Калькулятор отрезков
Превратите целевое время финиша в план бега по кругам или разбейте целевое время эстафеты на этапы — а затем посмотрите, как эти отрезки соотносятся со средним темпом мирового рекорда.
Одинаковая скорость на каждом круге. Самый простой план для контроля по секундомеру.
1500m — 4:00.00
400 m · Равномерная · сравнение: Hicham El Guerrouj (3:26.00)
Столбец мирового рекорда сравнивает каждый круг со средним темпом рекорда в целом, а не с его реальной (неравномерной) раскладкой.
Равномерный, отрицательный и положительный темп — это модели бега, а не прогнозы: в реальных забегах круги почти никогда не бывают идеально равномерными, а показанный для сравнения средний темп мирового рекорда — это не реальная раскладка рекордсмена, которая тоже почти никогда не бывает равномерной.
Встройте этот калькулятор на свой сайт.
Клубы, тренеры, беговые блоги: скопируйте код, и читатели пользуются калькулятором, не покидая вашу страницу. Без регистрации и рекламы.
<iframe src="https://elitetrackr.com/embed/split-calculator?theme=light" width="100%" height="562" loading="lazy" title="Калькулятор отрезков" style="border:0"></iframe> <p>Калькулятор от <a href="https://elitetrackr.com/tools/split-calculator">EliteTrackr</a></p>
Авто: виджет использует язык браузера посетителя, если он входит в 9 языков сайта, иначе показывается на английском. Выберите язык, чтобы задать его принудительно. Ссылка «Работает на EliteTrackr» должна оставаться видимой.
Как работает калькулятор отрезков
Выберите круги или эстафету
Режим «Круги» разбивает дистанцию на стадионе (от 400 м до 10000 м) на круги по 400 м или 200 м для целевого времени. Режим «Эстафета» разбивает целевое время 4×100/200/400/800 м на 4 этапа или подводит итог по 4 уже известным временам этапов.
Выберите стратегию темпа
Равномерный темп сохраняет одинаковую скорость на каждом круге. Отрицательный начинается медленнее и заканчивается быстрее; положительный начинается быстрее и заканчивается медленнее — оба задаются разбросом, который вы указываете в процентах от среднего темпа.
Изучите план по кругам
В каждой строке показаны отрезок круга и время нарастающим итогом, а также сравнение со средним темпом мирового рекорда для этой дистанции и пола, если утверждённый рекорд доступен.
Почему важны планы бега и раскладка эстафеты
Одно лишь целевое время финиша не говорит спортсмену, как бежать забег. Разбивка на круги превращает единственное число в план бега по кругам, который можно сверять по часам или лидеру во время забега, а сравнение этих отрезков со средним темпом мирового рекорда даёт представление о том, насколько требовательна цель на самом деле на каждом этапе.
Отрезок — это время одного круга или одного этапа. При целевом времени равномерный темп даёт одинаковое время на каждом круге. Планы «сильный финиш» и «быстрый старт» сдвигают первый и последний круг на выбранный процент, после чего сумма пересчитывается под целевое время. В эстафете целевое время делится поровну между четырьмя этапами или подсчитывается по четырём введённым результатам.
Использованные здесь разбросы отрицательного и положительного темпа — это простая линейная модель (фиксированное процентное отклонение от первого круга к последнему, повторно нормализованное так, чтобы сумма по-прежнему точно совпадала с целевым временем) — реальные забеги элитного уровня редко следуют идеально линейному разбросу, а показанные для сравнения отрезки мирового рекорда — это средний темп рекорда по кругу, а не реальные (обычно неравномерные) времена кругов рекордсмена. Этапы эстафеты по умолчанию делят целевое время поровну на 4 этапа; если ввести все 4 реальных времени этапов, вместо этого показываются итог, среднее, самый быстрый и самый медленный этап.
Калькулятор отрезков — Частые вопросы
Отрицательный сплит означает, что вторая половина забега пробегается быстрее первой — старт с осторожностью и мощный финиш, что в целом считается более эффективным способом бега на длинные дистанции. Положительный сплит — обратная ситуация: быстрый старт и последующее снижение темпа, часто из-за слишком резвого начала.
Заданный вами разброс (в процентах) применяется линейно ко всем кругам: первый круг отклоняется на этот процент от среднего темпа, последний — на тот же процент в противоположную сторону, а между ними используется линейная интерполяция. Затем весь набор отрезков слегка масштабируется заново, чтобы сумма по-прежнему точно соответствовала вашему целевому времени.
Рекордсмены мира редко бегут идеально равномерные круги — многие чемпионатные рекорды на 1500 м и 5000 м включают медленный старт с последующим быстрым финишным кругом. У этого инструмента нет данных по кругам для каждого мирового рекорда, поэтому он сравнивает ваш план со средним темпом рекорда на круг — это по-прежнему полезный ориентир, но не реальная раскладка темпа рекорда.
По умолчанию целевое время делится поровну на 4 этапа (например, цель 3:00,00 в эстафете 4×400 м превращается в четыре этапа по 45,00 с). Если ввести все 4 реальных времени этапов, равное разбиение заменяется реальными итогом, средним, самым быстрым и самым медленным этапом, рассчитанными по этим временам.
Да — отрезки по кругам ограничены 120 строками, чтобы таблица оставалась читаемой и быстро отображалась. Этот лимит достигается только при нереалистичных сочетаниях (например, марафон, разбитый на круги по 200 м), а не при какой-либо стандартной дистанции на стадионе в этом инструменте.