Ilse Marais
- Nascita
- 30 set 1977 (49 anni)
- Discipline
- Mezza maratona · Maratona
Ilse Marais è una fondista di Sudafrica, nata il 30 settembre 1977. Gareggia principalmente nei Semi, Marathon e 10Kilometr.
I suoi record personali includono 1:21:13 nei Semi, 2:55:46 nei Marathon e 37:36 nei 10Kilometr. È attualmente attiva nel circuito internazionale di atletica leggera, in rappresentanza di Sudafrica.
Record personale · Mezza maratona1:21:13
Miglior prestazione 20232:55:4615 ott 2023 · Cape Town
Record personale · Maratona2:55:46
Ultima garaSanlam Cape Town Marathon, Cape Town15 ott 2023 · 2:55:46
Al 6 nov 2026: Mezza maratona 1:21:13, Maratona 2:55:46, Miglior prestazione 2023 2:55:46 (15 ott 2023, Cape Town (RSA)) · Ultima gara: Sanlam Cape Town Marathon, Cape Town, 15 ott 2023, 2:55:46 · 49 anni
Record personali
Calcolatore punti WA →DisciplinaRisultatoDi sempre
10KilometrCape Town 202137:36–
Progressione
| Stagione | Disciplina | Risultato | Vento | Data | Competizioni |
|---|---|---|---|---|---|
| 2023 | Marathon | 2:55:46 | – | 15 ott 2023 | Sanlam Cape Town Marathon, Cape Town |
| 2022 | Marathon | 3:07:36 | – | 20 feb 2022 | Cape Town (RSA) |
| 2021 | 10Kilometr | 37:36 | – | 4 set 2021 | Cape Town (RSA) |
| 2021 | Semi | 1:21:13 | – | 1 mag 2021 | Nelson Mandela Bay Half Marathon |
| 2021 | Marathon | 2:59:11 | – | 17 ott 2021 | Sanlam Cape Town Marathon |