JM

John Nzau Mwangangi

Foto: Erik van Leeuwen—GFDL

John Nzau Mwangangi

KENHomens

Data de nascimento1 de nov. de 1990

BirthplaceKenya, Kenya

Altura-

Peso-

John Nzau Mwangangi é um fundista de Quênia, nascido em 1 de novembro de 1990 em Kenya, Kenya. Compete principalmente nos 5000m, 10000m e Semi.

Seus recordes pessoais incluem 13:42.5h nos 5000m, 28:08.5h nos 10000m, 59:45 nos Semi, 2:06:13 nos Marathon e 43:13 nos 15Kilometr. Conquistou 1 medalha de prata e 1 medalha de bronze em competições internacionais importantes. Atualmente está ativo no circuito internacional de atletismo, representando Quênia.

Em resumo

Maratona

2:06:13

#264 de todos os tempos

Meia maratona

59:45

#228 de todos os tempos

Melhor marca de 2025

2:17:28

5 de out. de 2025 · Kuala Lumpur (MAS)

Melhor marca de 2025

Última competição

Kuala Lumpur Standard Chartered Marathon

5 de out. de 2025 · 2:17:28

Kuala Lumpur Standard Chartered Marathon

Idade

35 anos

Em 20 de set. de 2026: Maratona 2:06:13 (#264 de todos os tempos), Meia maratona 59:45 (#228 de todos os tempos), Melhor marca de 2025 2:17:28 (5 de out. de 2025, Kuala Lumpur (MAS)) · Última competição: Kuala Lumpur Standard Chartered Marathon, 5 de out. de 2025, 2:17:28 · 35 anos

PB

Melhores marcas pessoais

13:42.5HT

28:08.5HT

59:45

#228 de todos os tempos

2:06:13

#264 de todos os tempos

15Kilometr

43:13

10Kilometr

27:53

10MilesRoa

45:13

20Kilometr

58:10

Gráficos de desempenho

Melhores da temporada

Temporada	Modalidade	Resultado	Vento	Data	Tendência	Competições
2025	Marathon	2:17:28	-	5 de out. de 2025	↓	Kuala Lumpur Standard Chartered Marathon
2024	Marathon	2:11:07	-	27 de jan. de 2024	↓	Buriram Marathon Presented by Chang Mineral Water
2023	10000m	29:55.2h	-	26 de mai. de 2023	↑	Kenya Prisons Track and Field Championships, Moi International Sports Centre, Kasarani, Nairobi
2023	Marathon	2:18:59	-	11 de jun. de 2023	↓	Kigali International Peace Marathon, Kigali
2022	10000m	30:22.4h	-	9 de abr. de 2022	↑	Moi International Sports Centre, Kasarani, Nairobi (KEN)
2022	Marathon	2:17:21	-	11 de dez. de 2022	↓	Generali Maratón Málaga, Málaga
2018	10Kilometr	29:07	-	24 de mar. de 2018	↓	Abu Dhabi 10 km, Abu Dhabi
2018	Semi	1:03:49	-	18 de fev. de 2018	↑	Guadalajara Medio Maratón Internacional Electrolit, Guadalajara
2017	10MilesRoa	47:29	-	17 de set. de 2017	↑	Amsterdam (NED)
2017	Marathon	2:19:49	-	17 de dez. de 2017	↓	Taipei City (TPE)
2016	10Kilometr	28:00	-	28 de fev. de 2016	↓	San Juan (PUR)
2016	Marathon	2:08:31	-	20 de nov. de 2016	↓	Valencia (ESP)
2015	10Kilometr	28:52	-	1 de mar. de 2015	↓	San Juan (PUR)
2015	10MilesRoa	45:58	-	20 de set. de 2015	↑	Amsterdam (NED)
2015	Semi	1:03:53	-	11 de jan. de 2015	↑	Egmond aan Zee (NED)
2015	Marathon	2:06:13	-	15 de nov. de 2015	↓	Valencia (ESP)
2014	10Kilometr	28:17	-	28 de jun. de 2014	↓	Appingedam (NED)
2014	10MilesRoa	45:45	-	21 de set. de 2014	↑	Amsterdam (NED)
2014	Semi	1:00:26	-	9 de mar. de 2014	↑	The Hague (NED)
2014	Marathon	2:07:28	-	19 de out. de 2014	↓	Amsterdam (NED)
2013	10000m	28:08.5h	-	22 de jun. de 2013	↑	Kenyan Championships
2013	10Kilometr	28:11	-	2 de jun. de 2013	↓	Casablanca (MAR)
2013	10MilesRoa	45:30	-	22 de set. de 2013	↑	Amsterdam (NED)
2013	Semi	1:00:37	-	20 de out. de 2013	↑	Valencia (ESP)
2013	Marathon	2:09:32	-	14 de abr. de 2013	↓	Rotterdam (NED)
2012	5000m	13:42.5h	-	15 de jun. de 2012	↑	Kenyan Championships
2012	10000m	28:47.5h	-	4 de mai. de 2012	↑	Nairobi (KEN)
2012	10MilesRoa	45:40	-	2 de set. de 2012	↑	Tilburg (NED)
2012	Semi	1:01:01	-	6 de out. de 2012	↑	IAAF World Half Marathon Championships, Kavarna
2011	5000m	13:53.4h	-	14 de jul. de 2011	↑	Nairobi (KEN)
2011	10000m	28:47.4h	-	17 de jun. de 2011	↑	Nairobi (KEN)
2011	15Kilometr	43:13	-	4 de dez. de 2011	-	Heerenberg (NED)
2011	10MilesRoa	45:13	-	18 de set. de 2011	↑	Amsterdam (NED)
2011	20Kilometr	58:15	-	9 de out. de 2011	↑	Paris (FRA)
2011	Semi	59:45	-	23 de out. de 2011	↑	Valencia (ESP)
2010	5000m	13:54.0h	-	24 de jun. de 2010	↑	Nairobi (KEN)
2010	10Kilometr	27:53	-	5 de set. de 2010	↓	Tilburg (NED)
2010	10000m	29:20.3h	-	28 de mai. de 2010	↑	Nairobi (KEN)
2010	10MilesRoa	45:26	-	19 de set. de 2010	↑	Amsterdam (NED)
2010	20Kilometr	58:10	-	10 de out. de 2010	↑	Paris (FRA)
2010	Semi	59:56	-	14 de mar. de 2010	↑	The Hague (NED)
2009	5000m	13:42.88	-	30 de jul. de 2009	↑	Bambous (MRI)
2009	10Kilometr	28:37	-	28 de nov. de 2009	↓	Basel (SUI)
2009	10MilesRoa	47:41	-	18 de abr. de 2009	↑	Bern (SUI)
2009	20Kilometr	1:00:30	-	25 de abr. de 2009	↑	Lausanne (SUI)
2009	Semi	1:00:36	-	27 de set. de 2009	↑	Remich (LUX)
2008	Semi	1:04:23	-	20 de set. de 2008	↑	Uster (SUI)
2007	5000m	13:55.6h	-	14 de jun. de 2007	↑	Nairobi (KEN)

2025

3 performances

Modalidade	Resultado	Vento	Data	Competições
Marathon	2:17:28	-	5 de out.	Kuala Lumpur Standard Chartered Marathon
Marathon	2:19:48	-	16 de mar.	New Taipei City Wan Jin Shi Marathon, New Taipei City
Marathon	2:20:54	-	12 de jan.	Kaohsiung Fubon Marathon, National Stadium, Kaohsiung

2024

3 performances

Modalidade	Resultado	Vento	Data	Competições
Marathon	2:18:22	-	6 de out.	Kuala Lumpur Standard Chartered Marathon
Marathon	2:21:24	-	25 de ago.	Maybank Marathon, Bali
Marathon	2:11:07	-	27 de jan.	Buriram Marathon Presented by Chang Mineral Water

2023

4 performances

Modalidade	Resultado	Vento	Data	Competições
Marathon	2:14:03	-	1 de out.	Kuala Lumpur Standard Chartered Marathon
Marathon	2:18:59	-	11 de jun.	Kigali International Peace Marathon, Kigali
10000m	29:55.2HT	-	26 de mai.	Kenya Prisons Track and Field Championships, Moi International Sports Centre, Kasarani, Nairobi
10000m	29:55.2HT	-	26 de mai.	Kenya Prisons Track and Field Championships, Moi International Sports Centre, Kasarani, Nairobi

2022

3 performances

Modalidade	Resultado	Vento	Data	Competições
Marathon	2:17:21	-	11 de dez.	Generali Maratón Málaga, Málaga
10000m	30:22.4HT	-	9 de abr.	Kenya Prison Ch., Moi International Sports Centre, Kasarani, Nairobi
Marathon	2:09:05	-	20 de fev.	Zurich Maraton de Sevilla

2018

2 performances

Modalidade	Resultado	Vento	Data	Competições
10Kilometr	29:07	-	24 de mar.	Abu Dhabi 10 km, Abu Dhabi
Semi	1:03:49	-	18 de fev.	Guadalajara Medio Maratón Internacional Electrolit, Guadalajara

2017

3 performances

Modalidade	Resultado	Vento	Data	Competições
Marathon	2:19:49	-	17 de dez.	Taipei Marathon, Taipei City
Marathon	2:20:07	-	29 de out.	Ljubljana Marathon, Ljubljana
10MilesRoa	47:29	-	17 de set.	Dam tot Damloop, Amsterdam

2016

2 performances

Modalidade	Resultado	Vento	Data	Competições
Marathon	2:08:31	-	20 de nov.	Valencia Marathon, Valencia
10Kilometr	28:00	-	28 de fev.	San Juan World's Best 10K, San Juan

2015

5 performances

Modalidade	Resultado	Vento	Data	Competições
Marathon	2:06:13	-	15 de nov.	Valencia Marathon, Valencia
10MilesRoa	45:58	-	20 de set.	Dam tot Damloop, Amsterdam
Marathon	2:13:14	-	26 de abr.	Hamburg Marathon, Hamburg
10Kilometr	28:52	-	1 de mar.	San Juan World's Best 10K, San Juan
Semi	1:03:53	-	11 de jan.	Egmond aan Zee Half Marathon, Egmond aan Zee

2014

5 performances

Modalidade	Resultado	Vento	Data	Competições
Marathon	2:07:28	-	19 de out.	Amsterdam Marathon, Amsterdam
10MilesRoa	45:45	-	21 de set.	Dam tot Damloop, Amsterdam
10Kilometr	28:17	-	28 de jun.	Appingedam Stadsloop, Appingedam
Marathon	2:08:06	-	4 de mai.	Hamburg Marathon, Hamburg
Semi	1:00:26	-	9 de mar.	The Hague City-Pier-City Half Marathon, The Hague

2013

11 performances

Modalidade	Resultado	Vento	Data	Competições
10Kilometr	29:30	-	31 de dez.	Luanda Corrida de Săo Silvestre, Luanda
Marathon	2:10:40	-	17 de nov.	Valencia Marathon, Valencia
Semi	1:00:37	-	20 de out.	Valencia Half Marathon, Valencia
10MilesRoa	45:30	-	22 de set.	Dam tot Damloop, Amsterdam
Semi	1:01:29	-	1 de set.	Luanda International Half Marathon, Luanda
10000m	28:25.30	-	13 de jul.	Nairobi Kenyan World Ch. Trials, Nairobi
10000m	28:08.5HT	-	22 de jun.	Kenyan Championships
10Kilometr	28:11	-	2 de jun.	Casablanca Memorial Rahal 10K, Casablanca
10000m	28:28.3	-	4 de mai.	-
Marathon	2:09:32	-	14 de abr.	Rotterdam Marathon, Rotterdam
Semi	1:01:48	-	20 de jan.	Santa Pola Half Marathon, Santa Pola

2012

8 performances

Modalidade	Resultado	Vento	Data	Competições
Semi	59:58	-	21 de out.	Valencia Half Marathon, Valencia
Semi	1:01:01	-	6 de out.	IAAF World Half Marathon Championships, Kavarna
10MilesRoa	45:40	-	2 de set.	Tilburg 10 Miles, Tilburg
5000m	13:42.5HT	-	15 de jun.	Kenyan Championships
5000m	13:46.8HT	-	14 de jun.	Kenyan Championships, Nairobi
5000m	13:48.4HT	-	4 de mai.	Nairobi
10000m	28:47.5HT	-	4 de mai.	Nairobi
Semi	1:00:44	-	25 de mar.	Lisboa Meia Maratona de Lisboa, Lisboa

2011

1 performance

Modalidade	Resultado	Vento	Data	Competições
15Kilometr	43:13	-	4 de dez.	Heerenberg Montferland Run, Heerenberg

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FAQ

Perguntas frequentes

Qual é a melhor marca pessoal de John Nzau Mwangangi nos Maratona?

A melhor marca pessoal de John Nzau Mwangangi nos Maratona é 2:06:13, obtida em 15 de nov. de 2015 em Valencia (ESP), #264 de todos os tempos.

Em que provas compete John Nzau Mwangangi?

John Nzau Mwangangi compete nos Maratona e Meia maratona.

Como foi a época de 2025 de John Nzau Mwangangi?

Melhor marca de 2025: 2:17:28, obtida em 5 de out. de 2025 em Kuala Lumpur (MAS). Última competição: Kuala Lumpur Standard Chartered Marathon em 5 de out. de 2025, 2:17:28.