Paweł Ochal
- Nascita
- 17 lug 1981 (45 anni)
- Discipline
- Maratona · 3000 m
Paweł Ochal è un mezzofondista di Polonia, nato il 17 luglio 1981. Gareggia principalmente nei 1500m, 3000m e 5000m.
I suoi record personali includono 3:48.42 nei 1500m, 8:04.43 nei 3000m, 13:58.33 nei 5000m, 29:10.66 nei 10000m e 1:04:21 nei Semi. Ha conquistato 1 medaglia di bronzo nelle principali competizioni internazionali. È attualmente attivo nel circuito internazionale di atletica leggera, in rappresentanza di Polonia.
Record personale · Maratona2:12:20
Miglior prestazione 202332:36.2122 apr 2023 · Stadion MOSiR, Olkusz
Record personale · 3000 m8:04.43
Ultima garaPolish 10,000m Championships22 apr 2023 · 32:36.21
Al 28 ott 2026: Maratona 2:12:20, 3000 m 8:04.43, Miglior prestazione 2023 32:36.21 (22 apr 2023, Stadion MOSiR, Olkusz (POL)) · Ultima gara: Polish 10,000m Championships, 22 apr 2023, 32:36.21 · 45 anni
Record personali
Calcolatore punti WA →Progressione
| Stagione | Disciplina | Risultato | Vento | Data | Competizioni |
|---|---|---|---|---|---|
| 2023 | 10000m | 32:36.21 | – | 22 apr 2023 | Polish 10,000m Championships |
| 2022 | 5Kilometre | 15:16 | – | 6 nov 2022 | Polish 5km Road Running Championships, Warszawa |
| 2018 | 10000m | 30:46.29 | – | 28 apr 2018 | Polish 10,000m Championships |
| 2018 | Semi | 1:08:37 | – | 14 ott 2018 | Kraków Half Marathon, Kraków |
| 2018 | Marathon | 2:21:34 | – | 30 set 2018 | Warszawa PZU Marathon |
| 2017 | Semi | 1:06:50 | – | 17 giu 2017 | Wrocław (POL) |
| 2016 | 10Kilometr | 30:59 | – | 11 giu 2016 | Oelde (GER) |
| 2016 | Semi | 1:06:41 | – | 17 apr 2016 | Poznan (POL) |