400 m ostacoli

Un giro di pista con dieci ostacoli. Le barriere sono alte 0,914 metri per gli uomini e 0,762 per le donne; la prima si trova a 45 metri dalla partenza, le successive ogni 35 metri, e restano 40 metri fino al traguardo. Gli atleti mantengono un numero fisso di passi tra un ostacolo e l'altro, spesso tra 13 e 15, e la difficoltà sta nel cambiare questo schema in curva quando le gambe si stancano, il che significa saltare l'ostacolo con l'altra gamba senza spezzare il ritmo. Saper attaccare con entrambe le gambe è ciò che distingue gli specialisti dai bravi quattrocentisti che si cimentano nella specialità. Abbattere una barriera non costa nulla a meno che non sia intenzionale. Non c'è misurazione del vento su un giro intero.