Pace-Rechner
Tempo oder Geschwindigkeit umrechnen, gleichmäßige Splits berechnen und deine Zielzeit vorhersagen — gemessen am Weltrekord.
Geschätzte Zeiten
Gleichmäßige Splits bei 5:00/km · verglichen mit dem Weltrekord der Männer
Fülle zwei Felder aus. Wir berechnen das dritte.
Tempo-Umrechnung
Gib einfach ein Tempo ein, um es in min/km, min/Meile, km/h und mph zu lesen — plus geschätzte Zeiten für jede Standarddistanz.
Zieltempo
Wähle eine Distanz und eine Zielzeit. Der Rechner liefert das exakte Tempo, das du halten musst, um sie zu erreichen.
Zeitvorhersage
Wähle eine Distanz und ein Tempo, um deine voraussichtliche Endzeit zu sehen, Split für Split, gegen den Weltrekord.
Lauftempo verstehen.
Das Tempo wird in Minuten pro Kilometer (min/km) oder Minuten pro Meile (min/mile) angegeben. Anders als die Geschwindigkeit in km/h passt das Tempo direkt zum Rennen — es nennt die Zeit pro Split.
Um Tempo in Geschwindigkeit umzurechnen, teile 60 durch dein min/km. Ein Tempo von 5:00/km sind 12,0 km/h. Jede Schätzung geht von gleichmäßiger Anstrengung über die volle Distanz aus — echte Rennen schwanken mit Gelände, Ermüdung und Taktik, sieh die Splits also als Zielbereich, nicht als Versprechen.
Häufige Fragen.
Das Tempo wird berechnet, indem man die Laufzeit durch die zurückgelegte Strecke teilt. Wenn Sie zum Beispiel 10 km in 50 Minuten laufen, beträgt Ihr Tempo 5:00/km.
Um einen Marathon (42,195 km) in 4 Stunden zu laufen, müssen Sie ein Tempo von 5:41/km halten, also etwa 10,5 km/h.
Um Tempo in Geschwindigkeit umzurechnen: Teilen Sie 60 durch das Tempo in Minuten. Zum Beispiel: 5:00/km = 60/5 = 12 km/h.