Paul Zwama

NEDМужчины

Дата рождения23 апр. 1987 г.

Рост-

Вес-

Paul Zwama — бегун на длинные дистанции из страны Нидерланды, родился 23 апреля 1987 года. Основные дисциплины: 3000m, 5000m и 10000m.

Личные рекорды: 8:17.11 на 3000m, 14:12.20 на 5000m, 29:41.92 на 10000m, 1:05:57 на Semi и 2:18:19 на Marathon. Он продолжает выступать на международных соревнованиях по лёгкой атлетике.

Главное

Марафон

2:18:19

10 000 m

29:41.92

Лучший результат сезона 2019

8:35.86

12 июл. 2019 г. · Utrecht (NED)

Лучший результат сезона 2019

Последний старт

Amgen Singelloop Breda, Breda

6 окт. 2019 г. · 1:06:36

Amgen Singelloop Breda, Breda

Возраст

39 лет

По состоянию на 22 сент. 2026 г.: Марафон 2:18:19, 10 000 m 29:41.92, Лучший результат сезона 2019 8:35.86 (12 июл. 2019 г., Utrecht (NED)) · Последний старт: Amgen Singelloop Breda, Breda, 6 окт. 2019 г., 1:06:36 · 39 лет

Личные рекорды

3000m

8:17.11

14:12.20

29:41.92

1:05:57

2:18:19

5Kilometre

14:57

3000m-short-track

8:26.31

15Kilometr

46:28

10Kilometr

30:13

10MilesRoa

49:54

20Kilometr

1:03:30

2Miles

9:11.11

25Kilometr

1:22:56

Графики результатов

Лучшие в сезоне

Сезон	Дисциплина	Результат	Ветер	Дата	Динамика	Соревнования
2019	3000m	8:35.86	-	12 июл. 2019 г.	↓	Utrecht (NED)
2019	Semi	1:06:36	-	6 окт. 2019 г.	↑	Amgen Singelloop Breda, Breda
2018	3000m	8:24.04	-	1 июн. 2018 г.	↓	Utrecht (NED)
2018	5000m	14:37.11	-	22 июн. 2018 г.	↑	Dutch Championships, Utrecht
2018	10Kilometr	30:35	-	26 авг. 2018 г.	↑	Hem (NED)
2018	10MilesRoa	49:54	-	23 сент. 2018 г.	↑	Dam tot Damloop
2018	Semi	1:06:16	-	7 окт. 2018 г.	↑	Breda Singelloop
2018	Marathon	2:32:36	-	21 окт. 2018 г.	↑	Amsterdam Marathon
2017	3000m	8:17.11	-	9 июл. 2017 г.	↓	Hilversum (NED)
2017	5000m	14:12.20	-	27 мая 2017 г.	↑	Oordegem (BEL)
2017	10000m	30:40.18	-	14 июл. 2017 г.	↓	Utrecht (NED)
2017	Semi	1:07:53	-	26 мар. 2017 г.	↑	Venlo (NED)
2017	Marathon	2:18:19	-	24 сент. 2017 г.	↑	Berlin (GER)
2016	20Kilometr	1:05:47	-	6 мар. 2016 г.	↑	Alphen aan den Rijn (NED)
2016	Semi	1:08:47	-	20 мар. 2016 г.	↑	Venlo (NED)
2016	25Kilometr	1:22:56	-	7 февр. 2016 г.	-	Apeldoorn (NED)
2015	5000m	15:14.98	-	7 июн. 2015 г.	↑	Zoetermeer (NED)
2015	10000m	30:11.80	-	13 июн. 2015 г.	↓	Leiden (NED)
2015	10Kilometr	30:30	-	8 февр. 2015 г.	↑	Schoorl (NED)
2015	20Kilometr	1:03:30	-	1 мар. 2015 г.	↑	Alphen aan den Rijn (NED)
2015	Semi	1:07:40	-	22 мар. 2015 г.	↑	Venlo (NED)
2014	5000m	14:46.82	-	24 мая 2014 г.	↑	Amsterdam (NED)
2014	10Kilometr	30:13	-	28 сент. 2014 г.	↑	Utrecht (NED)
2014	15Kilometr	46:33	-	29 мая 2014 г.	↓	Vleuten (NED)
2014	20Kilometr	1:05:49	-	2 мар. 2014 г.	↑	Alphen aan den Rijn (NED)
2014	Semi	1:05:57	-	30 мар. 2014 г.	↑	Venlo (NED)
2014	Marathon	2:21:59	-	19 окт. 2014 г.	↑	Amsterdam (NED)
2013	3000m	8:23.88	-	6 июл. 2013 г.	↓	Oordegem (BEL)
2013	5000m	14:14.44	-	13 июл. 2013 г.	↑	Heusden-Zolder (BEL)
2013	10Kilometr	30:36	-	29 июн. 2013 г.	↑	Appingedam (NED)
2013	10000m	30:54.40	-	21 июл. 2013 г.	↓	Amsterdam (NED)
2013	15Kilometr	46:28	-	17 нояб. 2013 г.	↓	Nijmegen (NED)
2013	10MilesRoa	50:33	-	22 сент. 2013 г.	↑	Amsterdam (NED)
2013	Marathon	2:22:19	-	13 окт. 2013 г.	↑	Eindhoven (NED)
2012	5000m	15:11.56	-	24 мар. 2012 г.	↑	San Luis Obispo, CA (USA)
2012	10000m	32:19.81	-	10 мая 2012 г.	↓	Moscow, ID (USA)
2012	Marathon	2:38:18	-	16 июн. 2012 г.	↑	Friesland (NED)
2011	3000m	8:20.44	-	12 мар. 2011 г.	↓	Fresno, CA (USA)
2011	5000m	14:14.16	-	15 апр. 2011 г.	↑	Walnut, CA (USA)
2011	10000m	29:41.92	-	25 мар. 2011 г.	↓	Palo Alto, CA (USA)
2010	3000m	8:22.59	-	6 мар. 2010 г.	↓	Palo Alto, CA (USA)
2010	2Miles	9:11.11	-	1 мая 2010 г.	-	Fresno, CA (USA)
2010	5000m	14:38.98	-	23 апр. 2010 г.	↑	Berkeley, CA (USA)
2010	10000m	29:55.63	-	26 мар. 2010 г.	↓	Palo Alto, CA (USA)
2010	10Kilometr	31:01	-	26 июн. 2010 г.	↑	Appingedam (NED)
2010	Semi	1:09:05	-	7 нояб. 2010 г.	↑	Fresno, CA (USA)
2009	5000m	14:26.23	-	4 июл. 2009 г.	↑	Oordegem (BEL)
2009	10000m	29:54.94	-	16 апр. 2009 г.	↓	Walnut, CA (USA)
2008	3000m	8:26.31	-	23 февр. 2008 г.	↓	Boston, MA (USA) (i)
2008	3000m-short-track	8:26.31	-	23 февр. 2008 г.	-	Boston, MA (USA) (i)
2008	5000m	14:39.00	-	20 июл. 2008 г.	↑	Heusden-Zolder (BEL)
2008	5Kilometre	14:57	-	11 окт. 2008 г.	-	Baltimore, MD (USA)

2019

2 performances

Дисциплина	Результат	Ветер	Дата	Соревнования
Semi	1:06:36	-	6 окт.	Amgen Singelloop Breda, Breda
3000m	8:35.86	-	12 июл.	Track Meetings, Utrecht

2018

9 performances

Дисциплина	Результат	Ветер	Дата	Соревнования
Marathon	2:32:36	-	21 окт.	Amsterdam Marathon
Semi	1:06:16	-	7 окт.	Breda Singelloop
10MilesRoa	49:54	-	23 сент.	Dam tot Damloop
10MilesRoa	50:15	-	2 сент.	Tilburg 10 Miles, Tilburg
10Kilometr	30:35	-	26 авг.	Hem Hemmeromloop, Hem
10Kilometr	30:47	-	30 июн.	Appingedam Stadsloop, Appingedam
5000m	14:37.11	-	22 июн.	Dutch Championships, Utrecht
Semi	1:07:58	-	9 июн.	Zwolle Half Marathon, Zwolle
3000m	8:24.04	-	1 июн.	Utrecht Trackmeeting, Utrecht

2017

9 performances

Дисциплина	Результат	Ветер	Дата	Соревнования
Marathon	2:18:19	-	24 сент.	Berlin Marathon, Berlin
5000m	14:34.90	-	15 июл.	Dutch Championships, Utrecht
10000m	30:40.18	-	14 июл.	Dutch Championships, Utrecht
3000m	8:17.11	-	9 июл.	Hilversum Arena Games, Hilversum
5000m	14:12.20	-	27 мая	Oordegem IFAM Meeting, Oordegem
3000m	8:24.72	-	25 мая	Vught Harry Schulting Games, Vught
Semi	1:07:53	-	26 мар.	Venlo Half Marathon, Venlo
Marathon	2:34:04	-	19 мар.	Utrecht Marathon, Utrecht
Semi	1:08:47	-	8 янв.	Egmond aan Zee Half Marathon, Egmond aan Zee

2016

3 performances

Дисциплина	Результат	Ветер	Дата	Соревнования
Semi	1:08:47	-	20 мар.	Venlo Half Marathon, Venlo
20Kilometr	1:05:47	-	6 мар.	Alphen aan den Rijn 20 km, Alphen aan den Rijn
25Kilometr	1:22:56	-	7 февр.	Apeldoorn Midwinter Marathon, Apeldoorn

2015

7 performances

Дисциплина	Результат	Ветер	Дата	Соревнования
10Kilometr	30:57	-	20 июн.	Rijsbergen St. Bavoloop, Rijsbergen
10000m	30:11.80	-	13 июн.	Leiden Gouden Spike, Leiden
5000m	15:14.98	-	7 июн.	Zoetermeer
10Kilometr	30:46	-	19 апр.	Hilversum City Run, Hilversum
Semi	1:07:40	-	22 мар.	Venlo Half Marathon, Venlo
20Kilometr	1:03:30	-	1 мар.	Alphen aan den Rijn 20 km, Alphen aan den Rijn
10Kilometr	30:30	-	8 февр.	Schoorl Groet Uit Run, Schoorl - Dutch 10km Ch.

2014

17 performances

Дисциплина	Результат	Ветер	Дата	Соревнования
Semi	1:09:05	-	20 дек.	Dronten Half Marathon, Dronten
15Kilometr	46:46	-	7 дек.	Heerenberg Montferland Run, Heerenberg
15Kilometr	46:37	-	16 нояб.	Nijmegen Zevenheuvelenloop, Nijmegen
Marathon	2:21:59	-	19 окт.	Amsterdam Marathon, Amsterdam
Semi	1:06:09	-	5 окт.	Breda Singelloop, Breda
10Kilometr	30:13	-	28 сент.	Utrecht Singelloop, Utrecht
10Kilometr	30:29	-	28 июн.	Appingedam Stadsloop, Appingedam
10Kilometr	30:34	-	14 июн.	Rijsbergen St. Bavoloop, Rijsbergen
10Kilometr	30:35	-	31 мая	Zundert Van Goghlop, Zundert
15Kilometr	46:33	-	29 мая	Vleuten Looop van Leidsche Rijn, Vleuten
10Kilometr	30:46	-	25 мая	The Hague Royal 10K, Den Haag
5000m	14:46.82	-	24 мая	Amsterdam ECCC Group B, Amsterdam
Marathon	2:24:54	-	18 мая	Leiden Marathon, Leiden
10Kilometr	30:55	-	6 апр.	Hilversum City Run, Hilversum
Semi	1:05:57	-	30 мар.	Venlo Half Marathon, Venlo
20Kilometr	1:05:49	-	2 мар.	Alphen aan den Rijn 20 km, Alphen aan den Rijn
Semi	1:07:40	-	12 янв.	Egmond aan Zee Half Marathon, Egmond aan Zee

2013