000mの8:17.11, 5000mの14:12.20, 10000mの29:41.92, Semiの1:05:57 、 Marathonの2:18:19。現在もオランダ代表として国際陸上競技サーキットで活躍している。
主なデータ
マラソン
2:18:19
10 000 m
29:41.92
年齢
39歳
2026年9月21日時点： マラソン 2:18:19, 10 000 m 29:41.92, 2019年シーズンベスト 8:35.86 (2019年7月12日, Utrecht (NED)) · 直近の大会: Amgen Singelloop Breda, Breda, 2019年10月6日, 1:06:36 · 39歳
パフォーマンスチャート
シーズンベスト
| シーズン | 種目 | 記録 | 風速 | 日付 | トレンド | 大会 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2019 | 3000m | 8:35.86 | - | 2019年7月12日 | ↓ | Utrecht (NED) |
| 2019 | Semi | 1:06:36 | - | 2019年10月6日 | ↑ | Amgen Singelloop Breda, Breda |
| 2018 | 3000m | 8:24.04 | - | 2018年6月1日 | ↓ | Utrecht (NED) |
| 2018 | 5000m | 14:37.11 | - | 2018年6月22日 | ↑ | Dutch Championships, Utrecht |
| 2018 | 10Kilometr | 30:35 | - | 2018年8月26日 | ↑ | Hem (NED) |
| 2018 | 10MilesRoa | 49:54 | - | 2018年9月23日 | ↑ | Dam tot Damloop |
| 2018 | Semi | 1:06:16 | - | 2018年10月7日 | ↑ | Breda Singelloop |
| 2018 | Marathon | 2:32:36 | - | 2018年10月21日 | ↑ | Amsterdam Marathon |
| 2017 | 3000m | 8:17.11 | - | 2017年7月9日 | ↓ | Hilversum (NED) |
| 2017 | 5000m | 14:12.20 | - | 2017年5月27日 | ↑ | Oordegem (BEL) |
| 2017 | 10000m | 30:40.18 | - | 2017年7月14日 | ↓ | Utrecht (NED) |
| 2017 | Semi | 1:07:53 | - | 2017年3月26日 | ↑ | Venlo (NED) |
| 2017 | Marathon | 2:18:19 | - | 2017年9月24日 | ↑ | Berlin (GER) |
| 2016 | 20Kilometr | 1:05:47 | - | 2016年3月6日 | ↑ | Alphen aan den Rijn (NED) |
| 2016 | Semi | 1:08:47 | - | 2016年3月20日 | ↑ | Venlo (NED) |
| 2016 | 25Kilometr | 1:22:56 | - | 2016年2月7日 | - | Apeldoorn (NED) |
| 2015 | 5000m | 15:14.98 | - | 2015年6月7日 | ↑ | Zoetermeer (NED) |
| 2015 | 10000m | 30:11.80 | - | 2015年6月13日 | ↓ | Leiden (NED) |
| 2015 | 10Kilometr | 30:30 | - | 2015年2月8日 | ↑ | Schoorl (NED) |
| 2015 | 20Kilometr | 1:03:30 | - | 2015年3月1日 | ↑ | Alphen aan den Rijn (NED) |
| 2015 | Semi | 1:07:40 | - | 2015年3月22日 | ↑ | Venlo (NED) |
| 2014 | 5000m | 14:46.82 | - | 2014年5月24日 | ↑ | Amsterdam (NED) |
| 2014 | 10Kilometr | 30:13 | - | 2014年9月28日 | ↑ | Utrecht (NED) |
| 2014 | 15Kilometr | 46:33 | - | 2014年5月29日 | ↓ | Vleuten (NED) |
| 2014 | 20Kilometr | 1:05:49 | - | 2014年3月2日 | ↑ | Alphen aan den Rijn (NED) |
| 2014 | Semi | 1:05:57 | - | 2014年3月30日 | ↑ | Venlo (NED) |
| 2014 | Marathon | 2:21:59 | - | 2014年10月19日 | ↑ | Amsterdam (NED) |
| 2013 | 3000m | 8:23.88 | - | 2013年7月6日 | ↓ | Oordegem (BEL) |
| 2013 | 5000m | 14:14.44 | - | 2013年7月13日 | ↑ | Heusden-Zolder (BEL) |
| 2013 | 10Kilometr | 30:36 | - | 2013年6月29日 | ↑ | Appingedam (NED) |
| 2013 | 10000m | 30:54.40 | - | 2013年7月21日 | ↓ | Amsterdam (NED) |
| 2013 | 15Kilometr | 46:28 | - | 2013年11月17日 | ↓ | Nijmegen (NED) |
| 2013 | 10MilesRoa | 50:33 | - | 2013年9月22日 | ↑ | Amsterdam (NED) |
| 2013 | Marathon | 2:22:19 | - | 2013年10月13日 | ↑ | Eindhoven (NED) |
| 2012 | 5000m | 15:11.56 | - | 2012年3月24日 | ↑ | San Luis Obispo, CA (USA) |
| 2012 | 10000m | 32:19.81 | - | 2012年5月10日 | ↓ | Moscow, ID (USA) |
| 2012 | Marathon | 2:38:18 | - | 2012年6月16日 | ↑ | Friesland (NED) |
| 2011 | 3000m | 8:20.44 | - | 2011年3月12日 | ↓ | Fresno, CA (USA) |
| 2011 | 5000m | 14:14.16 | - | 2011年4月15日 | ↑ | Walnut, CA (USA) |
| 2011 | 10000m | 29:41.92 | - | 2011年3月25日 | ↓ | Palo Alto, CA (USA) |
| 2010 | 3000m | 8:22.59 | - | 2010年3月6日 | ↓ | Palo Alto, CA (USA) |
| 2010 | 2Miles | 9:11.11 | - | 2010年5月1日 | - | Fresno, CA (USA) |
| 2010 | 5000m | 14:38.98 | - | 2010年4月23日 | ↑ | Berkeley, CA (USA) |
| 2010 | 10000m | 29:55.63 | - | 2010年3月26日 | ↓ | Palo Alto, CA (USA) |
| 2010 | 10Kilometr | 31:01 | - | 2010年6月26日 | ↑ | Appingedam (NED) |
| 2010 | Semi | 1:09:05 | - | 2010年11月7日 | ↑ | Fresno, CA (USA) |
| 2009 | 5000m | 14:26.23 | - | 2009年7月4日 | ↑ | Oordegem (BEL) |
| 2009 | 10000m | 29:54.94 | - | 2009年4月16日 | ↓ | Walnut, CA (USA) |
| 2008 | 3000m | 8:26.31 | - | 2008年2月23日 | ↓ | Boston, MA (USA) (i) |
| 2008 | 3000m-short-track | 8:26.31 | - | 2008年2月23日 | - | Boston, MA (USA) (i) |
| 2008 | 5000m | 14:39.00 | - | 2008年7月20日 | ↑ | Heusden-Zolder (BEL) |
| 2008 | 5Kilometre | 14:57 | - | 2008年10月11日 | - | Baltimore, MD (USA) |
2019
2 performances| 種目 | 記録 | 風速 | 日付 | 大会 |
|---|---|---|---|---|
Semi | 1:06:36 | - | 10月6日 | Amgen Singelloop Breda, Breda |
3000m | 8:35.86 | - | 7月12日 | Track Meetings, Utrecht |
2018
9 performances| 種目 | 記録 | 風速 | 日付 | 大会 |
|---|---|---|---|---|
Marathon | 2:32:36 | - | 10月21日 | Amsterdam Marathon |
Semi | 1:06:16 | - | 10月7日 | Breda Singelloop |
10MilesRoa | 49:54 | - | 9月23日 | Dam tot Damloop |
10MilesRoa | 50:15 | - | 9月2日 | Tilburg 10 Miles, Tilburg |
10Kilometr | 30:35 | - | 8月26日 | Hem Hemmeromloop, Hem |
10Kilometr | 30:47 | - | 6月30日 | Appingedam Stadsloop, Appingedam |
5000m | 14:37.11 | - | 6月22日 | Dutch Championships, Utrecht |
Semi | 1:07:58 | - | 6月9日 | Zwolle Half Marathon, Zwolle |
3000m | 8:24.04 | - | 6月1日 | Utrecht Trackmeeting, Utrecht |
2017
9 performances| 種目 | 記録 | 風速 | 日付 | 大会 |
|---|---|---|---|---|
Marathon | 2:18:19 | - | 9月24日 | Berlin Marathon, Berlin |
5000m | 14:34.90 | - | 7月15日 | Dutch Championships, Utrecht |
10000m | 30:40.18 | - | 7月14日 | Dutch Championships, Utrecht |
3000m | 8:17.11 | - | 7月9日 | Hilversum Arena Games, Hilversum |
5000m | 14:12.20 | - | 5月27日 | Oordegem IFAM Meeting, Oordegem |
3000m | 8:24.72 | - | 5月25日 | Vught Harry Schulting Games, Vught |
Semi | 1:07:53 | - | 3月26日 | Venlo Half Marathon, Venlo |
Marathon | 2:34:04 | - | 3月19日 | Utrecht Marathon, Utrecht |
Semi | 1:08:47 | - | 1月8日 | Egmond aan Zee Half Marathon, Egmond aan Zee |
2016
3 performances| 種目 | 記録 | 風速 | 日付 | 大会 |
|---|---|---|---|---|
Semi | 1:08:47 | - | 3月20日 | Venlo Half Marathon, Venlo |
20Kilometr | 1:05:47 | - | 3月6日 | Alphen aan den Rijn 20 km, Alphen aan den Rijn |
25Kilometr | 1:22:56 | - | 2月7日 | Apeldoorn Midwinter Marathon, Apeldoorn |
2015
7 performances| 種目 | 記録 | 風速 | 日付 | 大会 |
|---|---|---|---|---|
10Kilometr | 30:57 | - | 6月20日 | Rijsbergen St. Bavoloop, Rijsbergen |
10000m | 30:11.80 | - | 6月13日 | Leiden Gouden Spike, Leiden |
5000m | 15:14.98 | - | 6月7日 | Zoetermeer |
10Kilometr | 30:46 | - | 4月19日 | Hilversum City Run, Hilversum |
Semi | 1:07:40 | - | 3月22日 | Venlo Half Marathon, Venlo |
20Kilometr | 1:03:30 | - | 3月1日 | Alphen aan den Rijn 20 km, Alphen aan den Rijn |
10Kilometr | 30:30 | - | 2月8日 | Schoorl Groet Uit Run, Schoorl - Dutch 10km Ch. |
2014
17 performances| 種目 | 記録 | 風速 | 日付 | 大会 |
|---|---|---|---|---|
Semi | 1:09:05 | - | 12月20日 | Dronten Half Marathon, Dronten |
15Kilometr | 46:46 | - | 12月7日 | Heerenberg Montferland Run, Heerenberg |
15Kilometr | 46:37 | - | 11月16日 | Nijmegen Zevenheuvelenloop, Nijmegen |
Marathon | 2:21:59 | - | 10月19日 | Amsterdam Marathon, Amsterdam |
Semi | 1:06:09 | - | 10月5日 | Breda Singelloop, Breda |
10Kilometr | 30:13 | - | 9月28日 | Utrecht Singelloop, Utrecht |
10Kilometr | 30:29 | - | 6月28日 | Appingedam Stadsloop, Appingedam |
10Kilometr | 30:34 | - | 6月14日 | Rijsbergen St. Bavoloop, Rijsbergen |
10Kilometr | 30:35 | - | 5月31日 | Zundert Van Goghlop, Zundert |
15Kilometr | 46:33 | - | 5月29日 | Vleuten Looop van Leidsche Rijn, Vleuten |
10Kilometr | 30:46 | - | 5月25日 | The Hague Royal 10K, Den Haag |
5000m | 14:46.82 | - | 5月24日 | Amsterdam ECCC Group B, Amsterdam |
Marathon | 2:24:54 | - | 5月18日 | Leiden Marathon, Leiden |
10Kilometr | 30:55 | - | 4月6日 | Hilversum City Run, Hilversum |
Semi | 1:05:57 | - | 3月30日 | Venlo Half Marathon, Venlo |
20Kilometr | 1:05:49 | - | 3月2日 | Alphen aan den Rijn 20 km, Alphen aan den Rijn |
Semi | 1:07:40 | - | 1月12日 | Egmond aan Zee Half Marathon, Egmond aan Zee |
2013
3 performances| 種目 | 記録 | 風速 | 日付 | 大会 |
|---|---|---|---|---|
15Kilometr | 47:01 | - | 12月1日 | Heerenberg Montferland Run, Heerenberg |
15Kilometr | 46:28 | - | 11月17日 | Nijmegen Zevenheuvelenloop, Nijmegen |
Marathon | 2:22:19 | - | 10月13日 | Eindhoven Marathon, Eindhoven |
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