3000 m steeple

Sept tours et demi avec 35 obstacles : 28 haies et sept sauts en eau. Les obstacles mesurent 0,914 mètre de haut pour les hommes et 0,762 mètre pour les femmes, et contrairement aux haies, ils ne cèdent pas, donc les coureurs soit les franchissent soit montent dessus. Le saut en eau est un obstacle suivi d'une fosse de 3,66 mètres qui descend de 70 centimètres de profondeur jusqu'au niveau de la piste ; la plupart des coureurs poussent sur l'obstacle avec un pied et atterrissent près du bord lointain, dans quelques centimètres d'eau. Le rythme sur les obstacles compte autant que la forme, et un coureur qui arrive à un obstacle avec le mauvais pied perd une foulée à chaque fois. Aucune mesure de vent ne s'applique, et le saut en eau se trouve à l'intérieur ou l'extérieur de la courbe selon le stade.