400 m haies

Un tour avec dix haies. Les obstacles mesurent 0,914 mètre de haut pour les hommes et 0,762 mètre pour les femmes ; le premier se tient 45 mètres du départ, les autres tous les 35 mètres, et 40 mètres restent à la ligne. Les coureurs gardent un nombre fixe de foulées entre les haies, souvent 13 à 15, et la partie difficile est de changer ce motif dans les courbes alors que les jambes fatiguent, ce qui signifie franchir avec l'autre jambe d'appel sans perdre le rythme. Pouvoir commencer avec l'une ou l'autre jambe est ce qui sépare les spécialistes des coureurs rapides au 400 mètres qui essaient l'épreuve. Renverser une haie ne coûte rien sauf si c'est fait exprès. Il n'y a pas de mesure de vent sur un tour complet.