Macdonald Ondara

Macdonald Ondara

Naissance
8 déc. 1984 (41 ans)
Épreuves
Semi-marathon · 10 Miles Road

Macdonald Ondara est un coureur de fond du Kenya, né le 8 décembre 1984. Il concourt principalement sur 3000m, 5000m et 10000m.

Ses records personnels incluent 8:00.90 sur 3000m, 14:06.66 sur 5000m, 30:01.0h sur 10000m, 1:01:11 sur Semi et 2:13:23 sur Marathon. Il est actuellement actif sur le circuit international d'athlétisme, représentant du Kenya.

Record personnel · Semi-marathon1:01:11
Meilleure perf 202047:437 mars 2020 · Jacksonville, FL
Record personnel · 10 Miles Road46:52
Dernière compétitionUS 15 km Road Running Championships7 mars 2020 · 47:43

Au 28 oct. 2026 : Semi-marathon 1:01:11, 10 Miles Road 46:52, Meilleure perf 2020 47:43 (7 mars 2020, Jacksonville, FL (USA)) · Dernière compétition: US 15 km Road Running Championships, 7 mars 2020, 47:43 · 41 ans

DisciplineRésultatAll-time
3000mReims 20058:00.901 051 pts–
5000mHérouville 200514:06.66978 pts–
10000mEldoret 200530:01.0h954 pts–
SemiSan José 20071:01:111 139 pts–
MarathonCA 20152:13:231 070 pts–
5KilometreIL 201313:46–

Progression

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SaisonDisciplineRésultatVentDateCompétitions
202015Kilometr 47:43–7 mars 2020US 15 km Road Running Championships
201910MilesRoa 49:31–13 oct. 2019Army Ten-Miler
201812Kilometr 35:42–6 mai 2018Spokane Lilac Bloomsday Run
201815Kilometr 45:22–8 juil. 2018Utica Boilermaker
2018Semi 1:03:47–16 juin 2018Duluth Garry Bjorklund Half Marathon
201710Kilometr 29:51–2 avr. 2017Charleston, SC (USA)
201712Kilometr 35:34–7 mai 2017Spokane, WA (USA)
201715Kilometr 45:47–28 oct. 2017Tulsa, OK (USA)
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