Rukia Mkanda
- Discipline
- Mezza maratona · Maratona
Rukia Mkanda è una fondista di Tanzania. Gareggia principalmente nei Semi, Marathon e 10Kilometr.
I suoi record personali includono 1:13:09 nei Semi, 2:43:30 nei Marathon, 35:41 nei 10Kilometr e 1:12:38 nei 20Kilometr. È attualmente attiva nel circuito internazionale di atletica leggera, in rappresentanza di Tanzania.
Record personale · Mezza maratona1:13:09
Miglior prestazione 200329:3429 mar 2003
Record personale · Maratona2:43:30
Ultima gara31st IAAF World Cross Country Championships, Lausanne29 mar 2003 · 29:34
Al 7 nov 2026: Mezza maratona 1:13:09, Maratona 2:43:30, Miglior prestazione 2003 29:34 (29 mar 2003) · Ultima gara: 31st IAAF World Cross Country Championships, Lausanne, 29 mar 2003, 29:34
Record personali
Calcolatore punti WA →DisciplinaRisultatoDi sempre
10KilometrArusha 200135:41–
20KilometrMadrid 20001:12:38–
Progressione
| Stagione | Disciplina | Risultato | Vento | Data | Competizioni |
|---|---|---|---|---|---|
| 2003 | CrossCount | 29:34 | – | 29 mar 2003 | 31st IAAF World Cross Country Championships, Lausanne |
| 2003 | Marathon | 2:56:35 | – | 2 mar 2003 | – |
| 2002 | Marathon | 2:59:39 | – | 4 ago 2002 | – |
| 2001 | 10Kilometr | 35:41 | – | 16 dic 2001 | – |
| 2001 | Semi | 1:13:09 | – | 23 set 2001 | – |
| 2001 | Marathon | 2:43:30 | – | 5 ago 2001 | – |
| 2000 | CrossCount | 15:01 | – | 19 mar 2000 | 28th IAAF World Cross Country Championships, Vilamoura |
| 2000 | 20Kilometr | 1:12:38 | – | 9 apr 2000 | – |