Paweł Ochal

POLHommes

Date de naissance17 juil. 1981

Taille-

Poids-

Paweł Ochal est un coureur de demi-fond de la Pologne, né le 17 juillet 1981. Il concourt principalement sur 1500m, 3000m et 5000m.

Ses records personnels incluent 3:48.42 sur 1500m, 8:04.43 sur 3000m, 13:58.33 sur 5000m, 29:10.66 sur 10000m et 1:04:21 sur Semi. Il a remporté 1 médaille de bronze en compétitions internationales majeures. Il est actuellement actif sur le circuit international d'athlétisme, représentant de la Pologne.

L'essentiel

Marathon

2:12:20

3000 m

8:04.43

Meilleure perf 2023

32:36.21

22 avr. 2023 · Stadion MOSiR, Olkusz (POL)

Meilleure perf 2023

Dernière compétition

Polish 10,000m Championships

22 avr. 2023 · 32:36.21

Polish 10,000m Championships

Âge

45 ans

Au 16 sept. 2026 : Marathon 2:12:20, 3000 m 8:04.43, Meilleure perf 2023 32:36.21 (22 avr. 2023, Stadion MOSiR, Olkusz (POL)) · Dernière compétition: Polish 10,000m Championships, 22 avr. 2023, 32:36.21 · 45 ans

Records personnels

3:48.42

8:04.43

13:58.33

29:10.66

1:04:21

2:12:20

8:20.73

46:14

30:00

1:01:39

2:06:26

Graphiques de performance

Meilleures performances par saison

Saison	Discipline	Résultat	Vent	Date	Tendance	Compétitions
2023	10000m	32:36.21	-	22 avr. 2023	↓	Polish 10,000m Championships
2022	5Kilometre	15:16	-	6 nov. 2022	-	Polish 5km Road Running Championships, Warszawa
2018	10000m	30:46.29	-	28 avr. 2018	↓	Polish 10,000m Championships
2018	Semi	1:08:37	-	14 oct. 2018	↓	Kraków Half Marathon, Kraków
2018	Marathon	2:21:34	-	30 sept. 2018	↓	Warszawa PZU Marathon
2017	Semi	1:06:50	-	17 juin 2017	↓	Wrocław (POL)
2016	10Kilometr	30:59	-	11 juin 2016	↓	Oelde (GER)
2016	Semi	1:06:41	-	17 avr. 2016	↓	Poznan (POL)
2016	Marathon	2:20:36	-	11 sept. 2016	↓	Wrocław (POL)
2015	Semi	1:08:06	-	12 avr. 2015	↓	Poznan (POL)
2015	Marathon	2:18:29	-	11 oct. 2015	↓	Poznan (POL)
2014	5000m	15:25.63	-	11 juin 2014	↓	Łomża (POL)
2014	Semi	1:06:56	-	7 sept. 2014	↓	Pila (POL)
2014	Marathon	2:18:33	-	12 oct. 2014	↓	Poznan (POL)
2013	3000m	8:34.17	-	31 août 2013	↓	Biala Podlaska (POL)
2013	5000m	14:55.63	-	25 mai 2013	↓	Białystok (POL)
2013	10Kilometr	30:51	-	13 avr. 2013	↓	Gniezno (POL)
2013	Semi	1:06:22	-	8 sept. 2013	↓	Pila (POL)
2013	Marathon	2:15:58	-	13 oct. 2013	↓	Poznan (POL)
2012	10Kilometr	30:14	-	1 août 2012	↓	Wrzesnia (POL)
2012	Marathon	2:16:15	-	30 sept. 2012	↓	Warszawa (POL)
2011	10Kilometr	30:23=	-	3 mai 2011	↓	Sztum (POL)
2011	15Kilometr	48:43	-	24 avr. 2011	↓	Golcuv Jenikov (CZE)
2010	10Kilometr	30:00	-	31 oct. 2010	↓	Morlaix (FRA)
2010	15Kilometr	48:06	-	7 août 2010	↓	Jaworzno (POL)
2010	Semi	1:06:08	-	7 nov. 2010	↓	Koscian (POL)
2010	Marathon	2:13:23	-	2 mai 2010	↓	Düsseldorf (GER)
2009	10Kilometr	31:16	-	6 déc. 2009	↓	Rybnik (POL)
2009	Semi	1:05:59	-	22 mars 2009	↓	Metz (FRA)
2009	Marathon	2:15:39	-	29 nov. 2009	↓	La Rochelle (FRA)
2008	1500m	3:51.55	-	31 mai 2008	↓	Ostrava (CZE)
2008	3000m	8:16.42	-	25 mai 2008	↓	Poznan (POL)
2008	5000m	14:44.88	-	7 juin 2008	↓	Praha (CZE)
2008	10000m	29:49.80	-	3 mai 2008	↓	Kozienice (POL)
2008	Semi	1:04:53	-	7 sept. 2008	↓	Pila (POL)
2008	Marathon	2:14:29	-	28 sept. 2008	↓	Warszawa (POL)
2007	10Kilometr	30:23	-	28 juin 2007	↓	Brcko (BIH)
2007	15Kilometr	46:41	-	4 août 2007	↓	Jaworzno (POL)
2007	Semi	1:05:10	-	25 mars 2007	↓	Bydgoszcz (POL)
2007	Marathon	2:12:20	-	23 sept. 2007	↓	Warszawa (POL)
2006	5000m	14:56.74	-	8 juil. 2006	↓	Pardubice (CZE)
2006	10Kilometr	30:24	-	30 avr. 2006	↓	Gniezno (POL)
2006	Semi	1:04:21	-	10 sept. 2006	↓	Pila (POL)
2006	RoadRelay	2:06:26	-	23 nov. 2006	-	Chiba (JPN)
2006	Marathon	2:15:49	-	9 avr. 2006	↓	Debno (POL)
2005	3000m	8:17.50	-	4 juin 2005	↓	Praha (CZE)
2005	10000m	29:26.05	-	7 mai 2005	↓	Miedzyzdroje (POL)
2005	15Kilometr	46:14	-	6 août 2005	↓	Jaworzno (POL)
2005	20Kilometr	1:01:39	-	23 oct. 2005	-	Zbaszyn (POL)
2005	Semi	1:05:41	-	11 sept. 2005	↓	Pila (POL)
2005	Marathon	2:17:47	-	10 avr. 2005	↓	Debno (POL)
2004	1500m	3:49.55	-	16 juin 2004	↓	Plock (POL)
2004	3000m	8:05.18	-	10 juil. 2004	↓	Gdansk (POL)
2004	3000m-short-track	8:20.73	-	22 févr. 2004	↑	Spala (POL) (i)
2004	5000m	14:04.01	-	14 août 2004	↓	Czestochowa (POL)
2004	10000m	29:10.66	-	8 mai 2004	↓	Police (POL)
2003	1500m	3:48.42	-	24 mai 2003	↓	Poznan (POL)
2003	3000m	8:04.43	-	15 juin 2003	↓	Warszawa (POL)
2003	5000m	14:04.85	-	6 juil. 2003	↓	Bielsko-Biala (POL)
2003	10000m	29:17.41	-	18 juil. 2003	↓	Bydgoszcz European U23 Championships, Zdzisław Krzyszkowiak Stadium, Bydgoszcz
2003	10Kilometr	30:27	-	10 mai 2003	↓	Kassel (GER)
2002	1500m	3:51.20	-	25 août 2002	↓	Kraków (POL)
2002	3000m	8:15.24	-	31 août 2002	↓	Wrocław (POL)
2002	3000m-short-track	8:28.22	-	17 févr. 2002	↑	Spala (POL) (i)
2002	5000m	13:58.33	-	20 juil. 2002	↓	Szczecin (POL)
2002	10Kilometr	30:49	-	28 avr. 2002	↓	Würzburg (GER)
2001	1500m	3:49.56	-	24 juin 2001	↓	Bialogard (POL)
2001	3000m	8:12.76	-	12 mai 2001	↓	Bydgoszcz (POL)
2001	5000m	14:11.56	-	15 sept. 2001	↓	Poznan (POL)
2001	10000m	29:49.14	-	1 sept. 2001	↓	Swiecie (POL)

2023

1 performance

Discipline	Résultat	Vent	Date	Compétitions
10000m	32:36.21	-	22 avr.	Polish 10,000m Championships

2022

1 performance

Discipline	Résultat	Vent	Date	Compétitions
5Kilometre	15:16	-	6 nov.	Polish 5km Road Running Championships, Warszawa

2018

6 performances

Discipline	Résultat	Vent	Date	Compétitions
Semi	1:08:37	-	14 oct.	Kraków Half Marathon, Kraków
Marathon	2:21:34	-	30 sept.	Warszawa PZU Marathon
Marathon	2:24:39	-	6 mai	Mainz Gutenberg Marathon
10000m	30:46.29	-	28 avr.	Polish 10,000m Championships
Semi	1:08:40	-	8 avr.	Rzeszów Half Marathon, Rzeszów
Semi	1:09:43	-	4 févr.	Almería Half Marathon, Almería

2017

3 performances

Discipline	Résultat	Vent	Date	Compétitions
Semi	1:07:40	-	3 sept.	Piła Half Marathon, Pila - Polish Half Marathon Ch.
Semi	1:06:50	-	17 juin	Wrocław Half Marathon, Wrocław
Semi	1:06:27	-	9 avr.	Rzeszów Half Marathon, Rzeszów

2016

7 performances

Discipline	Résultat	Vent	Date	Compétitions
Semi	1:07:35	-	16 oct.	Gdańsk Half Marathon, Gdansk
Semi	1:07:36	-	9 oct.	Włocławek Half Marathon, Wloclawek
Marathon	2:20:36	-	11 sept.	Wrocław Marathon, Wrocław
10Kilometr	30:59	-	11 juin	Oelder Sparkassen Citylauf, Oelde
Semi	1:06:41	-	17 avr.	Poznań Half Marathon, Poznan
Marathon	2:29:11	-	20 mars	New Taipei City Wan Jin Shi Marathon, Taipei City
Semi	1:07:51	-	7 févr.	Almería Half Marathon, Almería

2015

3 performances

Discipline	Résultat	Vent	Date	Compétitions
Marathon	2:18:29	-	11 oct.	Poznań Marathon, Poznan
Semi	1:08:06	-	12 avr.	Poznań Half Marathon, Poznan
Semi	1:08:23	-	8 févr.	Almería Half Marathon, Almería

2014

4 performances

Discipline	Résultat	Vent	Date	Compétitions
Marathon	2:18:33	-	12 oct.	Poznań Marathon, Poznan
Semi	1:06:56	-	7 sept.	Pila Half Marathon, Pila - Polish Half Marathon Ch.
5000m	15:25.63	-	11 juin	Łomża
Semi	1:09:25	-	2 févr.	Almería Half Marathon, Almería

2013

7 performances

Discipline	Résultat	Vent	Date	Compétitions
Marathon	2:15:58	-	13 oct.	Poznań Marathon, Poznan
Semi	1:06:22	-	8 sept.	Piła Half Marathon, Pila - Polish Half Marathon Ch.
3000m	8:34.17	-	31 août	Biała Podlaska Polish Club Championships, Biala Podlaska
10Kilometr	31:00	-	7 juin	Oelder Sparkassen Citylauf, Oelde
5000m	14:55.63	-	25 mai	Białystok Polish Club Championships, Białystok
10Kilometr	30:51	-	13 avr.	Gniezno European Road Race, Gniezno
Semi	1:07:14	-	24 mars	Warszawa Half Marathon, Warszawa

2012

4 performances

Discipline	Résultat	Vent	Date	Compétitions
Marathon	2:16:15	-	30 sept.	Warszawa Marathon, Warszawa
10Kilometr	30:40	-	4 août	Berlin City-Nacht, Berlin
10Kilometr	30:14	-	1 août	Wrzesnia 10 km, Wrzesnia
10Kilometr	31:14	-	8 juin	Oelder Sparkassen-Citylauf, Oelde

2011

3 performances

Discipline	Résultat	Vent	Date	Compétitions
10Kilometr	30:28	-	10 juin	Oelder Sparkassen-Citylauf, Oelde
10Kilometr	30:23	-	3 mai	Sztum 10 km, Sztum
15Kilometr	48:43	-	24 avr.	Golčův Jeníkov 15 km, Golcuv Jenikov

2010

8 performances

Discipline	Résultat	Vent	Date	Compétitions
Semi	1:06:08	-	7 nov.	Kościan Half Marathon, Koscian
10Kilometr	30:00	-	31 oct.	Morlaix Taulé-Morlaix 10km, Morlaix
10Kilometr	30:29	-	24 oct.	Cholet 10 km, Cholet
Semi	1:06:42	-	17 oct.	Niort Half Marathon, Niort
10Kilometr	31:03	-	10 oct.	Halluin 10km, Halluin
15Kilometr	48:06	-	7 août	Jaworzno
Marathon	2:13:23	-	2 mai	Düsseldorf Marathon, Düsseldorf
Semi	1:07:31	-	28 mars	Warszawa Half Marathon, Warszawa

2009

3 performances

Discipline	Résultat	Vent	Date	Compétitions
10Kilometr	31:16	-	6 déc.	Rybnik 10km, Rybnik
Marathon	2:15:39	-	29 nov.	La Rochelle Marathon, La Rochelle
Marathon	2:16:36	-	14 juin	Caen Marathon de la Liberté, Caen

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Paweł Ochal

Records personnels

Graphiques de performance

Meilleures performances par saison

2023

2022

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

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