Macdonald Ondara

Macdonald Ondara

出生
1984年12月8日 (41岁)
项目
半程马拉松 · 10 Miles Road

Macdonald Ondara是肯尼亚长跑运动员,1984年12月8日出生。他主要参加3000m, 5000m 和 10000m项目。

他的个人最好成绩包括3000m的8:00.90, 5000m的14:06.66, 10000m的30:01.0h, Semi的1:01:11 和 Marathon的2:13:23。他目前活跃于国际田径赛场,代表肯尼亚参赛。

个人最佳 · 半程马拉松1:01:11
2020赛季最佳47:432020年3月7日 · Jacksonville, FL
个人最佳 · 10 Miles Road46:52
最近一次比赛US 15 km Road Running Championships2020年3月7日 · 47:43

截至2026年10月30日: 半程马拉松 1:01:11, 10 Miles Road 46:52, 2020赛季最佳 47:43 (2020年3月7日, Jacksonville, FL (USA)) · 最近一次比赛: US 15 km Road Running Championships, 2020年3月7日, 47:43 · 41岁

项目成绩历史
3000mReims 20058:00.901,051 分–
5000mHérouville 200514:06.66978 分–
10000mEldoret 200530:01.0h954 分–
SemiSan José 20071:01:111,139 分–
MarathonCA 20152:13:231,070 分–
5KilometreIL 201313:46–

进步

与我比较
赛季项目成绩风速日期赛事
202015Kilometr 47:43–2020年3月7日US 15 km Road Running Championships
201910MilesRoa 49:31–2019年10月13日Army Ten-Miler
201812Kilometr 35:42–2018年5月6日Spokane Lilac Bloomsday Run
201815Kilometr 45:22–2018年7月8日Utica Boilermaker
2018Semi 1:03:47–2018年6月16日Duluth Garry Bjorklund Half Marathon
201710Kilometr 29:51–2017年4月2日Charleston, SC (USA)
201712Kilometr 35:34–2017年5月7日Spokane, WA (USA)
201715Kilometr 45:47–2017年10月28日Tulsa, OK (USA)
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