Ilham El Mach

MarruecosMarruecosActivo
Pruebas
3000 m obstáculos · 5000 m

Ilham El Mach es una mediofondista de Marruecos. Compite principalmente en 1500m, 5000m y 3000mSt.

Sus mejores marcas personales incluyen 4:38.86 en 1500m, 17:14.46 en 5000m, 10:32.69 en 3000mSt y 6:43.31 en 2000Metres. Actualmente está activa en el circuito internacional de atletismo, representando a Marruecos.

Mejor marca personal · 3000 m obstáculos10:32.69
Mejor marca 20266:43.3117 may 2026 · Guelmim
Mejor marca 2026
Mejor marca personal · 5000 m17:14.46
Última competición7ème Meeting Fédéral U18 H - U20 F - Seniors, Piste Athlétisme, Tiflet - U20 Events7 jun 2026 · 10:34.04
7ème Meeting Fédéral U18 H - U20 F - Seniors, Piste Athlétisme, Tiflet - U20 Events

A 6 nov 2026: 3000 m obstáculos 10:32.69, 5000 m 17:14.46, Mejor marca 2026 6:43.31 (17 may 2026, Guelmim (MAR)) · Última competición: 7ème Meeting Fédéral U18 H - U20 F - Seniors, Piste Athlétisme, Tiflet - U20 Events, 7 jun 2026, 10:34.04

Mejores marcas personales

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DisciplinaResultadoHistórico2026
1500mRabat 2022Lista histórica de Marruecos en 1500 m4:38.86914 pts––
5000mFes 2025Lista histórica de Marruecos en 5000 m17:14.46917 pts––
3000mStGuelmim 2026Lista histórica de Marruecos en 3000 m obstáculos10:32.691018 pts–#54
2000MetresVillefranche-sur-Saone 20266:43.31–#79

Progresión

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TemporadaDisciplinaResultadoVientoFechaCompeticiones
20263000mSt 6:43.31–17 may 2026Finale Interclubs N2 AURA
20262000Metres 6:43.31–17 may 2026Finale Interclubs N2 AURA
20253000mSt 10:47.93–22 jun 20254ème fédéral J U20 -Seniors, Piste d'athletisme taza, Taza
20255000m 17:14.46–15 jun 20253ème Meeting Fédéral Junior and Seniors, Fes
20243000mSt 10:46.51–29 jun 2024Moroccan U20 Championships
20231500m 4:41.30–11 jun 20234ème Meeting Fédéral U20
20233000mSt 10:40.91–15 jul 2023Moroccan U20 Championships
20221500m 4:38.86–12 jun 2022Complexe Sportif Prince Moulay Abdellah, Rabat (MAR)
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