João Pais

PortugalPortugalAtivo
Nascimento
29 de abr. de 2002 (24 anos)
Provas
3000 m com obstáculos · 2000 Metres Short Track

João Pais é um meio-fundista de Portugal, nascido em 29 de abril de 2002. Compete principalmente nos 800m, 1500m e 3000m.

Seus recordes pessoais incluem 1:52.87 nos 800m, 3:47.72 nos 1500m, 8:13.90 nos 3000m, 8:17.13 nos 3000m e 14:17.82 nos 5000m. Atualmente está ativo no circuito internacional de atletismo, representando Portugal.

Melhor marca pessoal · 3000 m com obstáculos8:50.63
Melhor marca de 20263:58.4519 de jun. de 2026 · Complexo Desportivo Fernando Mamede, Beja
Melhor marca de 2026
Melhor marca pessoal · 2000 Metres Short Track5:44.93
Última competiçãoCampeonato Nacional de Clubes - 2ª divisão27 de jun. de 2026 · DNF
Campeonato Nacional de Clubes - 2ª divisão

Em 7 de nov. de 2026: 3000 m com obstáculos 8:50.63, 2000 Metres Short Track 5:44.93, Melhor marca de 2026 3:58.45 (19 de jun. de 2026, Complexo Desportivo Fernando Mamede, Beja (POR)) · Última competição: Campeonato Nacional de Clubes - 2ª divisão, 27 de jun. de 2026, DNF · 24 anos

Melhores marcas pessoais

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ModalidadeResultadoHistórico2026
800mSalamanca 2023Lista de todos os tempos de Portugal em 800 m1:52.87946 pts––
1500mLisboa 2024Lista de todos os tempos de Portugal em 1500 m3:47.721.006 pts––
3000mIndoorPombal 20238:13.90997 pts––
3000mLisboa 2024Lista de todos os tempos de Portugal em 3000 m8:17.13958 pts––
5000mLisboa 2023Lista de todos os tempos de Portugal em 5000 m14:17.82942 pts––
10000mBraga 2025Lista de todos os tempos de Portugal em 10 000 m30:32.93909 pts––

Progressão

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TemporadaModalidadeResultadoVentoDataCompetições
20261500m 3:58.45–19 de jun. de 2026Jornadas Competitivas
20261500m-short-track Indoor4:12.22–14 de fev. de 2026Campeonatos Nacionais de Clubes 1ª e 2ª Divisão - Final
20265Kilometre 14:36–15 de mar. de 2026Portuguese 5 km Road Running Championships, Vila Real de Santo António
20265000m 14:51.27–4 de jun. de 2026Meeting Cidade de Évora "Memorial Ricardo Ribeiro"
202610Kilometr 29:52–17 de jan. de 2026Figueira da Foz 10km
2025800m 1:56.38–25 de mai. de 2025Campeonato regional U23 + Absolutos
20251500m 3:59.94–24 de mai. de 2025Campeonato regional U23 + Absolutos
20251500m-short-track Indoor4:02.39–8 de fev. de 2025Campeonatos Nacionais de Clubes1ª e 2ª Divisão - Pista Curta - Final
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