Calculadora de Parciales
Convierte un tiempo objetivo en un plan de carrera vuelta a vuelta, o reparte el tiempo objetivo de un relevo entre sus postas — y comprueba cómo se comparan esos parciales con el ritmo medio del récord mundial.
Misma velocidad en cada vuelta. El plan más fácil de seguir con el cronómetro.
1500m — 4:00.00
400 m · Constante · comparación: Hicham El Guerrouj (3:26.00)
La columna del récord mundial compara cada vuelta con el ritmo medio global del récord, no con su reparto real (rara vez uniforme).
Los ritmos constante, negativo y positivo son modelos de carrera, no predicciones — las carreras reales rara vez tienen vueltas perfectamente uniformes, y el ritmo medio del récord mundial mostrado como comparación no es el reparto real del plusmarquista, que casi nunca es uniforme tampoco.
Integra esta calculadora en tu web.
Clubes, entrenadores, blogs de running: copia el código y tus lectores usan la calculadora sin salir de tu página. Sin registro, sin publicidad.
<iframe src="https://elitetrackr.com/embed/split-calculator?theme=light" width="100%" height="562" loading="lazy" title="Calculadora de Parciales" style="border:0"></iframe> <p>Calculadora de <a href="https://elitetrackr.com/tools/split-calculator">EliteTrackr</a></p>
Auto: el widget sigue el idioma del navegador del visitante si es uno de los 9 idiomas del sitio; si no, se muestra en inglés. Elige un idioma para forzarlo. El enlace «Con tecnología de EliteTrackr» debe seguir visible.
Cómo funciona la calculadora de parciales
Elige vueltas o relevo
El modo vueltas reparte una distancia de pista (de 400 m a 10000 m) en vueltas de 400 m o 200 m para un tiempo objetivo. El modo relevo reparte un tiempo objetivo de 4×100/200/400/800 m en 4 postas, o resume 4 tiempos de posta que ya tengas.
Elige una estrategia de ritmo
El ritmo constante mantiene la misma velocidad en cada vuelta. El negativo empieza más lento y termina más rápido; el positivo empieza más rápido y termina más lento — ambos según una variación que fijas como porcentaje del ritmo medio.
Lee el plan vuelta a vuelta
Cada fila muestra el parcial de la vuelta y el tiempo acumulado, además de cómo se compara con el ritmo medio del récord mundial para esa distancia y ese sexo, cuando hay un récord homologado disponible.
Por qué importan los planes de carrera y el reparto de relevos
Un tiempo objetivo por sí solo no le dice a un atleta cómo correr la carrera. Repartirlo en vueltas convierte una cifra única en un plan de carrera vuelta a vuelta que se puede comprobar con un reloj o un liebre durante la carrera, y comparar esos parciales con el ritmo medio del récord mundial da una idea de lo exigente que es realmente el objetivo en cada etapa.
Un parcial es el tiempo de una vuelta o de un tramo. Para un tiempo objetivo, el ritmo regular da el mismo tiempo en cada vuelta. Los planes «acabar fuerte» y «salir rápido» desplazan la primera y la última vuelta en el porcentaje elegido, y después el total se reajusta al tiempo objetivo. En un relevo, el tiempo objetivo se reparte a partes iguales entre los cuatro tramos, o se resume a partir de los cuatro tiempos introducidos.
Las variaciones de ritmo negativo y positivo usadas aquí son un modelo lineal sencillo (un cambio porcentual fijo entre la primera y la última vuelta, reescalado para que el total siga coincidiendo exactamente con el objetivo) — las carreras de élite reales rara vez siguen una variación perfectamente lineal, y los parciales de récord mundial mostrados como comparación son el ritmo medio del récord por vuelta, no los tiempos de vuelta reales (normalmente irregulares) del plusmarquista. Las postas de relevo reparten un tiempo objetivo de forma igualitaria entre 4 postas por defecto; introducir los 4 tiempos de posta reales muestra en su lugar el total, la media, la posta más rápida y la más lenta.
Calculadora de parciales — Preguntas frecuentes
Un split negativo significa correr la segunda mitad de una carrera más rápido que la primera — empezar con cautela y terminar fuerte, lo que generalmente se considera la forma más eficiente de correr pruebas de fondo. Un split positivo es lo contrario: empezar rápido y ir bajando el ritmo, a menudo por salir demasiado fuerte.
La variación que fijas (en porcentaje) se aplica de forma lineal a lo largo de las vueltas: la primera vuelta se desvía ese porcentaje del ritmo medio, la última el mismo porcentaje en dirección opuesta, con una interpolación lineal entre ambas. Todo el conjunto de parciales se reescala luego ligeramente para que el total siga sumando exactamente tu tiempo objetivo.
Los plusmarquistas mundiales rara vez corren vueltas perfectamente uniformes — muchos récords de campeonato en 1500 m y 5000 m incluyen un ritmo inicial lento seguido de una última vuelta rápida. Esta herramienta no dispone de parciales vuelta a vuelta de cada récord mundial, así que compara tu plan con el ritmo medio del récord por vuelta, que sigue siendo un dato de referencia útil pero no el patrón de ritmo real del récord.
Por defecto, el tiempo objetivo se divide igualmente entre las 4 postas (por ejemplo, un objetivo de 3:00,00 en 4×400 m se convierte en cuatro postas de 45,00 s). Introducir los 4 tiempos de posta reales sustituye el reparto igualitario por el total, la media, la posta más rápida y la más lenta reales de esos tiempos.
Sí — los parciales vuelta a vuelta están limitados a 120 filas para que la tabla sea legible y rápida de mostrar. Ese límite solo se alcanza con combinaciones poco realistas (por ejemplo, un maratón dividido en vueltas de 200 m), no con ninguna distancia de pista estándar en esta herramienta.