Foto: Charlyneros—CC0
Elphas Toroitich Ndiwa
- Nascita
- 7 set 2003 (23 anni)
- Discipline
- 3000 m siepi · 10 Kilometres Road
Elphas Toroitich Ndiwa è un mezzofondista di Uganda, nato il 7 settembre 2003. Gareggia principalmente nei 1500m, 3000mSt e 10Kilometr.
I suoi record personali includono 3:48.13 nei 1500m, 8:34.23 nei 3000mSt e 28:47 nei 10Kilometr. Ha conquistato 1 medaglia d'oro nelle principali competizioni internazionali. È attualmente attivo nel circuito internazionale di atletica leggera, in rappresentanza di Uganda.
Record personale · 3000 m siepi8:34.23
Miglior prestazione 20259:02.7124 lug 2025 · Mandela National Stadium, Kampala
Record personale · 10 Kilometres Road28:47
Ultima garaUgandan Championships24 lug 2025 · 9:02.71
Al 28 ott 2026: 3000 m siepi 8:34.23, 10 Kilometres Road 28:47, Miglior prestazione 2025 9:02.71 (24 lug 2025, Mandela National Stadium, Kampala (UGA)) · Ultima gara: Ugandan Championships, 24 lug 2025, 9:02.71 · 23 anni
Record personali
Calcolatore punti WA →Progressione
| Stagione | Disciplina | Risultato | Vento | Data | Competizioni |
|---|---|---|---|---|---|
| 2025 | 3000mSt | 9:02.71 | – | 24 lug 2025 | Ugandan Championships |
| 2024 | 3000mSt | 8:34.23 | – | 22 mag 2024 | Desafio Nerja, Estadio Enrique Lopez Cuenca, Nerja |
| 2023 | 1500m | 3:48.13 | – | 1 lug 2023 | Ugandan Championships, Nelson Mandela Stadium, Namboole |
| 2023 | 3000mSt | 8:54.13 | – | 13 mag 2023 | Kip Keino Classic, Moi International Sports Centre, Kasarani, Nairobi |
| 2022 | 3000mSt | 8:37.3h | – | 25 giu 2022 | Ugandan Championships |
| 2022 | 10Kilometr | 28:47 | – | 1 ott 2022 | Lille (FRA) |
| 2021 | 3000mSt | 8:54.65 | – | 8 mag 2021 | Mandela National Stadium, Kampala (UGA) |