3000 м с препятствиями

Семь с половиной кругов с 35 препятствиями: 28 барьеров и семь ям с водой. Высота барьеров 0,914 метра у мужчин и 0,762 метра у женщин, и, в отличие от беговых барьеров, эти не падают, так что бегуну приходится либо чисто их преодолевать, либо наступать сверху. Яма с водой это барьер, за которым следует углубление длиной 3,66 метра, дно которого поднимается от 70 сантиметров до уровня дорожки; большинство бегунов отталкиваются от барьера одной ногой и приземляются у дальнего края, в паре сантиметров воды. Ритм преодоления препятствий важен не меньше физической готовности, и бегун, подошедший к барьеру не с той ноги, теряет шаг на каждом препятствии. Ветер не измеряется, а яма с водой располагается внутри или снаружи виража в зависимости от стадиона.