JM

John Nzau Mwangangi

Foto: Erik van Leeuwen—GFDL

John Nzau Mwangangi

KENHombres

Fecha de nacimiento1 nov 1990

BirthplaceKenya, Kenya

Altura-

Peso-

John Nzau Mwangangi es un fondista de Kenia, nacido el 1 de noviembre de 1990 en Kenya, Kenya. Compite principalmente en 5000m, 10000m y Semi.

Sus mejores marcas personales incluyen 13:42.5h en 5000m, 28:08.5h en 10000m, 59:45 en Semi, 2:06:13 en Marathon y 43:13 en 15Kilometr. Ha obtenido 1 medalla de plata y 1 medalla de bronce en competiciones internacionales importantes. Actualmente está activo en el circuito internacional de atletismo, representando a Kenia.

Datos clave

Maratón

2:06:13

#264 de todos los tiempos

Media maratón

59:45

#228 de todos los tiempos

Mejor marca 2025

2:17:28

5 oct 2025 · Kuala Lumpur (MAS)

Mejor marca 2025

Última competición

Kuala Lumpur Standard Chartered Marathon

5 oct 2025 · 2:17:28

Kuala Lumpur Standard Chartered Marathon

Edad

35 años

A 20 sept 2026: Maratón 2:06:13 (#264 de todos los tiempos), Media maratón 59:45 (#228 de todos los tiempos), Mejor marca 2025 2:17:28 (5 oct 2025, Kuala Lumpur (MAS)) · Última competición: Kuala Lumpur Standard Chartered Marathon, 5 oct 2025, 2:17:28 · 35 años

PB

Mejores marcas personales

13:42.5HT

28:08.5HT

59:45

#228 de todos los tiempos

2:06:13

#264 de todos los tiempos

15Kilometr

43:13

10Kilometr

27:53

10MilesRoa

45:13

20Kilometr

58:10

Gráficos de rendimiento

Mejores de la temporada

Temporada	Disciplina	Resultado	Viento	Fecha	Tendencia	Competiciones
2025	Marathon	2:17:28	-	5 oct 2025	↓	Kuala Lumpur Standard Chartered Marathon
2024	Marathon	2:11:07	-	27 ene 2024	↓	Buriram Marathon Presented by Chang Mineral Water
2023	10000m	29:55.2h	-	26 may 2023	↑	Kenya Prisons Track and Field Championships, Moi International Sports Centre, Kasarani, Nairobi
2023	Marathon	2:18:59	-	11 jun 2023	↓	Kigali International Peace Marathon, Kigali
2022	10000m	30:22.4h	-	9 abr 2022	↑	Moi International Sports Centre, Kasarani, Nairobi (KEN)
2022	Marathon	2:17:21	-	11 dic 2022	↓	Generali Maratón Málaga, Málaga
2018	10Kilometr	29:07	-	24 mar 2018	↓	Abu Dhabi 10 km, Abu Dhabi
2018	Semi	1:03:49	-	18 feb 2018	↑	Guadalajara Medio Maratón Internacional Electrolit, Guadalajara
2017	10MilesRoa	47:29	-	17 sept 2017	↑	Amsterdam (NED)
2017	Marathon	2:19:49	-	17 dic 2017	↓	Taipei City (TPE)
2016	10Kilometr	28:00	-	28 feb 2016	↓	San Juan (PUR)
2016	Marathon	2:08:31	-	20 nov 2016	↓	Valencia (ESP)
2015	10Kilometr	28:52	-	1 mar 2015	↓	San Juan (PUR)
2015	10MilesRoa	45:58	-	20 sept 2015	↑	Amsterdam (NED)
2015	Semi	1:03:53	-	11 ene 2015	↑	Egmond aan Zee (NED)
2015	Marathon	2:06:13	-	15 nov 2015	↓	Valencia (ESP)
2014	10Kilometr	28:17	-	28 jun 2014	↓	Appingedam (NED)
2014	10MilesRoa	45:45	-	21 sept 2014	↑	Amsterdam (NED)
2014	Semi	1:00:26	-	9 mar 2014	↑	The Hague (NED)
2014	Marathon	2:07:28	-	19 oct 2014	↓	Amsterdam (NED)
2013	10000m	28:08.5h	-	22 jun 2013	↑	Kenyan Championships
2013	10Kilometr	28:11	-	2 jun 2013	↓	Casablanca (MAR)
2013	10MilesRoa	45:30	-	22 sept 2013	↑	Amsterdam (NED)
2013	Semi	1:00:37	-	20 oct 2013	↑	Valencia (ESP)
2013	Marathon	2:09:32	-	14 abr 2013	↓	Rotterdam (NED)
2012	5000m	13:42.5h	-	15 jun 2012	↑	Kenyan Championships
2012	10000m	28:47.5h	-	4 may 2012	↑	Nairobi (KEN)
2012	10MilesRoa	45:40	-	2 sept 2012	↑	Tilburg (NED)
2012	Semi	1:01:01	-	6 oct 2012	↑	IAAF World Half Marathon Championships, Kavarna
2011	5000m	13:53.4h	-	14 jul 2011	↑	Nairobi (KEN)
2011	10000m	28:47.4h	-	17 jun 2011	↑	Nairobi (KEN)
2011	15Kilometr	43:13	-	4 dic 2011	-	Heerenberg (NED)
2011	10MilesRoa	45:13	-	18 sept 2011	↑	Amsterdam (NED)
2011	20Kilometr	58:15	-	9 oct 2011	↑	Paris (FRA)
2011	Semi	59:45	-	23 oct 2011	↑	Valencia (ESP)
2010	5000m	13:54.0h	-	24 jun 2010	↑	Nairobi (KEN)
2010	10Kilometr	27:53	-	5 sept 2010	↓	Tilburg (NED)
2010	10000m	29:20.3h	-	28 may 2010	↑	Nairobi (KEN)
2010	10MilesRoa	45:26	-	19 sept 2010	↑	Amsterdam (NED)
2010	20Kilometr	58:10	-	10 oct 2010	↑	Paris (FRA)
2010	Semi	59:56	-	14 mar 2010	↑	The Hague (NED)
2009	5000m	13:42.88	-	30 jul 2009	↑	Bambous (MRI)
2009	10Kilometr	28:37	-	28 nov 2009	↓	Basel (SUI)
2009	10MilesRoa	47:41	-	18 abr 2009	↑	Bern (SUI)
2009	20Kilometr	1:00:30	-	25 abr 2009	↑	Lausanne (SUI)
2009	Semi	1:00:36	-	27 sept 2009	↑	Remich (LUX)
2008	Semi	1:04:23	-	20 sept 2008	↑	Uster (SUI)
2007	5000m	13:55.6h	-	14 jun 2007	↑	Nairobi (KEN)

2025

3 performances

Disciplina	Resultado	Viento	Fecha	Competiciones
Marathon	2:17:28	-	5 oct	Kuala Lumpur Standard Chartered Marathon
Marathon	2:19:48	-	16 mar	New Taipei City Wan Jin Shi Marathon, New Taipei City
Marathon	2:20:54	-	12 ene	Kaohsiung Fubon Marathon, National Stadium, Kaohsiung

2024

3 performances

Disciplina	Resultado	Viento	Fecha	Competiciones
Marathon	2:18:22	-	6 oct	Kuala Lumpur Standard Chartered Marathon
Marathon	2:21:24	-	25 ago	Maybank Marathon, Bali
Marathon	2:11:07	-	27 ene	Buriram Marathon Presented by Chang Mineral Water

2023

4 performances

Disciplina	Resultado	Viento	Fecha	Competiciones
Marathon	2:14:03	-	1 oct	Kuala Lumpur Standard Chartered Marathon
Marathon	2:18:59	-	11 jun	Kigali International Peace Marathon, Kigali
10000m	29:55.2HT	-	26 may	Kenya Prisons Track and Field Championships, Moi International Sports Centre, Kasarani, Nairobi
10000m	29:55.2HT	-	26 may	Kenya Prisons Track and Field Championships, Moi International Sports Centre, Kasarani, Nairobi

2022

3 performances

Disciplina	Resultado	Viento	Fecha	Competiciones
Marathon	2:17:21	-	11 dic	Generali Maratón Málaga, Málaga
10000m	30:22.4HT	-	9 abr	Kenya Prison Ch., Moi International Sports Centre, Kasarani, Nairobi
Marathon	2:09:05	-	20 feb	Zurich Maraton de Sevilla

2018

2 performances

Disciplina	Resultado	Viento	Fecha	Competiciones
10Kilometr	29:07	-	24 mar	Abu Dhabi 10 km, Abu Dhabi
Semi	1:03:49	-	18 feb	Guadalajara Medio Maratón Internacional Electrolit, Guadalajara

2017

3 performances

Disciplina	Resultado	Viento	Fecha	Competiciones
Marathon	2:19:49	-	17 dic	Taipei Marathon, Taipei City
Marathon	2:20:07	-	29 oct	Ljubljana Marathon, Ljubljana
10MilesRoa	47:29	-	17 sept	Dam tot Damloop, Amsterdam

2016

2 performances

Disciplina	Resultado	Viento	Fecha	Competiciones
Marathon	2:08:31	-	20 nov	Valencia Marathon, Valencia
10Kilometr	28:00	-	28 feb	San Juan World's Best 10K, San Juan

2015

5 performances

Disciplina	Resultado	Viento	Fecha	Competiciones
Marathon	2:06:13	-	15 nov	Valencia Marathon, Valencia
10MilesRoa	45:58	-	20 sept	Dam tot Damloop, Amsterdam
Marathon	2:13:14	-	26 abr	Hamburg Marathon, Hamburg
10Kilometr	28:52	-	1 mar	San Juan World's Best 10K, San Juan
Semi	1:03:53	-	11 ene	Egmond aan Zee Half Marathon, Egmond aan Zee

2014

5 performances

Disciplina	Resultado	Viento	Fecha	Competiciones
Marathon	2:07:28	-	19 oct	Amsterdam Marathon, Amsterdam
10MilesRoa	45:45	-	21 sept	Dam tot Damloop, Amsterdam
10Kilometr	28:17	-	28 jun	Appingedam Stadsloop, Appingedam
Marathon	2:08:06	-	4 may	Hamburg Marathon, Hamburg
Semi	1:00:26	-	9 mar	The Hague City-Pier-City Half Marathon, The Hague

2013

11 performances

Disciplina	Resultado	Viento	Fecha	Competiciones
10Kilometr	29:30	-	31 dic	Luanda Corrida de Săo Silvestre, Luanda
Marathon	2:10:40	-	17 nov	Valencia Marathon, Valencia
Semi	1:00:37	-	20 oct	Valencia Half Marathon, Valencia
10MilesRoa	45:30	-	22 sept	Dam tot Damloop, Amsterdam
Semi	1:01:29	-	1 sept	Luanda International Half Marathon, Luanda
10000m	28:25.30	-	13 jul	Nairobi Kenyan World Ch. Trials, Nairobi
10000m	28:08.5HT	-	22 jun	Kenyan Championships
10Kilometr	28:11	-	2 jun	Casablanca Memorial Rahal 10K, Casablanca
10000m	28:28.3	-	4 may	-
Marathon	2:09:32	-	14 abr	Rotterdam Marathon, Rotterdam
Semi	1:01:48	-	20 ene	Santa Pola Half Marathon, Santa Pola

2012

8 performances

Disciplina	Resultado	Viento	Fecha	Competiciones
Semi	59:58	-	21 oct	Valencia Half Marathon, Valencia
Semi	1:01:01	-	6 oct	IAAF World Half Marathon Championships, Kavarna
10MilesRoa	45:40	-	2 sept	Tilburg 10 Miles, Tilburg
5000m	13:42.5HT	-	15 jun	Kenyan Championships
5000m	13:46.8HT	-	14 jun	Kenyan Championships, Nairobi
5000m	13:48.4HT	-	4 may	Nairobi
10000m	28:47.5HT	-	4 may	Nairobi
Semi	1:00:44	-	25 mar	Lisboa Meia Maratona de Lisboa, Lisboa

2011

1 performance

Disciplina	Resultado	Viento	Fecha	Competiciones
15Kilometr	43:13	-	4 dic	Heerenberg Montferland Run, Heerenberg

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FAQ

Preguntas frecuentes

¿Cuál es la mejor marca personal de John Nzau Mwangangi en Maratón?

La mejor marca personal de John Nzau Mwangangi en Maratón es 2:06:13, lograda el 15 nov 2015 en Valencia (ESP), #264 de todos los tiempos.

¿En qué pruebas compite John Nzau Mwangangi?

John Nzau Mwangangi compite en Maratón y Media maratón.

¿Cómo le fue a John Nzau Mwangangi en 2025?

Mejor marca 2025: 2:17:28, lograda el 5 oct 2025 en Kuala Lumpur (MAS). Última competición: Kuala Lumpur Standard Chartered Marathon el 5 oct 2025, 2:17:28.