JM

John Nzau Mwangangi

Foto: Erik van Leeuwen—GFDL

John Nzau Mwangangi

KENUomini

Data di nascita1 nov 1990

BirthplaceKenya, Kenya

Altezza-

Peso-

John Nzau Mwangangi è un fondista di Kenya, nato il 1 novembre 1990 a Kenya, Kenya. Gareggia principalmente nei 5000m, 10000m e Semi.

I suoi record personali includono 13:42.5h nei 5000m, 28:08.5h nei 10000m, 59:45 nei Semi, 2:06:13 nei Marathon e 43:13 nei 15Kilometr. Ha conquistato 1 medaglia d'argento e 1 medaglia di bronzo nelle principali competizioni internazionali. È attualmente attivo nel circuito internazionale di atletica leggera, in rappresentanza di Kenya.

In sintesi

Maratona

2:06:13

Mezza maratona

59:45

Miglior prestazione 2025

2:17:28

5 ott 2025 · Kuala Lumpur (MAS)

Miglior prestazione 2025

Ultima gara

Kuala Lumpur Standard Chartered Marathon

5 ott 2025 · 2:17:28

Kuala Lumpur Standard Chartered Marathon

Età

35 anni

Al 18 set 2026: Maratona 2:06:13 (#264 di sempre), Mezza maratona 59:45 (#228 di sempre), Miglior prestazione 2025 2:17:28 (5 ott 2025, Kuala Lumpur (MAS)) · Ultima gara: Kuala Lumpur Standard Chartered Marathon, 5 ott 2025, 2:17:28 · 35 anni

PB

Record personali

13:42.5HT

28:08.5HT

59:45

2:06:13

43:13

27:53

45:13

58:10

Grafici prestazioni

Migliori stagionali

Stagione	Disciplina	Risultato	Vento	Data	Tendenza	Competizioni
2025	Marathon	2:17:28	-	5 ott 2025	↓	Kuala Lumpur Standard Chartered Marathon
2024	Marathon	2:11:07	-	27 gen 2024	↓	Buriram Marathon Presented by Chang Mineral Water
2023	10000m	29:55.2h	-	26 mag 2023	↑	Kenya Prisons Track and Field Championships, Moi International Sports Centre, Kasarani, Nairobi
2023	Marathon	2:18:59	-	11 giu 2023	↓	Kigali International Peace Marathon, Kigali
2022	10000m	30:22.4h	-	9 apr 2022	↑	Moi International Sports Centre, Kasarani, Nairobi (KEN)
2022	Marathon	2:17:21	-	11 dic 2022	↓	Generali Maratón Málaga, Málaga
2018	10Kilometr	29:07	-	24 mar 2018	↓	Abu Dhabi 10 km, Abu Dhabi
2018	Semi	1:03:49	-	18 feb 2018	↑	Guadalajara Medio Maratón Internacional Electrolit, Guadalajara
2017	10MilesRoa	47:29	-	17 set 2017	↑	Amsterdam (NED)
2017	Marathon	2:19:49	-	17 dic 2017	↓	Taipei City (TPE)
2016	10Kilometr	28:00	-	28 feb 2016	↓	San Juan (PUR)
2016	Marathon	2:08:31	-	20 nov 2016	↓	Valencia (ESP)
2015	10Kilometr	28:52	-	1 mar 2015	↓	San Juan (PUR)
2015	10MilesRoa	45:58	-	20 set 2015	↑	Amsterdam (NED)
2015	Semi	1:03:53	-	11 gen 2015	↑	Egmond aan Zee (NED)
2015	Marathon	2:06:13	-	15 nov 2015	↓	Valencia (ESP)
2014	10Kilometr	28:17	-	28 giu 2014	↓	Appingedam (NED)
2014	10MilesRoa	45:45	-	21 set 2014	↑	Amsterdam (NED)
2014	Semi	1:00:26	-	9 mar 2014	↑	The Hague (NED)
2014	Marathon	2:07:28	-	19 ott 2014	↓	Amsterdam (NED)
2013	10000m	28:08.5h	-	22 giu 2013	↑	Kenyan Championships
2013	10Kilometr	28:11	-	2 giu 2013	↓	Casablanca (MAR)
2013	10MilesRoa	45:30	-	22 set 2013	↑	Amsterdam (NED)
2013	Semi	1:00:37	-	20 ott 2013	↑	Valencia (ESP)
2013	Marathon	2:09:32	-	14 apr 2013	↓	Rotterdam (NED)
2012	5000m	13:42.5h	-	15 giu 2012	↑	Kenyan Championships
2012	10000m	28:47.5h	-	4 mag 2012	↑	Nairobi (KEN)
2012	10MilesRoa	45:40	-	2 set 2012	↑	Tilburg (NED)
2012	Semi	1:01:01	-	6 ott 2012	↑	IAAF World Half Marathon Championships, Kavarna
2011	5000m	13:53.4h	-	14 lug 2011	↑	Nairobi (KEN)
2011	10000m	28:47.4h	-	17 giu 2011	↑	Nairobi (KEN)
2011	15Kilometr	43:13	-	4 dic 2011	-	Heerenberg (NED)
2011	10MilesRoa	45:13	-	18 set 2011	↑	Amsterdam (NED)
2011	20Kilometr	58:15	-	9 ott 2011	↑	Paris (FRA)
2011	Semi	59:45	-	23 ott 2011	↑	Valencia (ESP)
2010	5000m	13:54.0h	-	24 giu 2010	↑	Nairobi (KEN)
2010	10Kilometr	27:53	-	5 set 2010	↓	Tilburg (NED)
2010	10000m	29:20.3h	-	28 mag 2010	↑	Nairobi (KEN)
2010	10MilesRoa	45:26	-	19 set 2010	↑	Amsterdam (NED)
2010	20Kilometr	58:10	-	10 ott 2010	↑	Paris (FRA)
2010	Semi	59:56	-	14 mar 2010	↑	The Hague (NED)
2009	5000m	13:42.88	-	30 lug 2009	↑	Bambous (MRI)
2009	10Kilometr	28:37	-	28 nov 2009	↓	Basel (SUI)
2009	10MilesRoa	47:41	-	18 apr 2009	↑	Bern (SUI)
2009	20Kilometr	1:00:30	-	25 apr 2009	↑	Lausanne (SUI)
2009	Semi	1:00:36	-	27 set 2009	↑	Remich (LUX)
2008	Semi	1:04:23	-	20 set 2008	↑	Uster (SUI)
2007	5000m	13:55.6h	-	14 giu 2007	↑	Nairobi (KEN)

2025

3 performances

Disciplina	Risultato	Vento	Data	Competizioni
Marathon	2:17:28	-	5 ott	Kuala Lumpur Standard Chartered Marathon
Marathon	2:19:48	-	16 mar	New Taipei City Wan Jin Shi Marathon, New Taipei City
Marathon	2:20:54	-	12 gen	Kaohsiung Fubon Marathon, National Stadium, Kaohsiung

2024

3 performances

Disciplina	Risultato	Vento	Data	Competizioni
Marathon	2:18:22	-	6 ott	Kuala Lumpur Standard Chartered Marathon
Marathon	2:21:24	-	25 ago	Maybank Marathon, Bali
Marathon	2:11:07	-	27 gen	Buriram Marathon Presented by Chang Mineral Water

2023

4 performances

Disciplina	Risultato	Vento	Data	Competizioni
Marathon	2:14:03	-	1 ott	Kuala Lumpur Standard Chartered Marathon
Marathon	2:18:59	-	11 giu	Kigali International Peace Marathon, Kigali
10000m	29:55.2HT	-	26 mag	Kenya Prisons Track and Field Championships, Moi International Sports Centre, Kasarani, Nairobi
10000m	29:55.2HT	-	26 mag	Kenya Prisons Track and Field Championships, Moi International Sports Centre, Kasarani, Nairobi

2022

3 performances

Disciplina	Risultato	Vento	Data	Competizioni
Marathon	2:17:21	-	11 dic	Generali Maratón Málaga, Málaga
10000m	30:22.4HT	-	9 apr	Kenya Prison Ch., Moi International Sports Centre, Kasarani, Nairobi
Marathon	2:09:05	-	20 feb	Zurich Maraton de Sevilla

2018

2 performances

Disciplina	Risultato	Vento	Data	Competizioni
10Kilometr	29:07	-	24 mar	Abu Dhabi 10 km, Abu Dhabi
Semi	1:03:49	-	18 feb	Guadalajara Medio Maratón Internacional Electrolit, Guadalajara

2017

3 performances

Disciplina	Risultato	Vento	Data	Competizioni
Marathon	2:19:49	-	17 dic	Taipei Marathon, Taipei City
Marathon	2:20:07	-	29 ott	Ljubljana Marathon, Ljubljana
10MilesRoa	47:29	-	17 set	Dam tot Damloop, Amsterdam

2016

2 performances

Disciplina	Risultato	Vento	Data	Competizioni
Marathon	2:08:31	-	20 nov	Valencia Marathon, Valencia
10Kilometr	28:00	-	28 feb	San Juan World's Best 10K, San Juan

2015

5 performances

Disciplina	Risultato	Vento	Data	Competizioni
Marathon	2:06:13	-	15 nov	Valencia Marathon, Valencia
10MilesRoa	45:58	-	20 set	Dam tot Damloop, Amsterdam
Marathon	2:13:14	-	26 apr	Hamburg Marathon, Hamburg
10Kilometr	28:52	-	1 mar	San Juan World's Best 10K, San Juan
Semi	1:03:53	-	11 gen	Egmond aan Zee Half Marathon, Egmond aan Zee

2014

5 performances

Disciplina	Risultato	Vento	Data	Competizioni
Marathon	2:07:28	-	19 ott	Amsterdam Marathon, Amsterdam
10MilesRoa	45:45	-	21 set	Dam tot Damloop, Amsterdam
10Kilometr	28:17	-	28 giu	Appingedam Stadsloop, Appingedam
Marathon	2:08:06	-	4 mag	Hamburg Marathon, Hamburg
Semi	1:00:26	-	9 mar	The Hague City-Pier-City Half Marathon, The Hague

2013

11 performances

Disciplina	Risultato	Vento	Data	Competizioni
10Kilometr	29:30	-	31 dic	Luanda Corrida de Săo Silvestre, Luanda
Marathon	2:10:40	-	17 nov	Valencia Marathon, Valencia
Semi	1:00:37	-	20 ott	Valencia Half Marathon, Valencia
10MilesRoa	45:30	-	22 set	Dam tot Damloop, Amsterdam
Semi	1:01:29	-	1 set	Luanda International Half Marathon, Luanda
10000m	28:25.30	-	13 lug	Nairobi Kenyan World Ch. Trials, Nairobi
10000m	28:08.5HT	-	22 giu	Kenyan Championships
10Kilometr	28:11	-	2 giu	Casablanca Memorial Rahal 10K, Casablanca
10000m	28:28.3	-	4 mag	-
Marathon	2:09:32	-	14 apr	Rotterdam Marathon, Rotterdam
Semi	1:01:48	-	20 gen	Santa Pola Half Marathon, Santa Pola

2012

8 performances

Disciplina	Risultato	Vento	Data	Competizioni
Semi	59:58	-	21 ott	Valencia Half Marathon, Valencia
Semi	1:01:01	-	6 ott	IAAF World Half Marathon Championships, Kavarna
10MilesRoa	45:40	-	2 set	Tilburg 10 Miles, Tilburg
5000m	13:42.5HT	-	15 giu	Kenyan Championships
5000m	13:46.8HT	-	14 giu	Kenyan Championships, Nairobi
5000m	13:48.4HT	-	4 mag	Nairobi
10000m	28:47.5HT	-	4 mag	Nairobi
Semi	1:00:44	-	25 mar	Lisboa Meia Maratona de Lisboa, Lisboa

2011

1 performance

Disciplina	Risultato	Vento	Data	Competizioni
15Kilometr	43:13	-	4 dic	Heerenberg Montferland Run, Heerenberg

Mostrando 1 - 50 di 77

FAQ

Domande frequenti

Qual è il record personale di John Nzau Mwangangi nei Maratona?

Il record personale di John Nzau Mwangangi nei Maratona è 2:06:13, stabilito il 15 nov 2015 a Valencia (ESP), #264 di sempre.

In quali specialità gareggia John Nzau Mwangangi?

John Nzau Mwangangi gareggia nei Maratona e Mezza maratona.

Come è andata la stagione 2025 di John Nzau Mwangangi?

Miglior prestazione 2025: 2:17:28, stabilito il 5 ott 2025 a Kuala Lumpur (MAS). Ultima gara: Kuala Lumpur Standard Chartered Marathon il 5 ott 2025, 2:17:28.