Hélder Ornelas

PORUomini

Data di nascita6 mag 1974

Altezza-

Peso-

Hélder Ornelas è un mezzofondista di Portogallo, nato il 6 maggio 1974. Gareggia principalmente nei 1500m, 3000m e 5000m.

I suoi record personali includono 3:46.34 nei 1500m, 7:50.02 nei 3000m, 13:18.56 nei 5000m, 28:01.94 nei 10000m e 1:02:57 nei Semi. Ha conquistato 3 medaglie d'oro e 1 medaglia d'argento nelle principali competizioni internazionali. È attualmente attivo nel circuito internazionale di atletica leggera, in rappresentanza di Portogallo.

In sintesi

5000 m

13:18.56

#814 di sempre

Maratona

2:09:59

Miglior prestazione 2009

30:22

5 apr 2009 · Barcelona (ESP)

Miglior prestazione 2009

Ultima gara

38th IAAF World Cross Country Championships, Myslecinek Park, Bydgoszcz

28 mar 2010 · DQ

38th IAAF World Cross Country Championships, Myslecinek Park, Bydgoszcz

Età

52 anni

Al 17 set 2026: 5000 m 13:18.56 (#814 di sempre), Maratona 2:09:59, Miglior prestazione 2009 30:22 (5 apr 2009, Barcelona (ESP)) · Ultima gara: 38th IAAF World Cross Country Championships, Myslecinek Park, Bydgoszcz, 28 mar 2010, DQ · 52 anni

Record personali

3:46.34

7:50.02

13:18.56

28:01.94

1:02:57

2:09:59

8:05.62

44:35

29:11

2:06:22

Grafici prestazioni

Migliori stagionali

Stagione	Disciplina	Risultato	Vento	Data	Tendenza	Competizioni
2009	10Kilometr	30:22	-	5 apr 2009	↓	Barcelona (ESP)
2009	15Kilometr	44:35	-	18 gen 2009	↑	Mirandela (POR)
2009	Semi	1:02:57	-	18 ott 2009	↑	St-Denis (FRA)
2009	Marathon	2:22:44	-	1 nov 2009	↓	New York City Marathon
2008	10Kilometr	30:29	-	6 apr 2008	↓	Barcelona (ESP)
2008	15Kilometr	45:47	-	20 gen 2008	↑	Viana do Castelo (POR)
2008	Semi	1:06:49	-	28 set 2008	↑	Santa Cruz de Tenerife (ESP)
2008	Marathon	2:23:20	-	24 ago 2008	↓	The XXIX Olympic Games, National Stadium, Beijing
2007	5000m	14:24.88	-	28 lug 2007	↓	Lisbon Portuguese Championships
2007	Marathon	2:11:49	-	13 mag 2007	↓	Praha (CZE)
2006	10Kilometr	30:48	-	2 lug 2006	↓	London (GBR)
2006	Semi	1:04:12	-	26 mar 2006	↑	Setúbal (POR)
2006	Marathon	2:16:03	-	13 ago 2006	↓	Göteborg European Championships, Ullevi Stadium, Göteborg
2005	CrossCount	39:16	-	20 mar 2005	↓	33rd IAAF World Cross Country Championships, St-Etienne
2005	15Kilometr	46:20	-	18 giu 2005	↑	Porto (POR)
2005	Semi	1:03:27	-	10 apr 2005	↑	Vilamoura (POR)
2005	Marathon	2:09:59	-	4 dic 2005	↓	Milano City Marathon
2004	1500m	3:46.34	-	14 lug 2004	↑	Lisboa (POR)
2004	5000m	13:41.38	-	5 giu 2004	↓	Sevilla (ESP)
2004	10Kilometr	29:11	-	31 dic 2004	↓	Amadora (POR)
2004	Semi	1:04:21	-	2 mag 2004	↑	Setúbal (POR)
2003	10000m	28:23.73	-	12 apr 2003	↓	Athina European 10,000m Challenge, Athina
2003	10Kilometr	29:12	-	1 gen 2003	↓	Lisboa (POR)
2003	CrossCount	38:28	-	30 mar 2003	↓	31st IAAF World Cross Country Championships, Lausanne
2003	Semi	1:06:29	-	4 mag 2003	↑	Setúbal (POR)
2002	1500m	3:46.46	-	11 giu 2002	↑	Lisboa (POR)
2002	3000m	8:09.01	-	10 feb 2002	↓	Espinho (POR) (i)
2002	3000m-short-track	8:09.01	-	10 feb 2002	↓	Portuguese Indoor Championships
2002	5000m	13:41.97	-	18 giu 2002	↓	Lisboa (POR)
2002	CrossCount	29:08	-	8 dic 2002	↓	9th SPAR European Cross Country Championships, Medulin
2002	10000m	29:12.74	-	26 giu 2002	↓	Turku (FIN)
2001	1500m	3:51.31	-	4 lug 2001	↑	Braga (POR)
2001	5000m	13:23.15	-	18 ago 2001	↓	San Sebastián (ESP)
2001	10000m	28:01.94	-	7 apr 2001	↓	European 10,000m Challenge, Barakaldo
2001	CrossCount	28:35	-	9 dic 2001	↓	8th SPAR European Cross Country Championships, Thun
2001	15Kilometr	44:44	-	17 giu 2001	↑	Porto (POR)
2000	3000m	7:50.02	-	1 set 2000	↓	Berlin ISTAF
2000	3000m-short-track	8:05.62	-	13 feb 2000	↓	Portuguese Indoor Championships
2000	CrossCount	12:01	-	18 mar 2000	↓	28th IAAF World Cross Country Championships, Vilamoura
2000	5000m	13:18.56	-	30 giu 2000	↓	Roma Golden Gala
2000	10Kilometr	29:32	-	31 dic 2000	↓	Porto (POR)
1999	CrossCount	13:44	-	27 mar 1999	↓	27th IAAF World Cross Country Championships, Belfast
1999	5000m	14:08.71	-	18 mag 1999	↓	Palafrugell (ESP)
1998	CrossCount	11:23	-	21 mar 1998	↓	26th IAAF World Cross Country Championships, Marrakech
1998	5000m	13:47.8h	-	2 mag 1998	↓	Lisboa (POR)
1998	RoadRelay	2:06:22	-	19 apr 1998	-	Manaus (BRA)
1997	5000m	13:32.65	-	20 giu 1997	↓	Lisboa (POR)
1997	CrossCount	30:43	-	19 gen 1997	↓	-
1996	5000m	13:40.37	-	6 lug 1996	↓	Portuguese Championships
1995	Semi	1:07:37	-	15 ott 1995	↑	Aveiro (POR)

2010

1 performance

Disciplina	Risultato	Vento	Data	Competizioni
CrossCount	DQ	-	28 mar	38th IAAF World Cross Country Championships, Myslecinek Park, Bydgoszcz

2009

6 performances

Disciplina	Risultato	Vento	Data	Competizioni
10Kilometr	32:14	-	31 dic	Amadora Sao Silvestre, Amadora
Marathon	2:22:44	-	1 nov	New York City Marathon
Semi	1:02:57	-	18 ott	St-Denis Half Marathon, St-Denis
10Kilometr	30:22	-	5 apr	Barcelona Cursa de Bombers, Barcelona
CrossCount	DNF	-	28 mar	37th IAAF World Cross Country Championships, Golf Club Al Bisharat, Amman
15Kilometr	44:35	-	18 gen	Mirandela Portuguese 15 km Road Running Championships, Mirandela

2008

8 performances

Disciplina	Risultato	Vento	Data	Competizioni
15Kilometr	46:39	-	31 dic	São Paulo Corrida Internacional de São Silvestre, São Paulo
Semi	1:07:34	-	2 nov	Santa Cruz de Tenerife
Semi	1:06:49	-	28 set	Lisbon Meia Maratona de Portugal, Lisboa
Marathon	2:23:20	-	24 ago	The XXIX Olympic Games, National Stadium, Beijing
Marathon	2:23:20	-	15 ago	The XXIX Olympic Games, National Stadium, Beijing
10Kilometr	30:29	-	6 apr	Barcelona Cursa de Bombers, Barcelona
Semi	1:08:30	-	30 mar	Ribarroja Intrernational Half Marathon, Ribarroja
15Kilometr	45:47	-	20 gen	Viana do Castelo Manuela Machado, Viana do Castelo

2007

3 performances

Disciplina	Risultato	Vento	Data	Competizioni
Marathon	DNF	-	25 ago	IAAF World Championships
5000m	14:24.88	-	28 lug	Lisbon Portuguese Championships
Marathon	2:11:49	-	13 mag	Prague International Marathon, Praha

2006

6 performances

Disciplina	Risultato	Vento	Data	Competizioni
Marathon	2:16:03	-	13 ago	Göteborg European Championships, Ullevi Stadium, Göteborg
Marathon	2:16:03	-	7 ago	Göteborg European Championships, Ullevi Stadium, Göteborg
10Kilometr	30:48	-	2 lug	London Run, London
Semi	1:05:45	-	7 mag	Setúbal Half Marathon, Setúbal
Semi	1:06:21	-	1 apr	Praha Half Marathon, Praha
Semi	1:04:12	-	26 mar	Lisboa Half Marathon, Lisboa

2005

8 performances

Disciplina	Risultato	Vento	Data	Competizioni
Marathon	2:10:00	-	4 dic	-
Marathon	2:09:59	-	4 dic	Milano City Marathon
Semi	1:03:32	-	13 nov	Nazaré Half Marathon, Nazaré
Semi	1:04:54	-	15 ott	Matosinhos ECCC Half Marathon, Matosinhos
Semi	1:04:01	-	31 lug	Pombal Half Marathon, Pombal
15Kilometr	46:20	-	18 giu	Porto Corrida Festas da Cidade do Porto, Porto
Semi	1:03:27	-	10 apr	Vilamoura
CrossCount	39:16	-	20 mar	33rd IAAF World Cross Country Championships, St-Etienne

2004

7 performances

Disciplina	Risultato	Vento	Data	Competizioni
10Kilometr	29:11	-	31 dic	Amadora Sao Silvestre, Amadora
5000m	13:55.21	-	6 ago	Huelva Ibero-American Championships, Estadio Iberoamericano, Huelva
5000m	13:54.66	-	31 lug	Portuguese Championships
1500m	3:46.34	-	14 lug	Lisboa
1500m	3:48.39	-	23 giu	Lisboa
5000m	13:41.38	-	5 giu	Sevilla Meeting de Atletismo, Sevilla
Semi	1:04:21	-	2 mag	Setúbal Half Marathon, Setúbal

2003

4 performances

Disciplina	Risultato	Vento	Data	Competizioni
Semi	1:06:29	-	4 mag	Setúbal Half Marathon, Setúbal
10000m	28:23.73	-	12 apr	Athina European 10,000m Challenge, Athina
CrossCount	38:28	-	30 mar	31st IAAF World Cross Country Championships, Lausanne
10Kilometr	29:12	-	1 gen	Lisbon 10 km, Lisboa

2002