Rafał Nowak
- Nascimento
- 26 de abr. de 1975 (51 anos)
- Provas
- 3000 m com obstáculos · 2000 Metres Short Track
Rafał Nowak é um meio-fundista de Polônia, nascido em 26 de abril de 1975. Compete principalmente nos 800m, 1500m e Mile.
Seus recordes pessoais incluem 1:55.49 nos 800m, 3:49.68 nos 1500m, 4:30.27 nos Mile, 8:28.53 nos 3000m e 8:26.82 nos 3000m. Atualmente está ativo no circuito internacional de atletismo, representando Polônia.
Melhor marca pessoal · 3000 m com obstáculos8:50.39
Melhor marca de 202534:10.6626 de abr. de 2025 · Stadion RKS Skra, Warszawa
Melhor marca pessoal · 2000 Metres Short Track5:46.62
Última competiçãoPolish 10,000m Championships26 de abr. de 2025 · 34:10.66
Em 29 de out. de 2026: 3000 m com obstáculos 8:50.39, 2000 Metres Short Track 5:46.62, Melhor marca de 2025 34:10.66 (26 de abr. de 2025, Stadion RKS Skra, Warszawa (POL)) · Última competição: Polish 10,000m Championships, 26 de abr. de 2025, 34:10.66 · 51 anos
Melhores marcas pessoais
Calculadora de pontos WA →Progressão
| Temporada | Modalidade | Resultado | Vento | Data | Competições |
|---|---|---|---|---|---|
| 2025 | 10000m | 34:10.66 | – | 26 de abr. de 2025 | Polish 10,000m Championships |
| 2024 | CrossCount | 7:15 | – | 23 de nov. de 2024 | Polish Cross Country Championships, Bytom - XC 6.0km |
| 2023 | 3000mSt | 9:46.13 | – | 25 de jun. de 2023 | Warszawska Liga Lekkoatletyczna, Stadion Zygmunta Szelesta, Warszawa |
| 2022 | 1500m | 4:12.93 | – | 23 de jul. de 2022 | Stadion Zygmunta Szelesta, Warszawa (POL) |
| 2022 | 3000mSt | 10:02.77 | – | 29 de mai. de 2022 | Stadion OSiR, Racibórz (POL) |
| 2022 | CrossCount | 27:51 | – | 26 de nov. de 2022 | Polish Cross Country Championships, Olesno - XC 4.0km |
| 2021 | Mile | 4:30.27 | – | 15 de ago. de 2021 | Wieslaw Maniak Municipal Athletic Stadium, Szczecin (POL) |
| 2021 | 3000mSt | 9:44.51 | – | 13 de jun. de 2021 | Stadion Zygmunta Szelesta, Warszawa (POL) |