João Pais

PORUomini

Data di nascita29 apr 2002

Altezza-

Peso-

João Pais è un mezzofondista di Portogallo, nato il 29 aprile 2002. Gareggia principalmente nei 800m, 1500m e 3000m.

I suoi record personali includono 1:52.87 nei 800m, 3:47.72 nei 1500m, 8:13.90 nei 3000m, 14:17.82 nei 5000m e 30:32.93 nei 10000m. È attualmente attivo nel circuito internazionale di atletica leggera, in rappresentanza di Portogallo.

In sintesi

3000 m siepi

8:50.63

2000 Metres Short Track

5:44.93

Miglior prestazione 2026

3:58.45

19 giu 2026 · Complexo Desportivo Fernando Mamede, Beja (POR)

Miglior prestazione 2026

Ultima gara

Campeonato Nacional de Clubes - 2ª divisão

27 giu 2026 · DNF

Campeonato Nacional de Clubes - 2ª divisão

Età

24 anni

Al 16 set 2026: 3000 m siepi 8:50.63, 2000 Metres Short Track 5:44.93, Miglior prestazione 2026 3:58.45 (19 giu 2026, Complexo Desportivo Fernando Mamede, Beja (POR)) · Ultima gara: Campeonato Nacional de Clubes - 2ª divisão, 27 giu 2026, DNF · 24 anni

Record personali

1:52.87

3:47.72

8:13.90

14:17.82

30:32.93

8:50.63

3:23.15

14:39

3:50.88

5:44.93

8:13.90

29:52

1:54.07

4:17.81

Grafici prestazioni

Migliori stagionali

Stagione	Disciplina	Risultato	Vento	Data	Tendenza	Competizioni
2026	1500m	3:58.45	-	19 giu 2026	↓	Jornadas Competitivas
2026	1500m-short-track	4:12.22	-	14 feb 2026	↓	Campeonatos Nacionais de Clubes 1ª e 2ª Divisão - Final
2026	5Kilometre	14:36	-	15 mar 2026	↑	Portuguese 5 km Road Running Championships, Vila Real de Santo António
2026	5000m	14:51.27	-	4 giu 2026	↓	Meeting Cidade de Évora "Memorial Ricardo Ribeiro"
2026	10Kilometr	29:52	-	17 gen 2026	↑	Figueira da Foz 10km
2025	800m	1:56.38	-	25 mag 2025	↓	Campeonato regional U23 + Absolutos
2025	1500m	3:59.94	-	24 mag 2025	↓	Campeonato regional U23 + Absolutos
2025	1500m-short-track	4:02.39	-	8 feb 2025	↓	Campeonatos Nacionais de Clubes1ª e 2ª Divisão - Pista Curta - Final
2025	3000m-short-track	8:16.27	-	23 feb 2025	↓	Portuguese Indoor Championships, Expocentro, Pombal (i)
2025	3000m	8:16.27	-	23 feb 2025	↑	Portuguese Indoor Championships, Expocentro, Pombal (i)
2025	CrossCount	11:52	-	15 mar 2025	↑	Portuguese Cross Country Championship, Marvão - XC 4.0km
2025	5Kilometre	14:39	-	9 mar 2025	↑	Super 5K - Braga
2025	10000m	30:32.93	-	3 mag 2025	-	Portuguese 10,000m Championships
2024	800m	1:57.51	-	11 feb 2024	↓	Portuguese Indoor Club Championships - Div. I / Div. II
2024	800m-short-track	1:57.51	-	11 feb 2024	↓	Portuguese Indoor Club Championships - Div. I / Div. II
2024	4x400m	3:23.15	-	30 giu 2024	-	Portuguese Championships
2024	1500m	3:47.72	-	18 mag 2024	↓	Meeting Cidade de Lisboa, Estadio Universitario, Lisboa
2024	1500m-short-track	3:50.88	-	4 feb 2024	↓	Meeting Moniz Pereira - SC Portugal, Expocentro, Pombal (i)
2024	2000Metres	5:44.93	-	27 apr 2024	-	XV. Meeting Vitor Tavares, Pista Municipal de Faro, Faro
2024	3000m	8:15.89	-	18 feb 2024	↑	Portuguese Indoor Championships, Expocentro, Pombal (i)
2024	3000m-short-track	8:15.89	-	18 feb 2024	↓	Portuguese Indoor Championships, Expocentro, Pombal (i)
2024	3000mSt	8:52.32	-	25 mag 2024	↓	Gold Gala Fernanda Ribeiro, Estádio José Vieira de Carvalho, Maia
2024	5000m	14:46.54	-	21 lug 2024	↓	Portuguese U23 Championships, Pista Municipal Prof. Mário Moniz Pereira, Lisboa - U23 Events
2024	CrossCount	19:23	-	8 dic 2024	↑	30th SPAR European Cross Country Championships, Antalya
2024	10Kilometr	30:31	-	14 gen 2024	↑	Portuguese 10 km Road Running Championships
2023	800m	1:52.87	-	3 giu 2023	↓	Trofeo de Atletismo Ciudad de Salamanca Memorial Carlos Gil Perez, Helmántico, Salamanca
2023	800m-short-track	1:54.07	-	12 feb 2023	↓	Campeonatos Nacionais de Clubes em Pista Coberta 1ª Divisão, Expocentro, Pombal (i)
2023	1500m	3:52.66	-	29 gen 2023	↓	Expocentro, Pombal (POR) (i)
2023	1500m-short-track	3:52.66	-	29 gen 2023	↓	Expocentro, Pombal (POR) (i)
2023	MileRoad	4:17.81	-	24 apr 2023	-	Milha Urbana de Marinha Grande
2023	3000m-short-track	8:13.90	-	5 mar 2023	↓	Portuguese U23 Indoor Championships, Expocentro, Pombal (i)
2023	3000m	8:13.90	-	5 mar 2023	↑	Portuguese U23 Indoor Championships, Expocentro, Pombal (i)
2023	3000mSt	8:50.63	-	1 lug 2023	↓	Portuguese U23 Championships, Estádio Dr. Magalhães Pessoa, Leiria - Invitational Events
2023	CrossCount	10:53	-	18 mar 2023	↑	Portuguese Cross Country Championships, Avis - XC 4.0km
2023	5000m	14:17.82	-	10 giu 2023	↓	Meeting of Lisbon, Estadio Nacional, Lisboa
2023	10Kilometr	30:26	-	24 set 2023	↑	Portuguese 10 km Road Running Championships
2022	800m	1:55.95	-	1 mag 2022	↓	Seia (POR)
2022	1500m	3:48.40	-	4 giu 2022	↓	Estádio José Vieira de Carvalho, Maia (POR)
2022	3000m	8:23.99	-	29 mag 2022	↑	Estádio Dr. Magalhães Pessoa, Leiria (POR)
2022	5000m	14:34.28	-	10 giu 2022	↓	Estadio Universitario, Lisboa (POR)
2022	CrossCount	30:46	-	27 nov 2022	↑	Portuguese Cross Country Championships, Amora - XC 8.0km
2022	10Kilometr	30:53	-	5 nov 2022	↑	Portuguese 10 km Road Running Championships, Oeiras

João Pais

Record personali

Grafici prestazioni

Migliori stagionali

2026

2025

2024

2023

Palmares

Nessuna medaglia

Disciplina	Risultato	Vento	Data	Competizioni
5000m	DNF	-	27 giu	Campeonato Nacional de Clubes - 2ª divisão
1500m	3:58.45	-	19 giu	Jornadas Competitivas
5000m	14:51.27	-	4 giu	Meeting Cidade de Évora "Memorial Ricardo Ribeiro"
5000m	14:55.46	-	16 mag	XVII Meeting Vitor Tavares
5Kilometre	14:36	-	15 mar	Portuguese 5 km Road Running Championships, Vila Real de Santo António
1500m-short-track	4:12.22	-	14 feb	Campeonatos Nacionais de Clubes 1ª e 2ª Divisão - Final
10Kilometr	29:52	-	17 gen	Figueira da Foz 10km

Disciplina	Risultato	Vento	Data	Competizioni
CrossCount	24:22	-	23 nov	Portuguese Cross Country Championship, Parque Urbano de Lagoa, Lagoa - XC 7.47km
1500m	DNF	-	10 giu	Meeting Cidade de Lisboa, Estadio Universitario, Lisboa
800m	1:56.38	-	25 mag	Campeonato regional U23 + Absolutos
1500m	3:59.94	-	24 mag	Campeonato regional U23 + Absolutos
10000m	30:32.93	-	3 mag	Portuguese 10,000m Championships
CrossCount	11:52	-	15 mar	Portuguese Cross Country Championship, Marvão - XC 4.0km
5Kilometre	14:39	-	9 mar	Super 5K - Braga
3000m-short-track	8:16.27	-	23 feb	Portuguese Indoor Championships, Expocentro, Pombal (i)
3000m-short-track	8:16.27	-	22 feb	Portuguese Indoor Championships, Expocentro, Pombal (i)
1500m-short-track	4:02.39	-	8 feb	Campeonatos Nacionais de Clubes1ª e 2ª Divisão - Pista Curta - Final
3000m-short-track	8:26.56	-	19 gen	Campeonato Distrital U20

Disciplina	Risultato	Vento	Data	Competizioni
CrossCount	19:23	-	8 dic	30th SPAR European Cross Country Championships, Antalya
CrossCount	30:10	-	24 nov	Portuguese Cross Country Championship, Santa Maria da Feira - XC 8.0km
CrossCount	27:48	-	27 ott	Cross Internacional de Atapuerca, Centro de Arqueologia Experimental, Atapuerca - XC 9.0km
10Kilometr	31:36	-	6 ott	34º Meia Maratona Cidade de Ovar, Ovar
5000m	14:46.54	-	21 lug	Portuguese U23 Championships, Pista Municipal Prof. Mário Moniz Pereira, Lisboa - U23 Events
1500m	4:09.75	-	20 lug	Portuguese U23 Championships, Pista Municipal Prof. Mário Moniz Pereira, Lisboa - U23 Events
5000m	14:46.54	-	20 lug	Portuguese U23 Championships, Pista Municipal Prof. Mário Moniz Pereira, Lisboa - U23 Events
1500m	3:58.04	-	14 lug	Campeonato Nacional de Clubes - 2ª divisão
3000mSt	9:11.09	-	14 lug	Campeonato Nacional de Clubes - 2ª divisão
1500m	3:58.04	-	13 lug	Campeonato Nacional de Clubes - 2ª divisão
1500m	3:53.56	-	6 lug	Meeting Maia Cidade do Desporto, Estádio José Vieira de Carvalho, Maia
3000mSt	8:56.73	-	30 giu	Portuguese Championships
4x400m	3:23.15	-	30 giu	Portuguese Championships
3000mSt	8:56.73	-	29 giu	Portuguese Championships
3000mSt	DNF	-	22 giu	Meeting of Braga, Estádio 1o de Maio, Braga
3000mSt	8:52.32	-	25 mag	Gold Gala Fernanda Ribeiro, Estádio José Vieira de Carvalho, Maia
1500m	3:47.72	-	18 mag	Meeting Cidade de Lisboa, Estadio Universitario, Lisboa
3000m	8:17.13	-	1 mag	Meeting do Trabalhador, Estádio 1o de Maio, Lisboa
2000Metres	5:44.93	-	27 apr	XV. Meeting Vitor Tavares, Pista Municipal de Faro, Faro
3000mSt	5:44.93	-	27 apr	XV. Meeting Vitor Tavares, Pista Municipal de Faro, Faro
3000m-short-track	8:21.06	-	3 mar	Portuguese U23 Indoor Championships
3000m-short-track	8:15.89	-	18 feb	Portuguese Indoor Championships, Expocentro, Pombal (i)
3000m-short-track	8:15.89	-	17 feb	Portuguese Indoor Championships, Expocentro, Pombal (i)
800m-short-track	1:57.51	-	11 feb	Portuguese Indoor Club Championships - Div. I / Div. II
1500m-short-track	4:01.67	-	11 feb	Portuguese Indoor Club Championships - Div. I / Div. II
1500m-short-track	4:01.67	-	10 feb	Portuguese Indoor Club Championships - Div. I / Div. II
1500m-short-track	3:50.88	-	4 feb	Meeting Moniz Pereira - SC Portugal, Expocentro, Pombal (i)
1500m-short-track	3:51.02	-	28 gen	Campeonatos Nacionais de Clubes em Pista Coberta - Apuramento, Expocentro, Pombal (i)
3000m-short-track	8:21.38	-	20 gen	Meeting Cidade de Pombal, Expocentro, Pombal (i)
10Kilometr	30:31	-	14 gen	Portuguese 10 km Road Running Championships

Disciplina	Risultato	Vento	Data	Competizioni
CrossCount	24:50	-	10 dic	29th SPAR European Cross Country Championships, Laeken Park, Bruxelles
CrossCount	28:21	-	29 ott	Cross Internacional de Atapuerca, Centro de Arqueologia Experimental, Atapuerca - XC 9.0km