3000 m siepi

Sette giri e mezzo con 35 ostacoli: 28 barriere fisse e sette salti in acqua. Le barriere sono alte 0,914 metri per gli uomini e 0,762 per le donne e, a differenza degli ostacoli piani, non cedono: gli atleti devono scavalcarle o appoggiarvisi sopra. Il salto in acqua è una barriera seguita da una buca lunga 3,66 metri che va da 70 centimetri di profondità fino al livello della pista; la maggior parte degli atleti si spinge dalla barriera con un piede solo e atterra vicino al bordo opposto, in pochi centimetri d'acqua. Il ritmo tra un ostacolo e l'altro conta quanto la condizione fisica, e chi arriva su una barriera con il piede sbagliato perde un passo ogni volta. Non si applica alcuna misurazione del vento, e la buca d'acqua si trova all'interno o all'esterno della curva a seconda dello stadio.