400 m Hürden

Eine Runde mit zehn Hürden. Die Hürden sind 0,914 Meter hoch bei den Männern und 0,762 Meter bei den Frauen; die erste steht 45 Meter nach dem Start, die weiteren folgen alle 35 Meter, und bis ins Ziel bleiben noch 40 Meter. Läufer halten eine feste Schrittzahl zwischen den Hürden, oft 13 bis 15, und die eigentliche Schwierigkeit besteht darin, dieses Muster in den Kurven zu ändern, wenn die Beine schwer werden, also mit dem anderen Bein über die Hürde zu gehen, ohne den Rhythmus zu verlieren. Genau diese Fähigkeit, mit beiden Beinen führen zu können, trennt die Spezialisten von den schnellen 400-Meter-Läufern, die sich an der Disziplin versuchen. Eine umgestoßene Hürde kostet nichts, solange es nicht absichtlich geschieht. Über eine volle Runde wird kein Wind gemessen.