Foto: Narnabi—CC BY-SA 4.0
Tomas Hilifa Rainhold
- Nascita
- 7 feb 1991 (35 anni)
- Discipline
- Maratona · Mezza maratona
Tomas Hilifa Rainhold è un mezzofondista di Namibia, nato il 7 febbraio 1991. Gareggia principalmente nei 1500m, 5000m e 10000m.
I suoi record personali includono 4:02.30 nei 1500m, 14:28.56 nei 5000m, 31:01.50 nei 10000m, 1:02:39 nei Semi e 2:10:10 nei Marathon. Ha conquistato 4 medaglie d'oro nelle principali competizioni internazionali. È attualmente attivo nel circuito internazionale di atletica leggera, in rappresentanza di Namibia.
Record personale · Maratona2:10:10
Miglior prestazione 20242:10:1028 apr 2024 · Durban
Record personale · Mezza maratona1:02:39
Ultima garaSanlam Cape Town Marathon20 ott 2024 · 2:24:51
Al 28 ott 2026: Maratona 2:10:10, Mezza maratona 1:02:39, Miglior prestazione 2024 2:10:10 (28 apr 2024, Durban (RSA)) · Ultima gara: Sanlam Cape Town Marathon, 20 ott 2024, 2:24:51 · 35 anni
Record personali
Calcolatore punti WA →Progressione
| Stagione | Disciplina | Risultato | Vento | Data | Competizioni |
|---|---|---|---|---|---|
| 2024 | Semi | 1:05:59 | – | 24 feb 2024 | Kazungula Bridge Half Marathon |
| 2024 | Marathon | 2:10:10 | – | 28 apr 2024 | Durban International Marathon, Durban - South African Marathon Ch. |
| 2023 | Marathon | 2:23:36 | – | 19 ago 2023 | World Athletics Championships, Budapest 2023, Hősök tere, Budapest |
| 2022 | Semi | 1:02:39 | – | 4 giu 2022 | Nelson Mandela Bay Half Marathon |
| 2022 | Marathon | 2:24:30 | – | 2 ago 2022 | XXII Commonwealth Games, Alexander Stadium, Birmingham |
| 2021 | Marathon | 2:10:24 | – | 11 apr 2021 | Xiamen Marathon & Tuscany Camp Global Elite Race |
| 2020 | 5000m | 14:58.02 | – | 31 ott 2020 | Independence Stadium, Windhoek (NAM) |
| 2019 | 1500m | 4:02.30 | – | 2 mar 2019 | Vineta Stadium, Swakopmund (NAM) |