Shem Ochako
- Nascita
- 12 dic 1964 (61 anni)
- Discipline
- 400 m ostacoli
Shem Ochako è un ostacolista di Kenya, nato il 12 dicembre 1964. Gareggia principalmente nei 400mH.
I suoi record personali includono 48.97 nei 400mH. Ha conquistato 1 medaglia d'argento nelle principali competizioni internazionali. È attualmente attivo nel circuito internazionale di atletica leggera, in rappresentanza di Kenya.
Record personale · 400 m ostacoli48.97
Miglior prestazione 198950.1h14 ott 1989 · Nairobi
Al 6 nov 2026: 400 m ostacoli 48.97 (#318 di sempre), Miglior prestazione 1989 50.1h (14 ott 1989, Nairobi (KEN)) · 61 anni
Record personali
Calcolatore punti WA →DisciplinaRisultatoDi sempre
Progressione
| Stagione | Disciplina | Risultato | Vento | Data | Competizioni |
|---|---|---|---|---|---|
| 1989 | 400mH | 50.1h | – | 14 ott 1989 | Nairobi (KEN) |
| 1988 | 400mH | 49.3h | – | 18 giu 1988 | Barcelona (ESP) |
| 1987 | 400mH | 48.97 | – | 9 ago 1987 | Nairobi (KEN) |