JB
Justyna Bąk
POLDonneData di nascita1 ago 1974
BirthplaceBiłgoraj, Poland
Altezza-
Peso-
Justyna Bąk è una mezzofondista di Polonia, nata il 1 agosto 1974 a Biłgoraj, Poland. Gareggia principalmente nei 1500m, 3000m e 5000m.
I suoi record personali includono 4:12.09 nei 1500m, 8:59.83 nei 3000m, 15:41.18 nei 5000m, 32:58.97 nei 10000m e 1:12:14 nei Semi. Ha conquistato 7 medaglie d'oro, 1 medaglia d'argento e 1 medaglia di bronzo nelle principali competizioni internazionali. È attualmente attiva nel circuito internazionale di atletica leggera, in rappresentanza di Polonia.
PB
Record personali
4:12.09
8:59.83
15:41.18
32:58.97
1:12:14
2:30:42
9:22.29
9:22.95
51:49
33:35
1:09:48
Grafici prestazioni
Migliori stagionali
| Stagione | Disciplina | Risultato | Vento | Data | Tendenza | Competizioni |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2010 | Semi | 1:15:18 | - | 14 feb 2010 | ↑ | Alicante (ESP) |
| 2010 | Marathon | 2:37:52 | - | 25 apr 2010 | ↑ | Madrid (ESP) |
| 2009 | 10Kilometr | 34:57 | - | 31 dic 2009 | ↓ | Gorlice (POL) |
| 2008 | 5000m | 15:57.26 | - | 4 lug 2008 | ↑ | Szczecin (POL) |
| 2008 | Semi | 1:14:17 | - | 27 gen 2008 | ↑ | Almería (ESP) |
| 2008 | Marathon | 2:38:03 | - | 16 mar 2008 | ↑ | Roma (ITA) |
| 2007 | 5000m | 17:36.87 | - | 24 giu 2007 | ↑ | Olympiastadion, München (GER) |
| 2007 | 10Kilometr | 34:20 | - | 31 dic 2007 | ↓ | Lisboa (POR) |
| 2007 | Semi | 1:12:14 | - | 25 mar 2007 | ↑ | Warszawa (POL) |
| 2007 | Marathon | 2:30:42 | - | 21 ott 2007 | ↑ | Torino (ITA) |
| 2006 | 1500m | 4:25.45 | - | 17 giu 2006 | ↓ | Siedlce (POL) |
| 2006 | 3000mSt | 9:57.17 | - | 10 giu 2006 | ↑ | Kozienice (POL) |
| 2006 | 10Kilometr | 33:52 | - | 1 gen 2006 | ↓ | Houilles (FRA) |
| 2006 | 20Kilometr | 1:09:48 | - | 8 ott 2006 | - | Debrecen IAAF World Road Running Championships |
| 2006 | Marathon | 2:41:50 | - | 22 ott 2006 | ↑ | Venezia (ITA) |
| 2005 | 3000m | 9:12.36 | - | 3 giu 2005 | ↓ | Barcelona (ESP) |
| 2005 | 3000mSt | 9:51.51 | - | 17 giu 2005 | ↑ | Stadio Luigi Ridolfi, Firenze (ITA) |
| 2005 | 5000m | 17:09.53 | - | 24 giu 2005 | ↑ | Biala Podlaska (POL) |
| 2005 | CrossCount | 21:05 | - | 11 dic 2005 | ↓ | 12th SPAR European Cross Country Championships, Tilburg - U20 Events |
| 2005 | 10Kilometr | 34:54 | - | 23 ott 2005 | ↓ | Lublin (POL) |
| 2005 | Semi | 1:16:37 | - | 11 set 2005 | ↑ | Pila (POL) |
| 2004 | 1500m | 4:17.84 | - | 11 lug 2004 | ↓ | Biala Podlaska (POL) |
| 2004 | 3000mSt | 9:50.27 | - | 8 giu 2004 | ↑ | Ostrava (CZE) |
| 2004 | 5000m | 16:03.19 | - | 2 lug 2004 | ↑ | Bydgoszcz (POL) |
| 2004 | CrossCount | 18:07 | - | 12 dic 2004 | ↓ | 11th SPAR European Cross Country Championships, Heringsdorf - U20 Events |
| 2003 | CrossCount | 22:47 | - | 14 dic 2003 | ↓ | 10th SPAR European Cross Country Championships, Edinburgh |
| 2002 | 1500m | 4:12.53 | - | 16 giu 2002 | ↓ | Warszawa (POL) |
| 2002 | 3000mSt | 9:22.29 | - | 5 giu 2002 | ↑ | Milano (ITA) |
| 2001 | 1500m | 4:12.97 | - | 14 lug 2001 | ↓ | Gdansk (POL) |
| 2001 | 3000m | 9:04.50 | - | 18 giu 2001 | ↓ | Stadion Rošický, Praha (CZE) |
| 2001 | 3000mSt | 9:25.31 | - | 9 lug 2001 | ↑ | Nice (FRA) |
| 2001 | CrossCount | 15:51 | - | 9 dic 2001 | ↓ | 8th SPAR European Cross Country Championships, Thun |
| 2001 | 5000m | 16:04.93 | - | 24 giu 2001 | ↑ | Vaasa (FIN) |
| 2001 | 10Kilometr | 33:35 | - | 11 nov 2001 | ↓ | Zielona Góra (POL) |
| 2001 | 15Kilometr | 51:49 | - | 1 apr 2001 | - | Nasavrky (CZE) |
| 2000 | 1500m | 4:12.53 | - | 23 ago 2000 | ↓ | Cottbus (GER) |
| 2000 | 3000m | 9:07.09 | - | 2 set 2000 | ↓ | Białystok (POL) |
| 2000 | 3000Metres | 9:22.95 | - | 19 feb 2000 | - | Valencia (ESP) (i) |
| 2000 | 3000mSt | 9:57.03 | - | 24 giu 2000 | ↑ | Warszawa (POL) |
| 2000 | CrossCount | 13:56 | - | 19 mar 2000 | ↓ | 28th IAAF World Cross Country Championships, Vilamoura |
| 2000 | 5000m | 15:41.18 | - | 18 giu 2000 | ↑ | Warszawa (POL) |
| 2000 | 10000m | 32:58.97 | - | 6 ago 2000 | - | Kraków (POL) |
| 2000 | 10Kilometr | 34:25 | - | 30 apr 2000 | ↓ | Würzburg (GER) |
| 1999 | 1500m | 4:12.09 | - | 10 lug 1999 | ↓ | Lublin (POL) |
| 1999 | 3000m | 9:13.83 | - | 14 giu 1999 | ↓ | Stadion Rošický, Praha (CZE) |
| 1999 | 3000mSt | 9:58.77 | - | 8 set 1999 | ↑ | Białystok (POL) |
| 1999 | 5000m | 16:07.43 | - | 2 lug 1999 | ↑ | Krakow Polish Championships |
| 1999 | CrossCount | 19:31 | - | 12 dic 1999 | ↓ | 6th European Cross Country Championships, Velenje |
| 1998 | 3000m | 9:59.08 | - | 7 giu 1998 | ↓ | Malmö (SWE) |
| 1997 | 3000m | 8:59.83 | - | 29 ago 1997 | ↓ | Siedlce (POL) |
| 1997 | 5000m | 15:58.55 | - | 22 giu 1997 | ↑ | Bydgoszcz (POL) |
2010
2 performances| Disciplina | Risultato | Vento | Data | Competizioni |
|---|---|---|---|---|
Marathon | 2:37:52 | - | 25 apr | Madrid Marathon, Madrid |
Semi | 1:15:18 | - | 14 feb | Alicante Half Marathon, Alicante |
2009
1 performance| Disciplina | Risultato | Vento | Data | Competizioni |
|---|---|---|---|---|
10Kilometr | 34:57 | - | 31 dic | Gorlice Sylvester Race 10km, Gorlice |
2008
3 performances| Disciplina | Risultato | Vento | Data | Competizioni |
|---|---|---|---|---|
5000m | 15:57.26 | - | 4 lug | Polish Championships, Szczecin |
Marathon | 2:38:03 | - | 16 mar | Roma Marathon, Roma |
Semi | 1:14:17 | - | 27 gen | Almería Half Marathon, Almería |
2007
7 performances| Disciplina | Risultato | Vento | Data | Competizioni |
|---|---|---|---|---|
10Kilometr | 34:20 | - | 31 dic | Lisboa Sao Silvestre da Amadora, Lisboa |
Marathon | 2:30:42 | - | 21 ott | Carpi Maratona d’Italia Memorial Enzo Ferrari, Carpi |
Semi | 1:15:49 | - | 16 set | Lisbon Half Marathon, Lisboa |
5000m | 17:36.87 | - | 24 giu | SPAR European Cup, Olympiastadion, München |
Semi | 1:16:33 | - | 15 apr | Torino Half Marathon, Torino |
Marathon | 2:40:14 | - | 15 apr | Torino Marathon, Torino |
Semi | 1:12:14 | - | 25 mar | Warszawa Carrefour Half Marathon, Warszawa |
2006
8 performances| Disciplina | Risultato | Vento | Data | Competizioni |
|---|---|---|---|---|
Marathon | 2:41:50 | - | 22 ott | Venezia Marathon, Venezia |
20Kilometr | 1:09:48 | - | 8 ott | Debrecen IAAF World Road Running Championships |
3000mSt | 9:58.11 | - | 3 lug | Athens Super Grand Prix Tsiklitiria, Olympic Stadium, Athina |
1500m | 4:25.45 | - | 17 giu | Siedlce H. Gut Memorial, Siedlce |
3000mSt | 9:57.17 | - | 10 giu | Kozienice Grand Prix PZLA, Kozienice |
3000mSt | 10:05.74 | - | 3 giu | Zaragoza Meeting Gobierno de Aragón, Zaragoza |
1500m | 4:25.81 | - | 27 mag | Biała Podlaska Polish Club Championships, Biala Podlaska |
10Kilometr | 33:52 | - | 1 gen | Corrida Pédestre Internationale de Houilles, Houilles |
2005
7 performances| Disciplina | Risultato | Vento | Data | Competizioni |
|---|---|---|---|---|
CrossCount | 21:05 | - | 11 dic | 12th SPAR European Cross Country Championships, Tilburg - U20 Events |
10Kilometr | 34:54 | - | 23 ott | Lublin 10K Race, Lublin |
Semi | 1:16:37 | - | 11 set | Pila International Half Marathon, Pila - Polish Half Marathon Ch. |
5000m | 17:09.53 | - | 24 giu | Biała Podlaska Polish Championships, Biala Podlaska |
3000mSt | 9:51.51 | - | 17 giu | SPAR European Cup, Stadio Luigi Ridolfi, Firenze |
3000mSt | 9:55.95 | - | 12 giu | Janusz Kusociński Memorial, Warszawa |
3000m | 9:12.36 | - | 3 giu | Barcelona GRE-POL-CAT Int. Match, Barcelona |
2004
13 performances| Disciplina | Risultato | Vento | Data | Competizioni |
|---|---|---|---|---|
CrossCount | 18:07 | - | 12 dic | 11th SPAR European Cross Country Championships, Heringsdorf - U20 Events |
3000mSt | 9:53.78 | - | 31 lug | Heusden-Zolder KBC Night of Athletics, Heusden-Zolder |
1500m | 4:17.84 | - | 11 lug | Biała Podlaska, Biala Podlaska |
3000mSt | 9:55.59 | - | 4 lug | Polish Championships, Bydgoszcz |
5000m | 16:03.19 | - | 2 lug | Polish Championships, Bydgoszcz |
3000mSt | 9:55.94 | - | 23 giu | Rethymno Vardinogianneia, Rethymno |
3000mSt | 9:53.08 | - | 20 giu | SPAR European Cup, Zdzisław Krzyszkowiak Stadium, Bydgoszcz |
3000mSt | 9:50.27 | - | 8 giu | Golden Spike IAAF Super Grand Prix, Ostrava |
5000m | 16:10.87 | - | 29 mag | Biała Podlaska Polish Club Championships, Biala Podlaska |
3000mSt | 10:08.70 | - | 14 mag | Doha Qatar Athletic Super Grand Prix, Doha |
CrossCount | 14:01 | - | 21 mar | 32nd IAAF World Cross Country Championships, Bruxelles |
CrossCount | 14:01 | - | 20 mar | 32nd IAAF World Cross Country Championships, Bruxelles |
CrossCount | 29:20 | - | 20 mar | 32nd IAAF World Cross Country Championships, Bruxelles |
2003
1 performance| Disciplina | Risultato | Vento | Data | Competizioni |
|---|---|---|---|---|
CrossCount | 22:47 | - | 14 dic | 10th SPAR European Cross Country Championships, Edinburgh |
2002
6 performances| Disciplina | Risultato | Vento | Data | Competizioni |
|---|---|---|---|---|
3000mSt | 9:43.38 | - | 23 giu | SPAR European Cup, Parc des Sports, Annecy |
1500m | 4:12.53 | - | 16 giu | Janusz Kusociński Memorial, Warszawa |
3000mSt | 9:32.26 | - | 12 giu | Golden Spike Agrofert, Ostrava |
3000mSt | 9:22.29 | - | 5 giu | Milano Notturna di Milano, Milano |
1500m | 4:13.89 | - | 2 giu | Hengelo Fanny Blankers-Koen Games, FBK Stadium, Hengelo |
1500m | 4:13.76 | - | 25 mag | Biala Podlaska Polish National League, Biala Podlaska |
2001
2 performances| Disciplina | Risultato | Vento | Data | Competizioni |
|---|---|---|---|---|
CrossCount | 15:51 | - | 9 dic | 8th SPAR European Cross Country Championships, Thun |
10Kilometr | 33:35 | - | 11 nov | Zielona Góra 10 km, Zielona Góra |
Mostrando 1 - 50 di 85
Palmares
🥇
2005Biała Podlaska Polish Championships
5000 Metres
🥇
2004Polish Championships
3000 Metres Steeplechase
🥈
200411th SPAR European Cross Country Championships
Cross Country Senior Race
🥇
2001Polish Championships
1500 Metres
🥉
20018th SPAR European Cross Country Championships
Cross Country Senior Race
🥇
2001Polish Championships
5000 Metres
🥇
2000Krakow Polish Championships
10,000 Metres
🥇
2000Krakow Polish Championships
5000 Metres
🥇
1997Polish Championships
5000 Metres