3000 m Hindernis

Siebeneinhalb Runden mit 35 Hindernissen: 28 Hürden und sieben Wassergräben. Die Hürden sind 0,914 Meter hoch bei den Männern und 0,762 Meter bei den Frauen, und anders als normale Hürden geben sie nicht nach; wer sie nicht überspringt, muss auf ihnen abtreten. Der Wassergraben besteht aus einer Hürde, gefolgt von einer 3,66 Meter langen Grube, die von 70 Zentimetern Tiefe bis zum Bahnniveau ansteigt; die meisten Läufer stoßen sich mit einem Fuß von der Hürde ab und landen nahe dem hinteren Rand, in wenigen Zentimetern Wasser. Der Rhythmus über die Hindernisse zählt fast so viel wie die Form, und wer eine Hürde mit dem falschen Bein erreicht, verliert jedes Mal einen Schritt. Es wird kein Wind gemessen, und der Wassergraben liegt je nach Stadion auf der Innen- oder der Außenseite der Kurve.