Sonia Ferreira

PORDonne

Data di nascita8 lug 1995

Altezza-

Peso-

Sonia Ferreira è una mezzofondista di Portogallo, nata il 8 luglio 1995. Gareggia principalmente nei 800m, 1500m e 3000m.

I suoi record personali includono 2:16.80 nei 800m, 4:31.05 nei 1500m, 9:35.84 nei 3000m, 16:58.80 nei 5000m e 35:12.62 nei 10000m. È attualmente attiva nel circuito internazionale di atletica leggera, in rappresentanza di Portogallo.

In sintesi

3000 m

9:35.84

3000 m siepi

10:48.70

Miglior prestazione 2025

15:16

15 mar 2025

Miglior prestazione 2025

Ultima gara

Corrida de São José - Campeonato Regional de Estrada AAB

22 mar 2025 · 36:34

Corrida de São José - Campeonato Regional de Estrada AAB

Età

31 anni

Al 22 set 2026: 3000 m 9:35.84, 3000 m siepi 10:48.70, Miglior prestazione 2025 15:16 (15 mar 2025) · Ultima gara: Corrida de São José - Campeonato Regional de Estrada AAB, 22 mar 2025, 36:34 · 31 anni

Record personali

2:16.80

4:31.05

9:35.84

16:58.80

35:12.62

10:48.70

5Kilometre

17:49

1500m-short-track

4:38.83

2000Metres

7:26.21

3000m-short-track

10:06.93

10Kilometr

36:34

Grafici prestazioni

Migliori stagionali

Stagione	Disciplina	Risultato	Vento	Data	Tendenza	Competizioni
2025	CrossCount	15:16	-	15 mar 2025	↑	Portuguese Cross Country Championship, Marvão - XC 4.0km
2025	5Kilometre	17:49	-	9 mar 2025	↑	Super 5K - Braga
2025	10Kilometr	36:34	-	22 mar 2025	↑	Corrida de São José - Campeonato Regional de Estrada AAB
2021	5Kilometre	17:59	-	12 set 2021	↑	Lisboa (POR)
2021	CrossCount	29:21	-	28 nov 2021	↑	Portuguese Cross Country Championships, Vale de Cambra - XC 8.0km
2020	1500m	4:38.83	-	1 feb 2020	↑	Braga (POR) (i)
2020	1500m-short-track	4:38.83	-	1 feb 2020	↑	Braga (POR) (i)
2020	3000mSt	7:08.97	-	8 ago 2020	↑	Portuguese Championships, Estadio Universitario, Lisboa
2020	2000Metres	7:26.21	-	25 lug 2020	-	Guimarães (POR)
2019	3000mSt	10:48.70	-	27 lug 2019	↑	Leiria (POR)
2019	5000m	17:36.48	-	12 lug 2019	↓	Braga (POR)
2019	10Kilometr	37:02	-	12 gen 2019	↑	Portuguese 10 km Road Running Championships
2018	800m	2:16.80	-	15 lug 2018	-	Maia (POR)
2018	1500m	4:31.05	-	27 giu 2018	↑	Povoa de Varzim (POR)
2018	3000m	9:35.84	-	31 mag 2018	↑	Maia (POR)
2018	5000m	16:58.80	-	8 lug 2018	↓	Portuguese Championships
2018	10000m	35:12.62	-	7 apr 2018	↑	Braga (POR)
2017	CrossCount	23:50	-	10 dic 2017	↑	24th SPAR European Cross Country Championships, Šamorín
2017	10000m	36:47.94	-	8 apr 2017	↑	Huelva (ESP)
2016	1500m	4:45.63	-	20 feb 2016	↑	Pombal (POR) (i)
2016	1500m-short-track	4:45.63	-	20 feb 2016	↑	Pombal (POR) (i)
2016	3000m	10:04.79	-	19 giu 2016	↑	Vigo (ESP)
2016	3000m-short-track	10:10.30	-	17 gen 2016	↑	Braga (POR) (i)
2016	5000m	17:09.64	-	26 giu 2016	↓	Maia (POR)
2016	CrossCount	20:54	-	11 dic 2016	↑	23rd SPAR European Cross Country Championships, Chia
2016	10000m	36:18.71	-	9 apr 2016	↑	Maia (POR)
2015	CrossCount	21:48	-	13 dic 2015	↑	22nd SPAR European Cross Country Championships, Hyères
2014	1500m	4:42.81	-	5 lug 2014	↑	Luso (POR)
2014	3000m	10:22.95	-	9 feb 2014	↑	Pombal (POR) (i)
2014	3000m-short-track	10:22.95	-	9 feb 2014	↑	Pombal (POR) (i)
2014	5000m	17:28.93	-	7 giu 2014	↓	Leiria (POR)
2013	1500m-short-track	4:44.33	-	12 gen 2013	↑	Braga (POR) (i)
2013	1500m	4:44.33	-	12 gen 2013	↑	Braga (POR) (i)
2013	3000m-short-track	10:06.93	-	20 gen 2013	↑	Pombal (POR) (i)
2013	3000m	10:06.93	-	20 gen 2013	↑	Pombal (POR) (i)
2013	CrossCount	14:56	-	8 dic 2013	↑	20th SPAR European Cross Country Championships, Beograd - U23 Events
2012	1500m	4:42.13	-	23 giu 2012	↑	Luso (POR)
2012	3000m	10:09.58	-	24 giu 2012	↑	Luso (POR)
2012	3000m-short-track	10:20.89	-	22 gen 2012	↑	Pombal (POR) (i)
2012	CrossCount	15:23	-	9 dic 2012	↑	19th SPAR European Cross Country Championships, Szentendre - U23 Events

2025

3 performances

Disciplina	Risultato	Vento	Data	Competizioni
10Kilometr	36:34	-	22 mar	Corrida de São José - Campeonato Regional de Estrada AAB
CrossCount	15:16	-	15 mar	Portuguese Cross Country Championship, Marvão - XC 4.0km
5Kilometre	17:49	-	9 mar	Super 5K - Braga

2021

2 performances

Disciplina	Risultato	Vento	Data	Competizioni
CrossCount	29:21	-	28 nov	Portuguese Cross Country Championships, Vale de Cambra - XC 8.0km
5Kilometre	17:59	-	12 set	Corrida da Mulher EDP Lisboa a Mulher e a Vida, Lisboa

2020

6 performances

Disciplina	Risultato	Vento	Data	Competizioni
2000Metres	7:08.97	-	8 ago	Portuguese Championships, Estadio Universitario, Lisboa
3000mSt	7:08.97	-	8 ago	Portuguese Championships, Estadio Universitario, Lisboa
2000Metres	7:26.21	-	25 lug	Campeonatos Nacionais de Clubes, Guimarães
2000Metres	7:28.10	-	18 lug	Campeonato Regional, Pista de Atletismo Gemeos Castro, Guimarães
1500m-short-track	4:38.83	-	1 feb	Portuguese Indoor Club Championships, Braga (i)
1500m-short-track	4:42.92	-	25 gen	Regional Indoor Championships, Braga (i)

2019

7 performances

Disciplina	Risultato	Vento	Data	Competizioni
10Kilometr	37:08	-	28 dic	El Corte Inglés São Silvestre de Lisboa, Lisboa
3000mSt	10:48.70	-	27 lug	Portuguese Club Ch. Div. 1, Leiria
3000mSt	11:01.84	-	21 lug	Portuguese Championships
3000mSt	11:01.84	-	20 lug	Portuguese Championships
5000m	17:36.48	-	12 lug	Noite Atlética, Braga
3000mSt	11:07.01	-	15 giu	Portuguese Club Championships, Guimarães
10Kilometr	37:02	-	12 gen	Portuguese 10 km Road Running Championships

2018

7 performances

Disciplina	Risultato	Vento	Data	Competizioni
800m	2:16.80	-	15 lug	Maia
1500m	4:33.36	-	8 lug	Portuguese Championships
5000m	16:58.80	-	8 lug	Portuguese Championships
1500m	4:33.36	-	7 lug	Portuguese Championships
1500m	4:31.05	-	27 giu	Póvoa de Varzim, Povoa de Varzim
3000m	9:35.84	-	31 mag	Outdoor Meeting, Maia
10000m	35:12.62	-	7 apr	Braga Trofeu Iberico, Braga - Portuguese 10,000m Ch.

2017

3 performances

Disciplina	Risultato	Vento	Data	Competizioni
CrossCount	23:50	-	10 dic	24th SPAR European Cross Country Championships, Šamorín
10000m	DNF	-	16 lug	Bydgoszcz European U23 Championships
10000m	36:47.94	-	8 apr	Huelva Trofeo Ibérico, Huelva - Portuguese 10,000m Ch.

2016

7 performances

Disciplina	Risultato	Vento	Data	Competizioni
CrossCount	20:54	-	11 dic	23rd SPAR European Cross Country Championships, Chia
5000m	17:09.64	-	26 giu	Portuguese Championships, Maia
3000m	10:04.79	-	19 giu	Vigo
10000m	36:30.37	-	5 giu	Tunis Mediterranean U23 Championships, Tunis
10000m	36:18.71	-	9 apr	Maia Trofeu Iberico, Maia
1500m-short-track	4:45.63	-	20 feb	Portuguese Indoor Championships, Pombal (i)
3000m-short-track	10:10.30	-	17 gen	Braga (i)

2015

1 performance

Disciplina	Risultato	Vento	Data	Competizioni
CrossCount	21:48	-	13 dic	22nd SPAR European Cross Country Championships, Hyères

2014

4 performances

Disciplina	Risultato	Vento	Data	Competizioni
1500m	4:42.81	-	5 lug	Luso Portuguese Junior Championships, Luso
1500m	4:52.90	-	21 giu	Viana do Castelo
5000m	17:28.93	-	7 giu	Leiria
3000m-short-track	10:22.95	-	9 feb	Pombal Portuguese Junior Indoor Championships, Pombal (i)

2013

7 performances

Disciplina	Risultato	Vento	Data	Competizioni
1500m-short-track	4:49.64	-	28 dic	Braga (i)
CrossCount	14:56	-	8 dic	20th SPAR European Cross Country Championships, Beograd - U23 Events
1500m	4:56.00	-	6 lug	Fátima Portuguese Junior Championships, Fátima
1500m	4:52.67	-	29 giu	Quarteira Portuguese U23 Championships, Quarteira
1500m	4:54.41	-	26 giu	Maia Noite Quente, Maia
3000m-short-track	10:06.93	-	20 gen	Pombal Portuguese Junior Indoor Championships, Pombal (i)
1500m-short-track	4:44.33	-	12 gen	Braga (i)

2012

3 performances

Disciplina	Risultato	Vento	Data	Competizioni
CrossCount	15:23	-	9 dic	19th SPAR European Cross Country Championships, Szentendre - U23 Events
3000m	10:09.58	-	24 giu	Luso Portuguese Junior Championships, Luso
1500m	4:42.13	-	23 giu	Luso Portuguese Junior Championships, Luso

Mostrando 1 - 50 di 51

Sonia Ferreira

Record personali

Grafici prestazioni

Migliori stagionali

2025

2021

2020

2019

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

Palmares

Nessuna medaglia