400 m vallas

Una vuelta con diez vallas. Las barreras miden 0,914 metros para los hombres y 0,762 para las mujeres; la primera está a 45 metros de la salida, las siguientes cada 35 metros, y quedan 40 metros hasta meta tras la última. Los corredores mantienen un número fijo de apoyos entre vallas, a menudo entre 13 y 15, y lo difícil es cambiar ese patrón en las curvas cuando las piernas empiezan a pesar, lo que obliga a atacar con la otra pierna sin romper el ritmo. Saber pasar con cualquiera de las dos piernas es lo que separa a los especialistas de los buenos corredores de 400 planos que prueban suerte en la prueba. Derribar una valla no penaliza salvo que sea intencionado. No hay lectura de viento en una vuelta completa.