Sonia Ferreira

PORFemmes

Date de naissance8 juil. 1995

Taille-

Poids-

Sonia Ferreira est une coureuse de demi-fond du Portugal, née le 8 juillet 1995. Elle concourt principalement sur 800m, 1500m et 3000m.

Ses records personnels incluent 2:16.80 sur 800m, 4:31.05 sur 1500m, 9:35.84 sur 3000m, 16:58.80 sur 5000m et 35:12.62 sur 10000m. Elle est actuellement active sur le circuit international d'athlétisme, représentant du Portugal.

L'essentiel

3000 m

9:35.84

3000 m steeple

10:48.70

Meilleure perf 2025

15:16

15 mars 2025

Meilleure perf 2025

Dernière compétition

Corrida de São José - Campeonato Regional de Estrada AAB

22 mars 2025 · 36:34

Corrida de São José - Campeonato Regional de Estrada AAB

Âge

31 ans

Au 22 sept. 2026 : 3000 m 9:35.84, 3000 m steeple 10:48.70, Meilleure perf 2025 15:16 (15 mars 2025) · Dernière compétition: Corrida de São José - Campeonato Regional de Estrada AAB, 22 mars 2025, 36:34 · 31 ans

Records personnels

2:16.80

4:31.05

9:35.84

16:58.80

35:12.62

10:48.70

5Kilometre

17:49

1500m-short-track

4:38.83

2000Metres

7:26.21

3000m-short-track

10:06.93

10Kilometr

36:34

Graphiques de performance

Meilleures performances par saison

Saison	Discipline	Résultat	Vent	Date	Tendance	Compétitions
2025	CrossCount	15:16	-	15 mars 2025	↑	Portuguese Cross Country Championship, Marvão - XC 4.0km
2025	5Kilometre	17:49	-	9 mars 2025	↑	Super 5K - Braga
2025	10Kilometr	36:34	-	22 mars 2025	↑	Corrida de São José - Campeonato Regional de Estrada AAB
2021	5Kilometre	17:59	-	12 sept. 2021	↑	Lisboa (POR)
2021	CrossCount	29:21	-	28 nov. 2021	↑	Portuguese Cross Country Championships, Vale de Cambra - XC 8.0km
2020	1500m	4:38.83	-	1 févr. 2020	↑	Braga (POR) (i)
2020	1500m-short-track	4:38.83	-	1 févr. 2020	↑	Braga (POR) (i)
2020	3000mSt	7:08.97	-	8 août 2020	↑	Portuguese Championships, Estadio Universitario, Lisboa
2020	2000Metres	7:26.21	-	25 juil. 2020	-	Guimarães (POR)
2019	3000mSt	10:48.70	-	27 juil. 2019	↑	Leiria (POR)
2019	5000m	17:36.48	-	12 juil. 2019	↓	Braga (POR)
2019	10Kilometr	37:02	-	12 janv. 2019	↑	Portuguese 10 km Road Running Championships
2018	800m	2:16.80	-	15 juil. 2018	-	Maia (POR)
2018	1500m	4:31.05	-	27 juin 2018	↑	Povoa de Varzim (POR)
2018	3000m	9:35.84	-	31 mai 2018	↑	Maia (POR)
2018	5000m	16:58.80	-	8 juil. 2018	↓	Portuguese Championships
2018	10000m	35:12.62	-	7 avr. 2018	↑	Braga (POR)
2017	CrossCount	23:50	-	10 déc. 2017	↑	24th SPAR European Cross Country Championships, Šamorín
2017	10000m	36:47.94	-	8 avr. 2017	↑	Huelva (ESP)
2016	1500m	4:45.63	-	20 févr. 2016	↑	Pombal (POR) (i)
2016	1500m-short-track	4:45.63	-	20 févr. 2016	↑	Pombal (POR) (i)
2016	3000m	10:04.79	-	19 juin 2016	↑	Vigo (ESP)
2016	3000m-short-track	10:10.30	-	17 janv. 2016	↑	Braga (POR) (i)
2016	5000m	17:09.64	-	26 juin 2016	↓	Maia (POR)
2016	CrossCount	20:54	-	11 déc. 2016	↑	23rd SPAR European Cross Country Championships, Chia
2016	10000m	36:18.71	-	9 avr. 2016	↑	Maia (POR)
2015	CrossCount	21:48	-	13 déc. 2015	↑	22nd SPAR European Cross Country Championships, Hyères
2014	1500m	4:42.81	-	5 juil. 2014	↑	Luso (POR)
2014	3000m	10:22.95	-	9 févr. 2014	↑	Pombal (POR) (i)
2014	3000m-short-track	10:22.95	-	9 févr. 2014	↑	Pombal (POR) (i)
2014	5000m	17:28.93	-	7 juin 2014	↓	Leiria (POR)
2013	1500m-short-track	4:44.33	-	12 janv. 2013	↑	Braga (POR) (i)
2013	1500m	4:44.33	-	12 janv. 2013	↑	Braga (POR) (i)
2013	3000m-short-track	10:06.93	-	20 janv. 2013	↑	Pombal (POR) (i)
2013	3000m	10:06.93	-	20 janv. 2013	↑	Pombal (POR) (i)
2013	CrossCount	14:56	-	8 déc. 2013	↑	20th SPAR European Cross Country Championships, Beograd - U23 Events
2012	1500m	4:42.13	-	23 juin 2012	↑	Luso (POR)
2012	3000m	10:09.58	-	24 juin 2012	↑	Luso (POR)
2012	3000m-short-track	10:20.89	-	22 janv. 2012	↑	Pombal (POR) (i)
2012	CrossCount	15:23	-	9 déc. 2012	↑	19th SPAR European Cross Country Championships, Szentendre - U23 Events

2025

3 performances

Discipline	Résultat	Vent	Date	Compétitions
10Kilometr	36:34	-	22 mars	Corrida de São José - Campeonato Regional de Estrada AAB
CrossCount	15:16	-	15 mars	Portuguese Cross Country Championship, Marvão - XC 4.0km
5Kilometre	17:49	-	9 mars	Super 5K - Braga

2021

2 performances

Discipline	Résultat	Vent	Date	Compétitions
CrossCount	29:21	-	28 nov.	Portuguese Cross Country Championships, Vale de Cambra - XC 8.0km
5Kilometre	17:59	-	12 sept.	Corrida da Mulher EDP Lisboa a Mulher e a Vida, Lisboa

2020

6 performances

Discipline	Résultat	Vent	Date	Compétitions
2000Metres	7:08.97	-	8 août	Portuguese Championships, Estadio Universitario, Lisboa
3000mSt	7:08.97	-	8 août	Portuguese Championships, Estadio Universitario, Lisboa
2000Metres	7:26.21	-	25 juil.	Campeonatos Nacionais de Clubes, Guimarães
2000Metres	7:28.10	-	18 juil.	Campeonato Regional, Pista de Atletismo Gemeos Castro, Guimarães
1500m-short-track	4:38.83	-	1 févr.	Portuguese Indoor Club Championships, Braga (i)
1500m-short-track	4:42.92	-	25 janv.	Regional Indoor Championships, Braga (i)

2019

7 performances

Discipline	Résultat	Vent	Date	Compétitions
10Kilometr	37:08	-	28 déc.	El Corte Inglés São Silvestre de Lisboa, Lisboa
3000mSt	10:48.70	-	27 juil.	Portuguese Club Ch. Div. 1, Leiria
3000mSt	11:01.84	-	21 juil.	Portuguese Championships
3000mSt	11:01.84	-	20 juil.	Portuguese Championships
5000m	17:36.48	-	12 juil.	Noite Atlética, Braga
3000mSt	11:07.01	-	15 juin	Portuguese Club Championships, Guimarães
10Kilometr	37:02	-	12 janv.	Portuguese 10 km Road Running Championships

2018

7 performances

Discipline	Résultat	Vent	Date	Compétitions
800m	2:16.80	-	15 juil.	Maia
1500m	4:33.36	-	8 juil.	Portuguese Championships
5000m	16:58.80	-	8 juil.	Portuguese Championships
1500m	4:33.36	-	7 juil.	Portuguese Championships
1500m	4:31.05	-	27 juin	Póvoa de Varzim, Povoa de Varzim
3000m	9:35.84	-	31 mai	Outdoor Meeting, Maia
10000m	35:12.62	-	7 avr.	Braga Trofeu Iberico, Braga - Portuguese 10,000m Ch.

2017

3 performances

Discipline	Résultat	Vent	Date	Compétitions
CrossCount	23:50	-	10 déc.	24th SPAR European Cross Country Championships, Šamorín
10000m	DNF	-	16 juil.	Bydgoszcz European U23 Championships
10000m	36:47.94	-	8 avr.	Huelva Trofeo Ibérico, Huelva - Portuguese 10,000m Ch.

2016

7 performances

Discipline	Résultat	Vent	Date	Compétitions
CrossCount	20:54	-	11 déc.	23rd SPAR European Cross Country Championships, Chia
5000m	17:09.64	-	26 juin	Portuguese Championships, Maia
3000m	10:04.79	-	19 juin	Vigo
10000m	36:30.37	-	5 juin	Tunis Mediterranean U23 Championships, Tunis
10000m	36:18.71	-	9 avr.	Maia Trofeu Iberico, Maia
1500m-short-track	4:45.63	-	20 févr.	Portuguese Indoor Championships, Pombal (i)
3000m-short-track	10:10.30	-	17 janv.	Braga (i)

2015

1 performance

Discipline	Résultat	Vent	Date	Compétitions
CrossCount	21:48	-	13 déc.	22nd SPAR European Cross Country Championships, Hyères

2014

4 performances

Discipline	Résultat	Vent	Date	Compétitions
1500m	4:42.81	-	5 juil.	Luso Portuguese Junior Championships, Luso
1500m	4:52.90	-	21 juin	Viana do Castelo
5000m	17:28.93	-	7 juin	Leiria
3000m-short-track	10:22.95	-	9 févr.	Pombal Portuguese Junior Indoor Championships, Pombal (i)

2013

7 performances

Discipline	Résultat	Vent	Date	Compétitions
1500m-short-track	4:49.64	-	28 déc.	Braga (i)
CrossCount	14:56	-	8 déc.	20th SPAR European Cross Country Championships, Beograd - U23 Events
1500m	4:56.00	-	6 juil.	Fátima Portuguese Junior Championships, Fátima
1500m	4:52.67	-	29 juin	Quarteira Portuguese U23 Championships, Quarteira
1500m	4:54.41	-	26 juin	Maia Noite Quente, Maia
3000m-short-track	10:06.93	-	20 janv.	Pombal Portuguese Junior Indoor Championships, Pombal (i)
1500m-short-track	4:44.33	-	12 janv.	Braga (i)

2012

3 performances

Discipline	Résultat	Vent	Date	Compétitions
CrossCount	15:23	-	9 déc.	19th SPAR European Cross Country Championships, Szentendre - U23 Events
3000m	10:09.58	-	24 juin	Luso Portuguese Junior Championships, Luso
1500m	4:42.13	-	23 juin	Luso Portuguese Junior Championships, Luso

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Sonia Ferreira

Records personnels

Graphiques de performance

Meilleures performances par saison

2025

2021

2020

2019

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

Palmarès

Aucune médaille