Sonia Ferreira

PORMujeres

Fecha de nacimiento8 jul 1995

Altura-

Peso-

Sonia Ferreira es una mediofondista de Portugal, nacida el 8 de julio de 1995. Compite principalmente en 800m, 1500m y 3000m.

Sus mejores marcas personales incluyen 2:16.80 en 800m, 4:31.05 en 1500m, 9:35.84 en 3000m, 16:58.80 en 5000m y 35:12.62 en 10000m. Actualmente está activa en el circuito internacional de atletismo, representando a Portugal.

Datos clave

3000 m

9:35.84

3000 m obstáculos

10:48.70

Mejor marca 2025

15:16

15 mar 2025

Mejor marca 2025

Última competición

Corrida de São José - Campeonato Regional de Estrada AAB

22 mar 2025 · 36:34

Corrida de São José - Campeonato Regional de Estrada AAB

Edad

31 años

A 22 sept 2026: 3000 m 9:35.84, 3000 m obstáculos 10:48.70, Mejor marca 2025 15:16 (15 mar 2025) · Última competición: Corrida de São José - Campeonato Regional de Estrada AAB, 22 mar 2025, 36:34 · 31 años

Mejores marcas personales

2:16.80

4:31.05

9:35.84

16:58.80

35:12.62

10:48.70

5Kilometre

17:49

1500m-short-track

4:38.83

2000Metres

7:26.21

3000m-short-track

10:06.93

10Kilometr

36:34

Gráficos de rendimiento

Mejores de la temporada

Temporada	Disciplina	Resultado	Viento	Fecha	Tendencia	Competiciones
2025	CrossCount	15:16	-	15 mar 2025	↑	Portuguese Cross Country Championship, Marvão - XC 4.0km
2025	5Kilometre	17:49	-	9 mar 2025	↑	Super 5K - Braga
2025	10Kilometr	36:34	-	22 mar 2025	↑	Corrida de São José - Campeonato Regional de Estrada AAB
2021	5Kilometre	17:59	-	12 sept 2021	↑	Lisboa (POR)
2021	CrossCount	29:21	-	28 nov 2021	↑	Portuguese Cross Country Championships, Vale de Cambra - XC 8.0km
2020	1500m	4:38.83	-	1 feb 2020	↑	Braga (POR) (i)
2020	1500m-short-track	4:38.83	-	1 feb 2020	↑	Braga (POR) (i)
2020	3000mSt	7:08.97	-	8 ago 2020	↑	Portuguese Championships, Estadio Universitario, Lisboa
2020	2000Metres	7:26.21	-	25 jul 2020	-	Guimarães (POR)
2019	3000mSt	10:48.70	-	27 jul 2019	↑	Leiria (POR)
2019	5000m	17:36.48	-	12 jul 2019	↓	Braga (POR)
2019	10Kilometr	37:02	-	12 ene 2019	↑	Portuguese 10 km Road Running Championships
2018	800m	2:16.80	-	15 jul 2018	-	Maia (POR)
2018	1500m	4:31.05	-	27 jun 2018	↑	Povoa de Varzim (POR)
2018	3000m	9:35.84	-	31 may 2018	↑	Maia (POR)
2018	5000m	16:58.80	-	8 jul 2018	↓	Portuguese Championships
2018	10000m	35:12.62	-	7 abr 2018	↑	Braga (POR)
2017	CrossCount	23:50	-	10 dic 2017	↑	24th SPAR European Cross Country Championships, Šamorín
2017	10000m	36:47.94	-	8 abr 2017	↑	Huelva (ESP)
2016	1500m	4:45.63	-	20 feb 2016	↑	Pombal (POR) (i)
2016	1500m-short-track	4:45.63	-	20 feb 2016	↑	Pombal (POR) (i)
2016	3000m	10:04.79	-	19 jun 2016	↑	Vigo (ESP)
2016	3000m-short-track	10:10.30	-	17 ene 2016	↑	Braga (POR) (i)
2016	5000m	17:09.64	-	26 jun 2016	↓	Maia (POR)
2016	CrossCount	20:54	-	11 dic 2016	↑	23rd SPAR European Cross Country Championships, Chia
2016	10000m	36:18.71	-	9 abr 2016	↑	Maia (POR)
2015	CrossCount	21:48	-	13 dic 2015	↑	22nd SPAR European Cross Country Championships, Hyères
2014	1500m	4:42.81	-	5 jul 2014	↑	Luso (POR)
2014	3000m	10:22.95	-	9 feb 2014	↑	Pombal (POR) (i)
2014	3000m-short-track	10:22.95	-	9 feb 2014	↑	Pombal (POR) (i)
2014	5000m	17:28.93	-	7 jun 2014	↓	Leiria (POR)
2013	1500m-short-track	4:44.33	-	12 ene 2013	↑	Braga (POR) (i)
2013	1500m	4:44.33	-	12 ene 2013	↑	Braga (POR) (i)
2013	3000m-short-track	10:06.93	-	20 ene 2013	↑	Pombal (POR) (i)
2013	3000m	10:06.93	-	20 ene 2013	↑	Pombal (POR) (i)
2013	CrossCount	14:56	-	8 dic 2013	↑	20th SPAR European Cross Country Championships, Beograd - U23 Events
2012	1500m	4:42.13	-	23 jun 2012	↑	Luso (POR)
2012	3000m	10:09.58	-	24 jun 2012	↑	Luso (POR)
2012	3000m-short-track	10:20.89	-	22 ene 2012	↑	Pombal (POR) (i)
2012	CrossCount	15:23	-	9 dic 2012	↑	19th SPAR European Cross Country Championships, Szentendre - U23 Events

2025

3 performances

Disciplina	Resultado	Viento	Fecha	Competiciones
10Kilometr	36:34	-	22 mar	Corrida de São José - Campeonato Regional de Estrada AAB
CrossCount	15:16	-	15 mar	Portuguese Cross Country Championship, Marvão - XC 4.0km
5Kilometre	17:49	-	9 mar	Super 5K - Braga

2021

2 performances

Disciplina	Resultado	Viento	Fecha	Competiciones
CrossCount	29:21	-	28 nov	Portuguese Cross Country Championships, Vale de Cambra - XC 8.0km
5Kilometre	17:59	-	12 sept	Corrida da Mulher EDP Lisboa a Mulher e a Vida, Lisboa

2020

6 performances

Disciplina	Resultado	Viento	Fecha	Competiciones
2000Metres	7:08.97	-	8 ago	Portuguese Championships, Estadio Universitario, Lisboa
3000mSt	7:08.97	-	8 ago	Portuguese Championships, Estadio Universitario, Lisboa
2000Metres	7:26.21	-	25 jul	Campeonatos Nacionais de Clubes, Guimarães
2000Metres	7:28.10	-	18 jul	Campeonato Regional, Pista de Atletismo Gemeos Castro, Guimarães
1500m-short-track	4:38.83	-	1 feb	Portuguese Indoor Club Championships, Braga (i)
1500m-short-track	4:42.92	-	25 ene	Regional Indoor Championships, Braga (i)

2019

7 performances

Disciplina	Resultado	Viento	Fecha	Competiciones
10Kilometr	37:08	-	28 dic	El Corte Inglés São Silvestre de Lisboa, Lisboa
3000mSt	10:48.70	-	27 jul	Portuguese Club Ch. Div. 1, Leiria
3000mSt	11:01.84	-	21 jul	Portuguese Championships
3000mSt	11:01.84	-	20 jul	Portuguese Championships
5000m	17:36.48	-	12 jul	Noite Atlética, Braga
3000mSt	11:07.01	-	15 jun	Portuguese Club Championships, Guimarães
10Kilometr	37:02	-	12 ene	Portuguese 10 km Road Running Championships

2018

7 performances

Disciplina	Resultado	Viento	Fecha	Competiciones
800m	2:16.80	-	15 jul	Maia
1500m	4:33.36	-	8 jul	Portuguese Championships
5000m	16:58.80	-	8 jul	Portuguese Championships
1500m	4:33.36	-	7 jul	Portuguese Championships
1500m	4:31.05	-	27 jun	Póvoa de Varzim, Povoa de Varzim
3000m	9:35.84	-	31 may	Outdoor Meeting, Maia
10000m	35:12.62	-	7 abr	Braga Trofeu Iberico, Braga - Portuguese 10,000m Ch.

2017

3 performances

Disciplina	Resultado	Viento	Fecha	Competiciones
CrossCount	23:50	-	10 dic	24th SPAR European Cross Country Championships, Šamorín
10000m	DNF	-	16 jul	Bydgoszcz European U23 Championships
10000m	36:47.94	-	8 abr	Huelva Trofeo Ibérico, Huelva - Portuguese 10,000m Ch.

2016

7 performances

Disciplina	Resultado	Viento	Fecha	Competiciones
CrossCount	20:54	-	11 dic	23rd SPAR European Cross Country Championships, Chia
5000m	17:09.64	-	26 jun	Portuguese Championships, Maia
3000m	10:04.79	-	19 jun	Vigo
10000m	36:30.37	-	5 jun	Tunis Mediterranean U23 Championships, Tunis
10000m	36:18.71	-	9 abr	Maia Trofeu Iberico, Maia
1500m-short-track	4:45.63	-	20 feb	Portuguese Indoor Championships, Pombal (i)
3000m-short-track	10:10.30	-	17 ene	Braga (i)

2015

1 performance

Disciplina	Resultado	Viento	Fecha	Competiciones
CrossCount	21:48	-	13 dic	22nd SPAR European Cross Country Championships, Hyères

2014

4 performances

Disciplina	Resultado	Viento	Fecha	Competiciones
1500m	4:42.81	-	5 jul	Luso Portuguese Junior Championships, Luso
1500m	4:52.90	-	21 jun	Viana do Castelo
5000m	17:28.93	-	7 jun	Leiria
3000m-short-track	10:22.95	-	9 feb	Pombal Portuguese Junior Indoor Championships, Pombal (i)

2013

7 performances

Disciplina	Resultado	Viento	Fecha	Competiciones
1500m-short-track	4:49.64	-	28 dic	Braga (i)
CrossCount	14:56	-	8 dic	20th SPAR European Cross Country Championships, Beograd - U23 Events
1500m	4:56.00	-	6 jul	Fátima Portuguese Junior Championships, Fátima
1500m	4:52.67	-	29 jun	Quarteira Portuguese U23 Championships, Quarteira
1500m	4:54.41	-	26 jun	Maia Noite Quente, Maia
3000m-short-track	10:06.93	-	20 ene	Pombal Portuguese Junior Indoor Championships, Pombal (i)
1500m-short-track	4:44.33	-	12 ene	Braga (i)

2012

3 performances

Disciplina	Resultado	Viento	Fecha	Competiciones
CrossCount	15:23	-	9 dic	19th SPAR European Cross Country Championships, Szentendre - U23 Events
3000m	10:09.58	-	24 jun	Luso Portuguese Junior Championships, Luso
1500m	4:42.13	-	23 jun	Luso Portuguese Junior Championships, Luso

Mostrando 1 - 50 de 51

Sonia Ferreira

Mejores marcas personales

Gráficos de rendimiento

Mejores de la temporada

2025

2021

2020

2019

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

Palmarés

Sin medallas