Macdonald Ondara

Macdonald Ondara

Nascimento
8 de dez. de 1984 (41 anos)
Provas
Meia maratona · 10 Miles Road

Macdonald Ondara é um fundista de Quênia, nascido em 8 de dezembro de 1984. Compete principalmente nos 3000m, 5000m e 10000m.

Seus recordes pessoais incluem 8:00.90 nos 3000m, 14:06.66 nos 5000m, 30:01.0h nos 10000m, 1:01:11 nos Semi e 2:13:23 nos Marathon. Atualmente está ativo no circuito internacional de atletismo, representando Quênia.

Melhor marca pessoal · Meia maratona1:01:11
Melhor marca de 202047:437 de mar. de 2020 · Jacksonville, FL
Melhor marca pessoal · 10 Miles Road46:52
Última competiçãoUS 15 km Road Running Championships7 de mar. de 2020 · 47:43

Em 28 de out. de 2026: Meia maratona 1:01:11, 10 Miles Road 46:52, Melhor marca de 2020 47:43 (7 de mar. de 2020, Jacksonville, FL (USA)) · Última competição: US 15 km Road Running Championships, 7 de mar. de 2020, 47:43 · 41 anos

Melhores marcas pessoais

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ModalidadeResultadoHistórico
3000mReims 20058:00.901.051 pts–
5000mHérouville 200514:06.66978 pts–
10000mEldoret 200530:01.0h954 pts–
SemiSan José 20071:01:111.139 pts–
MarathonCA 20152:13:231.070 pts–
5KilometreIL 201313:46–

Progressão

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TemporadaModalidadeResultadoVentoDataCompetições
202015Kilometr 47:43–7 de mar. de 2020US 15 km Road Running Championships
201910MilesRoa 49:31–13 de out. de 2019Army Ten-Miler
201812Kilometr 35:42–6 de mai. de 2018Spokane Lilac Bloomsday Run
201815Kilometr 45:22–8 de jul. de 2018Utica Boilermaker
2018Semi 1:03:47–16 de jun. de 2018Duluth Garry Bjorklund Half Marathon
201710Kilometr 29:51–2 de abr. de 2017Charleston, SC (USA)
201712Kilometr 35:34–7 de mai. de 2017Spokane, WA (USA)
201715Kilometr 45:47–28 de out. de 2017Tulsa, OK (USA)
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