Ilham El Mach

MarocMarocActif
Épreuves
3000 m steeple · 5000 m

Ilham El Mach est une coureuse de demi-fond du Maroc. Elle concourt principalement sur 1500m, 5000m et 3000mSt.

Ses records personnels incluent 4:38.86 sur 1500m, 17:14.46 sur 5000m, 10:32.69 sur 3000mSt et 6:43.31 sur 2000Metres. Elle est actuellement active sur le circuit international d'athlétisme, représentant du Maroc.

Record personnel · 3000 m steeple10:32.69
Meilleure perf 20266:43.3117 mai 2026 · Guelmim
Meilleure perf 2026
Record personnel · 5000 m17:14.46
Dernière compétition7ème Meeting Fédéral U18 H - U20 F - Seniors, Piste Athlétisme, Tiflet - U20 Events7 juin 2026 · 10:34.04
7ème Meeting Fédéral U18 H - U20 F - Seniors, Piste Athlétisme, Tiflet - U20 Events

Au 6 nov. 2026 : 3000 m steeple 10:32.69, 5000 m 17:14.46, Meilleure perf 2026 6:43.31 (17 mai 2026, Guelmim (MAR)) · Dernière compétition: 7ème Meeting Fédéral U18 H - U20 F - Seniors, Piste Athlétisme, Tiflet - U20 Events, 7 juin 2026, 10:34.04

Records personnels

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DisciplineRésultatAll-time2026
1500mRabat 20221500 m : liste de tous les temps de Maroc4:38.86914 pts––
5000mFes 20255000 m : liste de tous les temps de Maroc17:14.46917 pts––
3000mStGuelmim 20263000 m steeple : liste de tous les temps de Maroc10:32.691 018 pts–#54
2000MetresVillefranche-sur-Saone 20266:43.31–#79

Progression

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SaisonDisciplineRésultatVentDateCompétitions
20263000mSt 6:43.31–17 mai 2026Finale Interclubs N2 AURA
20262000Metres 6:43.31–17 mai 2026Finale Interclubs N2 AURA
20253000mSt 10:47.93–22 juin 20254ème fédéral J U20 -Seniors, Piste d'athletisme taza, Taza
20255000m 17:14.46–15 juin 20253ème Meeting Fédéral Junior and Seniors, Fes
20243000mSt 10:46.51–29 juin 2024Moroccan U20 Championships
20231500m 4:41.30–11 juin 20234ème Meeting Fédéral U20
20233000mSt 10:40.91–15 juil. 2023Moroccan U20 Championships
20221500m 4:38.86–12 juin 2022Complexe Sportif Prince Moulay Abdellah, Rabat (MAR)
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