Калькулятор отрезков
Превратите целевое время финиша в план бега по кругам или разбейте целевое время эстафеты на этапы — а затем посмотрите, как эти отрезки соотносятся со средним темпом мирового рекорда.
Равномерный, отрицательный и положительный темп — это модели бега, а не прогнозы: в реальных забегах круги почти никогда не бывают идеально равномерными, а показанный для сравнения средний темп мирового рекорда — это не реальная раскладка рекордсмена, которая тоже почти никогда не бывает равномерной.
1500m — 4:00.00
400m круги · Равномерный
| Круг | Отрезок | Нарастающим итогом | Δ к среднему темпу WR (Hicham El Guerrouj) |
|---|---|---|---|
| Круг 1 | 1:04.00 | 1:04.00 | +9.07 |
| Круг 2 | 1:04.00 | 2:08.00 | +9.07 |
| Круг 3 | 1:04.00 | 3:12.00 | +9.07 |
| Финиш | 48.00 | 4:00.00 | +6.80 |
Столбец мирового рекорда сравнивает каждый круг со средним темпом рекорда в целом, а не с его реальной (неравномерной) раскладкой.
Как работает калькулятор отрезков
Выберите круги или эстафету
Режим «Круги» разбивает дистанцию на стадионе (от 400 м до 10000 м) на круги по 400 м или 200 м для целевого времени. Режим «Эстафета» разбивает целевое время 4×100/200/400/800 м на 4 этапа или подводит итог по 4 уже известным временам этапов.
Выберите стратегию темпа
Равномерный темп сохраняет одинаковую скорость на каждом круге. Отрицательный начинается медленнее и заканчивается быстрее; положительный начинается быстрее и заканчивается медленнее — оба задаются разбросом, который вы указываете в процентах от среднего темпа.
Изучите план по кругам
В каждой строке показаны отрезок круга и время нарастающим итогом, а также сравнение со средним темпом мирового рекорда для этой дистанции и пола, если утверждённый рекорд доступен.
Почему важны планы бега и раскладка эстафеты
Одно лишь целевое время финиша не говорит спортсмену, как бежать забег. Разбивка на круги превращает единственное число в план бега по кругам, который можно сверять по часам или лидеру во время забега, а сравнение этих отрезков со средним темпом мирового рекорда даёт представление о том, насколько требовательна цель на самом деле на каждом этапе.
Использованные здесь разбросы отрицательного и положительного темпа — это простая линейная модель (фиксированное процентное отклонение от первого круга к последнему, повторно нормализованное так, чтобы сумма по-прежнему точно совпадала с целевым временем) — реальные забеги элитного уровня редко следуют идеально линейному разбросу, а показанные для сравнения отрезки мирового рекорда — это средний темп рекорда по кругу, а не реальные (обычно неравномерные) времена кругов рекордсмена. Этапы эстафеты по умолчанию делят целевое время поровну на 4 этапа; если ввести все 4 реальных времени этапов, вместо этого показываются итог, среднее, самый быстрый и самый медленный этап.
Калькулятор отрезков — Частые вопросы
Отрицательный сплит означает, что вторая половина забега пробегается быстрее первой — старт с осторожностью и мощный финиш, что в целом считается более эффективным способом бега на длинные дистанции. Положительный сплит — обратная ситуация: быстрый старт и последующее снижение темпа, часто из-за слишком резвого начала.
Заданный вами разброс (в процентах) применяется линейно ко всем кругам: первый круг отклоняется на этот процент от среднего темпа, последний — на тот же процент в противоположную сторону, а между ними используется линейная интерполяция. Затем весь набор отрезков слегка масштабируется заново, чтобы сумма по-прежнему точно соответствовала вашему целевому времени.
Рекордсмены мира редко бегут идеально равномерные круги — многие чемпионатные рекорды на 1500 м и 5000 м включают медленный старт с последующим быстрым финишным кругом. У этого инструмента нет данных по кругам для каждого мирового рекорда, поэтому он сравнивает ваш план со средним темпом рекорда на круг — это по-прежнему полезный ориентир, но не реальная раскладка темпа рекорда.
По умолчанию целевое время делится поровну на 4 этапа (например, цель 3:00,00 в эстафете 4×400 м превращается в четыре этапа по 45,00 с). Если ввести все 4 реальных времени этапов, равное разбиение заменяется реальными итогом, средним, самым быстрым и самым медленным этапом, рассчитанными по этим временам.
Да — отрезки по кругам ограничены 120 строками, чтобы таблица оставалась читаемой и быстро отображалась. Этот лимит достигается только при нереалистичных сочетаниях (например, марафон, разбитый на круги по 200 м), а не при какой-либо стандартной дистанции на стадионе в этом инструменте.