Shadrack Ngumbau

Shadrack Ngumbau

QuêniaQuêniaAtivo
Nascimento
2 de abr. de 1995 (31 anos)
Provas
10 Kilometres Road · 1500 m

Shadrack Ngumbau é um meio-fundista de Quênia, nascido em 2 de abril de 1995. Compete principalmente nos 1500m, 5000m e 10000m.

Seus recordes pessoais incluem 3:44.5h nos 1500m, 14:01.9h nos 5000m, 29:15.04 nos 10000m, 1:00:16 nos Semi e 28:03 nos 10Kilometr. Atualmente está ativo no circuito internacional de atletismo, representando Quênia.

Melhor marca pessoal · 10 Kilometres Road28:03
Melhor marca de 202628:0323 de mai. de 2026 · Simostranda, Åmot
Melhor marca de 2026
Melhor marca pessoal · 1500 m3:44.5h
Última competiçãoKenyan Championships Cum Trials for Commonwealth Games, Nyayo National Stadium, Nairobi19 de jun. de 2026 · 29:15.04
Kenyan Championships Cum Trials for Commonwealth Games, Nyayo National Stadium, Nairobi

Em 13 de nov. de 2026: 10 Kilometres Road 28:03, 1500 m 3:44.5h, Melhor marca de 2026 28:03 (23 de mai. de 2026, Simostranda, Åmot (NOR)) · Última competição: Kenyan Championships Cum Trials for Commonwealth Games, Nyayo National Stadium, Nairobi, 19 de jun. de 2026, 29:15.04 · 31 anos

Melhores marcas pessoais

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ModalidadeResultadoHistórico2026
1500mNairobi 2022Lista de todos os tempos de Quênia em 1500 m3:44.5h1.047 pts––
5000mNairobi 2023Lista de todos os tempos de Quênia em 5000 m14:01.9h994 pts––
10000mNairobi 2026Lista de todos os tempos de Quênia em 10 000 m29:15.041.020 pts–#605
SemiMálaga 2026Lista de todos os tempos de Quênia em Meia maratona1:00:161.176 pts–#107
10KilometrÅmot 202628:03–#156

Progressão

TemporadaModalidadeResultadoVentoDataCompetições
20265000m 14:07.2h–9 de mai. de 2026Nyayo National Stadium, Nairobi (KEN)
202610Kilometr 28:03–23 de mai. de 2026Bjørndalenmila
202610000m 29:15.04–19 de jun. de 2026Kenyan Championships Cum Trials for Commonwealth Games, Nyayo National Stadium, Nairobi
2026Semi 1:00:16–15 de mar. de 2026TotalEnergies Medio Maratón de Málaga
20255000m 14:17.46–26 de jun. de 2025Kenyan Championships
202510000m 30:04.12–31 de mai. de 2025Kip Keino Classic, Ulinzi Sports Complex, Langata, Nairobi
2025CrossCount 32:06–8 de fev. de 2025Kenyan Cross Country Championships, Nairobi - XC 2.0km
20245000m 14:09.69–6 de jan. de 20242nd AK Track & Field Weekend Meeting/AK Relay Series