Riferimento sulle Specifiche degli Ostacoli
Ogni gara ad ostacoli è definita, oltre che dal nome, da quattro cifre: l'altezza degli ostacoli, la distanza al primo ostacolo, l'intervallo tra gli ostacoli e la distanza finale dopo l'ultimo ostacolo fino al traguardo. World Athletics fissa questi valori per U18, U20 e assoluti, e World Masters Athletics estende la tabella attraverso le categorie master — accorciando la gara e abbassando gli ostacoli man mano che gli atleti invecchiano.
Le specifiche U18/U20/assolute e indoor sono fissate dai Regolamenti Tecnici World Athletics; le specifiche master (M35 e oltre) sono fissate da World Masters Athletics — verifica sempre il regolamento in vigore prima di una gara ufficiale.
Specifiche ufficiali degli ostacoli per questa categoria
H1 13.72 m · H2 22.86 m · H3 32.00 m · H4 41.14 m · H5 50.28 m · H6 59.42 m · H7 68.56 m · H8 77.70 m · H9 86.84 m · H10 95.98 m
H1 45.00 m · H2 80.00 m · H3 115.00 m · H4 150.00 m · H5 185.00 m · H6 220.00 m · H7 255.00 m · H8 290.00 m · H9 325.00 m · H10 360.00 m
Le specifiche U18/U20/assolute e indoor sono fissate dai Regolamenti Tecnici World Athletics; le specifiche master (M35 e oltre) sono fissate da World Masters Athletics — verifica sempre il regolamento in vigore prima di una gara ufficiale.
Come leggere la tabella delle specifiche degli ostacoli
Scegli un sesso e una categoria d'età
Scegli uomini o donne e una categoria d'età (da U18 a M90+) dal menu a tendina; lo strumento mostra la gara di ostacoli veloci e quella di ostacoli lunghi disputate da quella categoria.
Passa da outdoor a indoor
All'aperto mostra le gare di ostacoli brevi e lunghe per la categoria scelta; indoor mostra i 60m ostacoli, unica gara indoor di ostacoli, disputata dagli assoluti.
Leggi lo schema della pista
Ogni scheda mostra l'altezza dell'ostacolo in metri e pollici, la distanza al primo ostacolo, l'intervallo tra gli ostacoli, la distanza finale al traguardo, e uno schema che segna la posizione di ogni ostacolo lungo la gara.
Perché le gare ad ostacoli cambiano forma in base a età e sesso
Una gara ad ostacoli non è semplicemente una gara piana con barriere aggiunte — la distanza al primo ostacolo, l'intervallo tra gli ostacoli e la distanza finale al traguardo fanno tutte parte della specifica ufficiale, fissata dai Regolamenti Tecnici World Athletics per U18, U20 e assoluti ed estesa alla gara master da World Masters Athletics. Più gli atleti sono giovani o anziani, più gli ostacoli sono bassi e, oltre una certa età, la gara stessa si accorcia: i 400m ostacoli diventano 300m ostacoli da M60/W50, e 200m ostacoli da M80/W70, mantenendo sempre lo stesso intervallo degli ultimi ostacoli della gara a distanza piena.
Le altezze sono espresse in metri, con la misura storica in pollici tra parentesi, poiché l'attrezzatura per ostacoli è ancora comunemente descritta in pollici (ad esempio 42" = 1.067 m per i 110m ostacoli uomini assoluti). I 60m ostacoli indoor esistono solo per gli assoluti — non esiste un equivalente indoor per le categorie junior o master.
Specifiche degli ostacoli — Domande frequenti
World Athletics e World Masters Athletics abbassano l'altezza degli ostacoli per le categorie più giovani (U18, U20) e più anziane (master, da M35) per mantenere la gara tecnicamente adeguata e ridurre il rischio di infortunio, mentre gli assoluti superano l'ostacolo standard più alto.
Gli uomini assoluti superano un ostacolo di 1.067 m (42") sui 110m ostacoli; le donne assolute un ostacolo di 0.838 m (33") sui 100m ostacoli. Entrambe le gare prevedono 10 ostacoli.
I 400m ostacoli diventano 300m ostacoli (7 ostacoli, stesso intervallo degli ultimi 7 ostacoli dei 400m) da M60/W50, e 200m ostacoli (5 ostacoli, stesso intervallo degli ultimi 5 ostacoli) da M80/W70 — l'altezza degli ostacoli continua a scendere allo stesso tempo.
No — l'unica gara indoor di ostacoli sono i 60m ostacoli, disputata dagli assoluti alla stessa altezza degli ostacoli veloci all'aperto. Non esiste un equivalente indoor per gli ostacoli lunghi né per le categorie junior/master.
Le specifiche U18, U20, assolute e indoor provengono dai Regolamenti Tecnici World Athletics (TR22.1); le specifiche master (M35 e oltre) provengono dal Regolamento di Gara di World Masters Athletics 2026 (Appendice A, specifiche in vigore dal 1° gennaio 2026). Verifica sempre il regolamento in vigore prima di una gara ufficiale, poiché le regole vengono revisionate periodicamente.