Macdonald Ondara

Macdonald Ondara

Nascita
8 dic 1984 (41 anni)
Discipline
Mezza maratona · 10 Miles Road

Macdonald Ondara è un fondista di Kenya, nato il 8 dicembre 1984. Gareggia principalmente nei 3000m, 5000m e 10000m.

I suoi record personali includono 8:00.90 nei 3000m, 14:06.66 nei 5000m, 30:01.0h nei 10000m, 1:01:11 nei Semi e 2:13:23 nei Marathon. È attualmente attivo nel circuito internazionale di atletica leggera, in rappresentanza di Kenya.

Record personale · Mezza maratona1:01:11
Miglior prestazione 202047:437 mar 2020 · Jacksonville, FL
Record personale · 10 Miles Road46:52
Ultima garaUS 15 km Road Running Championships7 mar 2020 · 47:43

Al 28 ott 2026: Mezza maratona 1:01:11, 10 Miles Road 46:52, Miglior prestazione 2020 47:43 (7 mar 2020, Jacksonville, FL (USA)) · Ultima gara: US 15 km Road Running Championships, 7 mar 2020, 47:43 · 41 anni

Record personali

Calcolatore punti WA →
DisciplinaRisultatoDi sempre
3000mReims 20058:00.901.051 pt–
5000mHérouville 200514:06.66978 pt–
10000mEldoret 200530:01.0h954 pt–
SemiSan José 20071:01:111.139 pt–
MarathonCA 20152:13:231.070 pt–
5KilometreIL 201313:46–

Progressione

Confrontami
StagioneDisciplinaRisultatoVentoDataCompetizioni
202015Kilometr 47:43–7 mar 2020US 15 km Road Running Championships
201910MilesRoa 49:31–13 ott 2019Army Ten-Miler
201812Kilometr 35:42–6 mag 2018Spokane Lilac Bloomsday Run
201815Kilometr 45:22–8 lug 2018Utica Boilermaker
2018Semi 1:03:47–16 giu 2018Duluth Garry Bjorklund Half Marathon
201710Kilometr 29:51–2 apr 2017Charleston, SC (USA)
201712Kilometr 35:34–7 mag 2017Spokane, WA (USA)
201715Kilometr 45:47–28 ott 2017Tulsa, OK (USA)
Confrontami con Macdonald Ondara