Foto: Brankoc—CC BY-SA 4.0
Paul Zwama
- Nascita
- 23 apr 1987 (39 anni)
- Discipline
- Maratona · 10 000 m
Paul Zwama è un fondista di Paesi Bassi, nato il 23 aprile 1987. Gareggia principalmente nei 3000m, 5000m e 10000m.
I suoi record personali includono 8:17.11 nei 3000m, 14:12.20 nei 5000m, 29:41.92 nei 10000m, 1:05:57 nei Semi e 2:18:19 nei Marathon. È attualmente attivo nel circuito internazionale di atletica leggera, in rappresentanza di Paesi Bassi.
Record personale · Maratona2:18:19
Miglior prestazione 20198:35.8612 lug 2019 · Utrecht
Record personale · 10 000 m29:41.92
Ultima garaAmgen Singelloop Breda, Breda6 ott 2019 · 1:06:36
Al 6 nov 2026: Maratona 2:18:19, 10 000 m 29:41.92, Miglior prestazione 2019 8:35.86 (12 lug 2019, Utrecht (NED)) · Ultima gara: Amgen Singelloop Breda, Breda, 6 ott 2019, 1:06:36 · 39 anni
Record personali
Calcolatore punti WA →DisciplinaRisultatoDi sempre
5KilometreMD 200814:57–
Progressione
| Stagione | Disciplina | Risultato | Vento | Data | Competizioni |
|---|---|---|---|---|---|
| 2019 | 3000m | 8:35.86 | – | 12 lug 2019 | Utrecht (NED) |
| 2019 | Semi | 1:06:36 | – | 6 ott 2019 | Amgen Singelloop Breda, Breda |
| 2018 | 3000m | 8:24.04 | – | 1 giu 2018 | Utrecht (NED) |
| 2018 | 5000m | 14:37.11 | – | 22 giu 2018 | Dutch Championships, Utrecht |
| 2018 | 10Kilometr | 30:35 | – | 26 ago 2018 | Hem (NED) |
| 2018 | 10MilesRoa | 49:54 | – | 23 set 2018 | Dam tot Damloop |
| 2018 | Semi | 1:06:16 | – | 7 ott 2018 | Breda Singelloop |
| 2018 | Marathon | 2:32:36 | – | 21 ott 2018 | Amsterdam Marathon |