3000 m com obstáculos

Sete voltas e meia com 35 obstáculos: 28 barreiras fixas e sete saltos com água. As barreiras têm 0,914 metro de altura para os homens e 0,762 metro para as mulheres e, ao contrário das barreiras normais, não cedem, então o corredor ou as transpõe ou pisa em cima delas. O salto com água é uma barreira seguida por um fosso de 3,66 metros que vai de 70 centímetros de profundidade até o nível da pista; a maioria dos corredores se impulsiona na barreira com um só pé e aterrissa perto da borda mais distante, com poucos centímetros de água. O ritmo nos obstáculos pesa tanto quanto o preparo físico, e quem chega numa barreira com o pé errado perde uma passada a cada vez. Não há medição de vento, e o salto com água fica do lado de dentro ou de fora da curva, dependendo do estádio.