400 м с барьерами

Один круг с десятью барьерами. Высота барьеров 0,914 метра у мужчин и 0,762 метра у женщин; первый стоит в 45 метрах от старта, дальше барьеры идут через каждые 35 метров, а до финиша после последнего остаётся 40 метров. Бегуны держат заданное число шагов между барьерами, часто 13-15, и самое сложное менять этот ритм на виражах, когда ноги начинают уставать: значит, нужно перейти на другую толчковую ногу, не сбившись с темпа. Именно умение атаковать барьер с любой ноги отличает специалистов от быстрых четырёхсотметровиков, пробующих себя в этой дисциплине. Снести барьер не страшно, если это вышло не нарочно. На полном круге ветер не измеряется.