John Tembo
- Nascita
- 14 lug 1996 (30 anni)
- Discipline
- 10 000 m · 5000 m
John Tembo è un fondista di Zambia, nato il 14 luglio 1996. Gareggia principalmente nei 3000m, 5000m e 10000m.
I suoi record personali includono 8:41.53 nei 3000m, 14:45.44 nei 5000m e 31:04.11 nei 10000m. È attualmente attivo nel circuito internazionale di atletica leggera, in rappresentanza di Zambia.
Record personale · 10 000 m31:04.11
Miglior prestazione 202331:04.1128 gen 2023 · Levy Mwanawasa Stadion, Ndola
Record personale · 5000 m14:45.44
Ultima garaAll Comers Meet12 mar 2023 · 15:09.54
Al 27 ott 2026: 10 000 m 31:04.11, 5000 m 14:45.44, Miglior prestazione 2023 31:04.11 (28 gen 2023, Levy Mwanawasa Stadion, Ndola (ZAM)) · Ultima gara: All Comers Meet, 12 mar 2023, 15:09.54 · 30 anni
Record personali
Calcolatore punti WA →Progressione
| Stagione | Disciplina | Risultato | Vento | Data | Competizioni |
|---|---|---|---|---|---|
| 2023 | 5000m | 15:09.54 | – | 12 mar 2023 | All Comers Meet |
| 2023 | 10000m | 31:04.11 | – | 28 gen 2023 | All Comers Meet |
| 2022 | 5000m | 14:56.82 | – | 22 mag 2022 | National Heroes Stadium, Lusaka (ZAM) |
| 2022 | 10000m | 32:12.40 | – | 12 feb 2022 | National Heroes Stadium, Lusaka (ZAM) |
| 2021 | 3000m | 8:41.53 | – | 20 mar 2021 | National Heroes Stadium, Lusaka (ZAM) |
| 2021 | 5000m | 15:03.88 | – | 10 apr 2021 | National Heroes Stadium, Lusaka (ZAM) |
| 2021 | 10000m | 32:40.85 | – | 11 apr 2021 | National Heroes Stadium, Lusaka (ZAM) |
| 2021 | Semi | 1:12:59 | – | 6 nov 2021 | – |